Premenlivá ženská Nálada: Hormóny útočia

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Premenlivá ženská nálada: hormóny útočia

Čo sú zač, ženy? Krásna, nežná, vášnivá - a veterná, impulzívna, nervózna. A tu je čudné: ženy majú všetky tieto vlastnosti súčasne. Niekedy sa ich nálada dramaticky zmení na opak: ráno sa smejú a vtipkujú, večer plačú alebo sú podráždení.

Zdroj: depositphotos.com

Je potrebné zdôrazňovať, že žena sama nie vždy pochopí dôvod zmien, ktoré sa s ňou dejú, a muž v takýchto prípadoch chce utiecť. Dôvod je zatiaľ veľmi prozaický: začal sa útok hormónov.

Hormóny, nie „hormóny“, ako ľudia často mylne píšu. Slovo „hormón“pochádza z gréčtiny „vzrušovať“a harmónia (starogrécke „spojenie, proporcia“) nemá nič spoločné. Možno dokonca naopak: hormóny sú schopné narušiť akúkoľvek proporcionalitu, ak dôjde k nerovnováhe v tele.

Každý vie, že počas tehotenstva sa ženy čudujú ako nikdy predtým a v ich živote sa vyskytuje hrozné slovo „PMS“. A hormóny sú zodpovedné za zvláštnosti, ktoré sa v týchto obdobiach vyskytujú s náladou, a už vôbec nie za nestabilnú psychiku. Pre mužov je veľmi ťažké pochopiť a prijať túto skutočnosť: ich hormonálne pozadie nepodlieha takým prudkým výkyvom. A práve preto sú zástupcovia silnejšieho pohlavia stabilní a spoľahliví.

Čo sú to hormóny?

Jedná sa o špeciálne chemikálie, ktoré produkujú endokrinné žľazy. Pri pohybe krvným obehom stimulujú špecifické bunky (ciele). Hormóny sú teda katalyzátorom chemických procesov v tele. Endokrinológia študuje hormonálne reakcie. V súčasnosti je v medicíne známych viac ako 30 hormónov, ktoré sa produkujú v rôznych „oddeleniach“ľudského tela:

• hypofýza produkuje veľké množstvo hormónov vrátane stimulujúcich štítnu žľazu, gonadotropných látok, luteinizujúcich látok, melanostimulačných látok, somatotropínu (rastového hormónu), prolaktínu;
• hypotalamus produkuje oxytocín a vazopresín;
• štítna žľaza - trijódtyronín, kalcitonín;
• pankreas - inzulín;
• nadobličky produkujú adrenalín a noradrenalín, kortizol a aldosterón;
• v pohlavných žľazách sa produkujú pohlavné hormóny - estrogén, estradiol, progesterón, testosterón.

Hormóny sú zodpovedné za mnoho procesov, od rastu až po ľudskú reprodukčnú činnosť. To, že je žena schopná otehotnieť a vynosiť dieťa, závisí aj od jej hormonálnej hladiny. Zaujímavý fakt: mužské hormóny - androgény - sú tiež prítomné v ženskom tele, ale v malom množstve. Ich prebytok môže spôsobiť rast prebytočných chĺpkov na tvári a tele, akné, menštruačné nepravidelnosti a v závažných prípadoch neplodnosť.

Čo je PMS a ako s ním zaobchádzať

PMS je predmenštruačný syndróm, do istej miery sa prejavuje u každej ženy. Všeobecne sa verí, že sa prejavuje hlavne zmenami nálady pred menštruáciou, ale v skutočnosti môže byť príznakov oveľa viac. Jedná sa o kolísanie hmotnosti, opuchy, nadúvanie, silné bolesti hlavy, nepríjemné pocity v oblasti srdca, ba dokonca horúčku. Je ľahké si užívať život s takou hromadou problémov?

Zdroj: depositphotos.com

Predpokladá sa, že dôvodom rozvoja PMS je hormonálna nerovnováha: nesprávny pomer estrogénu a progesterónu. Je zaujímavé, že muži tiež pociťujú hormonálne poruchy spojené s hladinou testosterónu, čo je stav nazývaný syndróm mužskej dráždivosti (CMP). To znamená, že v niektorých situáciách môže byť s týmto konkrétnym problémom spojená ospalosť, únava a nervozita u silnejšieho pohlavia.

PMS u žien sa vyskytuje každý mesiac, a ak tejto problematike nevenujete pozornosť, stav sa môže časom zhoršiť. Zopakujeme ešte raz - je nereálne bojovať proti PMS pomocou sily vôle, je to kvôli hormonálnemu pozadiu. V závažných prípadoch môže lekár na zmiernenie PMS predpísať diuretiká, antihypertenzíva alebo dokonca antidepresíva. Nenechajte sa tým však viesť.

Najlepšou prevenciou PMS je šport a správna výživa. Šport (fyzická aktivita) zvyšuje produkciu endorfínov, hormónu, ktorý zlepšuje náladu, a tým zmierňuje stres. V období pred menštruáciou je lepšie znížiť spotrebu mäsa a tukov, uprednostniť by ste mali ryby, zeleninu a ovocie a celozrnný chlieb. Soľ môže viesť k opuchom, pretože zachytáva tekutinu v tele a cukor zvyšuje excitabilitu nervového systému. Mimochodom, počas PMS musíte znížiť množstvo kofeínu, najmä nepoužívať energetické nápoje, ktoré ho obsahujú: kofeín zvyšuje stres a úzkosť. A alkohol narúša metabolizmus uhľohydrátov a môže viesť k zvýšeniu hladiny estrogénu.

Ako zistiť, či vaše hormóny nie sú v poriadku

Ak zistíte, že sa často cítite podráždený a nervózny, bezdôvodne vrážate do ostatných, mali by ste rozhodne myslieť na hormonálnu povahu tohto javu. Ak sa to stane pred menštruáciou, a potom zmiznú všetky nepríjemné javy, musíte si len spomenúť na PMS a pokúsiť sa napraviť jeho priebeh pomocou stravy a fyzickej aktivity.

Ak však výkyvy nálady nezávisia od cyklu, pozoruje sa apatia, pokles libida, má zmysel skontrolovať obsah nielen pohlavných hormónov v krvi, ale aj hormónov štítnej žľazy - obrátiť sa na gynekológa aj endokrinológa.

Muži by chceli popriať trpezlivosť - dámy sú v období ich hormonálnych porúch skutočne neznesiteľné. Ale tieto zlyhania nie sú ani zďaleka neškodné pre zdravie, takže ak je to potrebné, pošlite svojho milovaného k špecializovanému lekárovi - iba, prosím, nie k psychiatrovi. Koniec koncov, teraz viete, že hormóny riadia jej náladu.

Video z YouTube súvisiace s článkom:

Maria Kulkes Lekárska novinárka O autorovi

Vzdelanie: Prvá moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I. M. Sečenov, špecializácia „Všeobecné lekárstvo“.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.