Gymnastika pre facelift tváre
S vekom je pokožka na tvári človeka suchšia a tenšia, menia sa kontúry, klesá svalový tonus a objavujú sa vrásky. Postupom času pokožka krku a líca klesá, objavuje sa problém dvojitej brady.
Facelift je sada jedinečných tvárových cvičení, ktoré pomáhajú udržiavať tón svalov tváre a zachovávajú mladosť. Technika bola vyvinutá v šesťdesiatych rokoch minulého storočia.
Komplex cvikov na facelift je zameraný na udržanie atraktívnej tváre. Zvyšuje mikrocirkuláciu krvi a posilňuje svaly. Prírodné zdvíhanie pomáha obnoviť správnu kontúru a zbaviť sa nežiaducich vrások.
Cvičenie faceliftu
Existuje mnoho rôznych techník faceliftu. Niektoré techniky sú izometrické, teda výkonové. Takéto cviky na lifting tváre sa odporúčajú mužom a ženám nad 30 rokov, sú zamerané na elimináciu už existujúcich prejavov starnutia. Mladí ľudia radšej preventívne cvičia jemnejšie.
Cvičenie Facelift dáva okamžité výsledky už po niekoľkých sedeniach. Účinok gymnastiky niekedy nie je horší ako chirurgické metódy.
Viditeľné pozitívne výsledky tvárovej gymnastiky podľa systému facelift budú viditeľné po dvoch alebo troch sedeniach. Aby ste dosiahli maximálny účinok, mali by ste absolvovať päťdňový kurz, ktorý sa vykonáva s prestávkou dva dni. Cvičenie by sa malo robiť 2-3 mesiace. Potom, aby ste udržali výsledok, opakujte tvárovú gymnastiku raz týždenne.
V závislosti od zvolenej techniky faceliftu sa typ korekcie môže líšiť, najčastejšie sú však cvičebné systémy zamerané na nasledujúci výsledok:
- Prevencia a eliminácia vrások;
- Odstránenie opuchov pod očami;
- Kontúrovanie pier;
- Formovanie správneho tvaru tváre a zlepšenie farby.
Gymnastiku s faceliftom je možné vykonávať doma. Pri vykonávaní cvičení by ste mali dodržiavať základné hygienické pravidlá, vykonávať pohyby plynulo, bez nadmernej horlivosti.
S gymnastikou na facelifte by ste mali začať s malou rozcvičkou. K tomu je pokožka tváre jemne hladená pozdĺž masážnych línií. Na natiahnutie alebo stlačenie pokožky by ste nemali používať nadmernú silu. Zahriatie sa končí masážou ušnice. Vystavenie uchu tónuje telo všeobecne a zvlášť pokožku tváre.
Facelift gymnastiky Galina Dubinina
Galina Dubinina je slávna ruská trénerka vo fitnes, posledných pár rokov venovala osobitnú pozornosť plastickej gymnastike. Dubinina technika je založená na cvičeniach Carrolla Madgia, Reinholda Benza, Griega Childersa a tvárovej jogy.
Gymnastický facelift od Galiny Dubininy zahŕňa tieto cvičenia:
- Niekoľko komplexných cvičení na tvár a krk;
- Akupresúra;
- Nabíjanie očí a očných viečok;
- Komplexy na cvičenie pre rôzny vek;
- Dýchacie cvičenia.
Cvičenie tváre spôsobí, že pokožka bude hladšia a napnutejšia. Komplex faceliftu Galiny Dubininy by sa mal vykonávať každý deň niekoľko týždňov. Gymnastika pre tvár pomáha zbaviť sa vrások bez použitia drahých procedúr alebo kozmetiky.
Táto technika poskytuje nasledujúci komplex faceliftu na odstránenie defektov v určitých oblastiach:
- Masáž na čele vám pomôže zbaviť sa výrazu a vekových vrások. Na ovplyvnenie čelného laloku je potrebné vykonať pohyby hladením. Svaly by mali byť trénované tak, aby eliminovali hlboké horizontálne vrásky. Položte si dlaň na čelo a zdvihnite čelo, akoby ste boli prekvapení. Dlaň by zároveň mala zabrániť zdvíhaniu pokožky;
- Ak chcete zlepšiť videnie a uvoľniť svaly očí a očných viečok, položte prst na okraj nosa a zamerajte sa na neho. Potom sa pozrite na vzdialený objekt, najlepšie je stáť pred oknom a pozerať sa na horizont. Facelift odporúča techniky na elimináciu vraních nôh. Palcami a ukazovákmi jemne natiahnite vonkajšie kútiky očí a striedavo žmurkajte ľavým a pravým okom;
- Aby bol tvar tváre príťažlivejší a lícne kosti výraznejšie, zafixujte ukazovák do stredu hornej pery a pokúste sa usmiať. Je dôležité, aby sa prst nehnul. Po opakovaní tohto cviku niekoľkokrát si zovrite hornú peru medzi zubami a skúste sa usmievať ešte asi desaťkrát;
- Ak chcete vylepšiť kontúru pier, stlačte prsty v kútikoch úst a snažte sa striedavo tlačiť na hornú a dolnú peru. V tomto prípade je veľmi dôležité, aby ste si neťahali pery prstami, ale len ich ľahko držali;
- Cvičenie na rozvoj svalov krku môže eliminovať problém s dvojitou bradou. Zdvihnite hlavu hore a pokúste sa jazykom dosiahnuť na koniec nosa.
Všetky cviky od faceliftu Galina Dubinina by sa mali vykonávať 15 - 20-krát. Ak je nabíjanie náročné, neprepínajte sa a nerobte to silou. Môžete vykonávať cvičenia zamerané na konkrétne oblasti tváre, a nie na celý komplex. Po piatich dňoch cvičenia stojí za to dopriať svalom odpočinok po dobu 1 - 2 dní.
Recenzie na facelift
Na facelift je toľko názorov, koľko je aj samotných techník a cvičebných komplexov. Väčšina recenzií o facelifte je mimoriadne pozitívnych. Ženy, ktoré sa niekoľko rokov venujú gymnastike najmenej 5 - 10 minút denne, potvrdzujú užitočnosť a účinnosť nabíjania pokožky tváre.
Pri facelifte neexistujú žiadne kontraindikácie alebo prísne obmedzenia. Existuje iba niekoľko upozornení v existujúcich programoch, ktoré vyžadujú zmysel pre proporcionalitu a opatrnosť. Nemali by ste sa snažiť napraviť existujúce nedostatky v priebehu niekoľkých sedení, iba pravidelné faceliftové cvičenia povedú k úspechu. Presnosť a racionalita pri vykonávaní cvičení poskytnú požadovaný výsledok.
Facelift je cenovo dostupný a ľahký spôsob, ako zachovať prirodzenú krásu a mladosť. Systematické a svedomité precvičovanie svalov tváre pomôže zbaviť sa prvých príznakov starnutia a udržať pokožku v dobrej kondícii.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
