Aké choroby čakajú na používateľa počítača?
Ešte pred 10 - 15 rokmi bola prítomnosť počítača v ruskom byte vzácnosťou a vybavovanie kancelárskych priestorov týmito užitočnými zariadeniami sa ešte len začalo. Dnes má takmer každý dom počítač (a často aj viac ako jeden) a každý druhý z našich krajanov je jeho bežným používateľom. Pohodlie a efektívnosť osobných počítačov je nepopierateľná, ale ľudia, ktorí s nimi každodenne pracujú, by si mali uvedomiť aj možné zdravotné riziká.
Zdroj: depositphotos.com
Prečo je nebezpečné sedieť hodiny pri monitore
Do rizikovej skupiny, pokiaľ ide o konkrétne „počítačové“ochorenia, patria pracovníci v kancelárii, ktorí sú nútení tráviť celé dni pred osobnými prístrojmi, a ľudia, ktorí sa nevedia obmedziť v počítačových hrách alebo v komunikácii na internete (vrátane detí a dospievajúcich). U väčšiny z nich sa časom rozvinú tieto choroby:
- poruchy držania tela, skolióza, artróza krčnej a bedrovej chrbtice, lumbago. Tieto ochorenia sú výsledkom dlhodobého sedenia v nepohodlnej polohe. Prejavujú sa bolesťami chrbta a krku, stuhnutosťou pohybov. Časté sú aj obsedantné bolesti hlavy;
- syndróm karpálneho tunela. V prípadoch, keď ruky ležia hodiny na stole v rovnakej polohe, medzera medzi lakťovou kosťou a polomerom v oblasti zápästia sa zúži a stredný nerv sa zovrie. Príznaky sú necitlivosť v rukách, nepríjemné pocity v prstoch a zvyšujúca sa bolesť. Tento neduh je známy už dlho, ale rozšíril sa až v období rastúcej popularity osobných zariadení. Podľa niektorých správ ním dnes trpí každý šiesty aktívny používateľ počítača;
- hemoroidy, trombóza dolných končatín, poruchy reprodukčného systému. Počítačové vybavenie v kanceláriách pomáha pracovať rýchlejšie a efektívnejšie ako pred niekoľkými desaťročiami. Zamestnanec už nemusí vstávať od stola alebo hľadať dokumenty v kartotékach: všetky tieto akcie nahradí niekoľko kliknutí myšou. Podľa výsledkov výskumu sa dnes väčšina administratívnych pracovníkov pohybuje v práci 3 - 4-krát menej často ako predtým. To vedie k stagnácii krvi v panvovej oblasti a riziku vzniku mnohých chorôb;
- problémy so zrakom. Po prvé, človek, ktorý neustále pozerá na monitor, bliká príliš zriedka. Z tohto dôvodu nemôžu byť sliznice očí správne zvlhčené a vysušené. Používatelia počítačov sa často sťažujú na nepríjemné pocity pri žmurkaní, pocit pálenia a svrbenie očí. Pri dlhodobej práci sa nad obočím vyskytujú bolesti a ťažkosti. Po druhé, nadmerné namáhanie očných svalov pri práci na monitore vedie k zníženiu zrakovej ostrosti a rozvoju krátkozrakosti.
Prvé modely osobných počítačov neboli bezpečné z dôvodu silného elektromagnetického žiarenia z obrazoviek, pravdepodobne karcinogénneho. V moderných monitoroch je tento parameter výrazne znížený, podľa niektorých odborníkov však môže predstavovať nebezpečenstvo množstvo káblov a vodičov, ako aj systémových jednotiek. Avšak vlastnosť takéhoto žiarenia vyvolať vývoj malígnych novotvarov ešte nebola preukázaná.
Skutočnosť, že pracovisko vybavené osobným počítačom sa môže stať zdrojom infekcie patogénnymi mikroorganizmami, sa považuje za potvrdenú. Povrchy klávesnice a myši sa rýchlo znečistia a začnú sa na nich množiť patogény rôznych chorôb.
Ako zostať zdravý bez toho, aby ste sa vzdali práce s počítačom
Povedzme si to férovo: príčinou problémov nie je samotná existencia osobných počítačov, ale nedodržiavanie pravidiel pre prácu s nimi.
Zdroj: depositphotos.com
Aby bol užívateľ v bezpečí, musí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:
- práca za počítačom, musíte robiť prestávky každých 40-45 minút. Počas prestávky je užitočné chodiť, venovať sa niekoľkým cvikom (otočenie trupu, ohyby atď.), Natiahnuť a uvoľniť ruky, venovať sa gymnastike pre oči;
- monitor by mal byť umiestnený vo vzdialenosti 50-60 cm od tváre a mal by mať taký uhol sklonu, aby používateľ videl obraz mierne zhora. Je potrebné upraviť osvetlenie pracoviska tak, aby na obrazovke nedochádzalo k oslneniu. Má zmysel z času na čas používať očné kvapky, ktoré majú zvlhčujúci účinok;
- výška sedadla a stoličky sa volí v súlade s výškou používateľa a tak, aby ruky ležiace na stole neboli v uhle k predlaktiu. Nohy osoby sediacej za počítačom by mali úplne spočívať na podlahe;
- nenechávajte náhodne položené drôty a káble na pracovisku. Pred vyčistením počítača od prachu ho musíte odpojiť od elektrickej siete;
- povrchy myši a klávesnice by sa mali pravidelne utierať dezinfekčnými roztokmi alebo vlhkými utierkami.
Je obzvlášť potrebné venovať pozornosť deťom, ktoré radšej trávia väčšinu dňa pri svojich počítačoch. Takéto správanie nemusí naznačovať iba prítomnosť hazardných hier alebo závislosti na internete, ale tiež ohrozuje skorý vývoj mnohých opísaných chorôb. Podľa odborníkov sú choroby spojené s používaním počítačov už veľmi „mladšie“: dnes sú u detí do 14 rokov často pozorované príznaky špecifických lézií pohybového aparátu, kardiovaskulárneho systému a zrakových orgánov. Rodičia by mali robiť všetko pre to, aby ich deti zaujímali o športové alebo umelecké aktivity, aby odvádzali pozornosť od počítačov, a aby minimalizovali škody, ktoré tieto zariadenia môžu spôsobiť na zdraví detí.
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Maria Kulkes Lekárska novinárka O autorovi
Vzdelanie: Prvá moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I. M. Sečenov, špecializácia „Všeobecné lekárstvo“.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
