Mesačná Strava

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-15 20:05

Mesačnú diétu vyvinul lekár Christian Duraffour. Berie do úvahy zmenu fáz mesiaca, ktoré podľa autorky vážne vplývajú na telo.

Ako viete, v ľudskom tele asi 70-80% kvapaliny. Za nových a splnových mesiacov sa mení atmosférický tlak a pohyb vôd vo svetových oceánoch (príliv a odliv). Doktor Duraffour je presvedčený, že podobné procesy prebiehajú aj v tele - za splnu časť vody z medzibunkového priestoru smeruje do buniek a na novu sa pohybuje späť, z buniek do tkanív. Tieto procesy sa dajú využiť nielen na chudnutie, ale aj na očistu tela.

„Mesačná strava“sa musí dodržiavať počas splnu a nového mesiaca.

Za splnu by ste mali spotrebovať veľa vody, jej prebytok sa odstráni z medzibunkového priestoru a už sa nebude hromadiť. Tým sa zabráni zadržiavaniu tekutín v tele. Táto fáza diéty sa začína 3 dni pred splnom.

Na nový mesiac musíte jesť zeleninu. To podporuje aktívne odbúravanie tukov, elimináciu toxínov a zlepšenie metabolických procesov v tele. Táto fáza stravovania by sa mala začať 3 dni pred novým mesiacom.

„Lunárna strava“sa odporúča vykonávať dvakrát mesačne (počas splnu a novu) počas 6 dní. Ak nie je možné dodržiavať stravu celých 6 dní, môžete ju cvičiť 2 dni v mesiaci - striktne na spln a nov.

Výhody „lunárnej stravy“

Na "mesačnej diéte" po dobu jedného mesiaca sa môžete zbaviť 4-6 kg. Toto je optimálna miera chudnutia, aby sa znížilo riziko ochabnutia pokožky.

Diéta má očistný účinok na telo. Okrem zmeny fáz mesiaca to uľahčuje obmedzenie výživy, veľké množstvo zeleniny a veľa pitia.

Výhodou diéty je, že okrem 12 dní špeciálneho režimu môžete zvyšok času jesť ako obvykle, s výnimkou iba tých najkalorickejších a najškodlivejších potravín. Mnoho ľudí považuje za ľahšie dodržiavať stravu v týchto cykloch, ako jej venovať niekoľko mesiacov nepretržite.

Nevýhody a kontraindikácie „lunárnej stravy“

Teoretický základ mesačnej diéty je nepresvedčivý. Predpoklady o vplyve Mesiaca na fluktuácie intersticiálnej tekutiny a súvislosť týchto procesov s metabolizmom, ktoré vzal autor diéty ako základ, neboli odborníkmi potvrdené.

Strava počas 12 dní „mesačnej diéty“je veľmi obmedzená - nezahŕňa žiadne mliečne alebo mäsové výrobky, to znamená, že nejde o vyváženú stravu. Z tohto dôvodu sa neodporúča dodržiavať ho dlhšie ako 6 po sebe nasledujúcich dní.

„Mesačná strava“je kontraindikovaná pre oslabených ľudí, dospievajúcich, ako aj pre akékoľvek chronické ochorenia, počas tehotenstva a dojčenia.

Aké potraviny sú povolené?

Počas splnu:

huby;
zelenina;
ananás;
zeleninové a ovocné šťavy;
zeleninový olej;
korenie.

Počas nového mesiaca:

zelenina;
mäsový alebo kurací vývar.

Počas diéty by ste mali piť iba čistú ne-sýtenú vodu, najmenej 1,5 litra denne, najlepšie 2 litre.

Aké potraviny sú zakázané?

Počas „Mesačnej diéty“je zakázané jesť všetky potraviny, ktoré nie sú uvedené v zozname povolených potravín. Množstvo soli v strave by malo byť výrazne obmedzené, ak nie úplne vylúčené.

Lunárna strava Menu

Lunárne diétne menu po dobu 6 dní splnu, štvrtý deň - samotný spln:

Prvý deň Surová a varená zelenina. Druhý deň Varené huby s korením s prídavkom lyžice rastlinného oleja, ananásy. Tretí deň Varené huby s korením s prídavkom lyžice rastlinného oleja, ananásy. Štvrtý deň Zeleninové a ovocné šťavy. Piaty deň Varené huby s korením s prídavkom lyžice rastlinného oleja, ananásy. Šiesty deň Varené huby s korením s prídavkom lyžice rastlinného oleja, ananásy.

Diétne menu pre 6 dní nového mesiaca, štvrtý deň je nový mesiac sám:

Prvý deň Surová a varená zelenina. Druhý deň Surová a varená zelenina. Tretí deň Surová a varená zelenina. Štvrtý deň Zeleninová polievka (zemiaky, mrkva, paprika, fazuľa, korene), raz denne - vývar z chudého mäsa, hydiny alebo rýb. Piaty deň Surová a varená zelenina. Šiesty deň Surová a varená zelenina.

Užitočné tipy

Rada 1: počas „mesačnej diéty“by ste nemali používať šťavy z konzervy a konzervy, iba čerstvo vylisované.

Tip 2: v predvečer splnu sa odporúča piť bylinné čaje s močopudným účinkom (listy brusnice, púčiky a listy brezy, borievka).

Charakteristika stravy	konečná známka
Trvanie: 2 krát mesačne po dobu 6 dní	2,5 z 5 Diéta je založená na predpoklade, že Mesiac má rovnaký vplyv na telesné tekutiny ako na moria a oceány. Charakteristickým rysom stravy je jej prísny odkaz na obdobia splnu a novu.
Odporúčaná frekvencia: každé 2-3 mesiace
Miera chudnutia:
Bezpečnosť:
Rozmanitosť výrobkov: