8 zdravotných výhod granátového jablka
U nás je granátové jablko dlho prestávajúce byť exotickým produktom. Dnes sa dá kúpiť po celý rok. Napriek tomu Rusi konzumujú toto ovocie pomerne zriedka. Nie všetci si, bohužiaľ, uvedomujú jej výživovú hodnotu a pozoruhodné liečivé vlastnosti. Rozhodli sme sa toto vynechanie napraviť a oboznámiť čitateľov s priaznivými účinkami granátového jablka na ľudský organizmus.
Zdroj: depositphotos.com
Vysoká koncentrácia živín
Granátové jablko obsahuje veľké množstvo vitamínov, ako aj zlúčeniny draslíka, horčíka, vápnika, jódu, fosforu, mangánu, sodíka a železa. Sladká dužina obklopujúca semená je bohatá na organické kyseliny, triesloviny a fytoncidy. Po vypití 100 ml šťavy z granátového jablka môžete získať 36% dennej hodnoty vitamínu K, 30% vitamínu C, 16% kyseliny listovej (vitamín PP). Granátové jablko zlepšuje chuť do jedla. Obsahuje aminokyseliny podobné tým, ktoré sa nachádzajú v živočíšnych bielkovinách. Preto je ovocie v strave ľudí, ktorí dodržiavajú zásady vegetariánskej výživy, nevyhnutné.
Zlepšenie stavu kardiovaskulárneho systému
Granátové jablko sa odporúča pre hypertonikov a osoby trpiace kardiovaskulárnymi patológiami. Čerstvé zrná obsahujú látky, ktoré pomáhajú posilňovať steny ciev. Denná konzumácia šťavy z granátového jablka pomáha plynulo znižovať krvný tlak.
Artritída pomôcť
Šťava z granátového jablka sa považuje za nepostrádateľnú súčasť stravy starších ľudí. Nielenže zvyšuje celkový tonus tela, ale ovplyvňuje aj kĺby a spomaľuje proces starnutia. Užívanie šťavy z granátového jablka zlepšuje stav pacientov s artritídou, zmierňuje bolesť.
Zlepšenie pamäte
Granátové jablko obsahuje komplex látok, ktoré pomáhajú udržiavať vysokú fyzickú a duševnú aktivitu, zlepšujú pamäť a podporujú koncentráciu. Čerstvo vylisovaná šťava je jedným z najlepších spôsobov prevencie Alzheimerovej choroby.
Boj proti anémii
Granátové jablká sa už dlho používajú v ľudovom liečiteľstve ako účinné antianemické činidlo. Ich plody sú bohaté na zlúčeniny železa, ktoré sú súčasťou hemoglobínu, jedného z hlavných krvných proteínov, a kyseliny citrónovej, ktorá aktivuje vstrebávanie týchto zlúčenín organizmom. Na boj proti anémii, šťavu z granátového jablka, polovicu zriedenú vodou, vezmite 100 ml 3 krát denne pol hodiny pred jedlom.
Výhody pre diabetikov
Na rozdiel od mnohých iných druhov ovocia by malo byť granátové jablko súčasťou stravy ľudí s cukrovkou. Okrem glukózy a fruktózy obsahuje zložky, ktoré pomáhajú udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi. Diabetikom sa odporúča konzumovať šťavu z granátového jablka ako liek: 60 kvapiek 4-krát denne pred jedlom.
Boj proti patogénnej mikroflóre
Všetky časti ovocia (šupka, dužina a semená) sú bohaté na látky s vysokou antibakteriálnou a protiplesňovou aktivitou. Šťava z granátového jablka sa používa na zmiernenie príznakov nachladnutia, kloktanie boľavými hrdlami. Odvar z kôry sa používa pri zápalových ochoreniach obličiek a hnačkách, ako aj na vonkajšie liečenie chorôb očí a zápalu stredného ucha. Sušená a prášková šupka zmiešaná s olivovým olejom pomáha liečiť popáleniny a popraskanú pokožku.
Znižovanie rizika vzniku rakoviny
Šťava z granátového jablka je účinným prostriedkom na prevenciu rakoviny. Odporúča sa, aby ho pravidelne konzumovali ľudia žijúci v oblastiach s vysokým žiarením alebo podstúpili radiačnú terapiu. Účinnosť granátového jablka v boji proti zhubným nádorom prsníka a prostaty bola klinicky dokázaná.
Pri kúpe granátových jabĺk venujte pozornosť pokožke. V zrelom ovocí vyzerá mierne vysušene a trochu sa obalí okolo zrniečok. Zelená farba hornej časti granátového jablka (miesto, kde bola kvetina) naznačuje nedodržanie podmienok skladovania. Dobrý granát má jednotnú farbu a hustotu.
Použitie granátového jablka má iba jedno vážne obmedzenie: nemalo by byť súčasťou stravy ľudí trpiacich žalúdočnými vredmi a zápalom žalúdka s vysokou kyslosťou. Granátové jablko sa navyše neodporúča deťom do jedného roka. Pre staršie deti sú plody bezpečné, najskôr však treba šťavu zriediť na polovicu vodou a dať ju 1 čajovú lyžičku denne, pričom treba starostlivo sledovať reakciu tela. Prípravky vyrobené zo šupky z granátového jablka sa môžu používať iba pod lekárskym dohľadom, pretože obsahujú alkaloidy, ktoré za určitých podmienok môžu byť zdraviu škodlivé.
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Maria Kulkes Lekárska novinárka O autorovi
Vzdelanie: Prvá moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I. M. Sečenov, špecializácia „Všeobecné lekárstvo“.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
