Obsah:
Video: Gymnastika Pre Starších ľudí
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41
Gymnastika pre starších ľudí
Dôležitosť gymnastiky pre starších ľudí možno len ťažko preceniť. Jogíni tvrdia, že človek je mladý, zatiaľ čo jeho kĺby sú mladé. Aby sme parafrázovali, môžeme povedať, že človek je rovnako mladý ako jeho pohybový aparát. Pohyb je život, a preto iba pohyb môže zabezpečiť normálne fungovanie pohybového aparátu, ale nielen akýkoľvek pohyb, ale správne vypočítanú fyzickú záťaž. Nehybnosť, úplná alebo čiastočná, je jedným z najobávanejších problémov staroby a gymnastika je vynikajúcim spôsobom, ako sa jej vyhnúť.
Gymnastika pre starších ľudí je však nevyhnutná nielen na udržanie funkčného stavu pohybového aparátu. Rovnako dôležité je aj dávkované cvičenie pre kardiovaskulárny systém. Choroby srdca a krvných ciev sú úhlavným nepriateľom staršej osoby. Tieto choroby sú hlavnou príčinou úmrtí na svete a každý kardiológ povie, že jedným z dôvodov takého rozšírenia koronárnych chorôb je fyzická nečinnosť, skutočná pohroma moderných ľudí v preddôchodkovom a dôchodkovom veku.
Charakteristickou črtou staršej osoby je bohužiaľ prítomnosť jedného alebo dokonca niekoľkých chronických ochorení. Nie je to dôvod vzdať sa gymnastiky pre starších ľudí, ale nadmerná fyzická aktivita v tomto stave môže byť nebezpečná. Najlepším východiskom v takejto situácii je osobný tréner fitness, ktorý má školenie v oblasti fyzikálnej terapie a rehabilitácie srdca. Ak nie je možné pracovať s osobným trénerom, potom bude najvhodnejšia gymnastika v skupine. Skupina by mala byť vybraná z ľudí približne rovnakého veku a s podobnými chorobami, aby bolo možné vyvinúť najprimeranejší program.
Ďalšou výhodou skupinových kurzov gymnastiky pre seniorov je, že ľudia dostanú komunikáciu, ktorá im často chýba. Nie je žiadnym tajomstvom, že jedným z problémov staroby je problém zlej komunikácie. Mladší členovia rodiny sa zvyčajne zaoberajú svojimi vlastnými záležitosťami a čas, ktorý môžu venovať svojim starším príbuzným, je zvyčajne veľmi krátky. Osoba, ktorá je pred dôchodkom zvyknutá viesť aktívny spoločenský život, sa bez obvyklých starostí a známej komunikácie cíti ako ryba vyhodená z vody. Športové aktivity v skupine tak prispievajú k vitalite nielen tela, ale aj ducha.
Staroba nemusí byť iba vetou. Svetové skúsenosti ukazujú, že ak sa ľuďom vo veku dostane dobrej lekárskej starostlivosti, ak nezanedbávajú gymnastiku pre starších ľudí, snažia sa správne stravovať a tráviť dostatok času na čerstvom vzduchu, môžu žiť mnoho rokov celkom šťastne, užívať si život a netrpieť chorôb a nepovažujú sa za záťaž pre príbuzných.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
Odporúčaná:
Inkontinencia Moču U Starších ľudí - Liečba, Príčiny
Inkontinencia moču u starších ľudí je stav charakterizovaný nedobrovoľným tokom moču, ktorý sa vyskytuje asi u 70% mužov a žien v pokročilom veku
Laxatíva Na Zápchu Pre Starších ľudí: Rýchle, účinné
U starších ľudí tvoria laxatíva zápchy základ liečby a majú pozitívny účinok v 80% prípadov. Výber lieku závisí od príčiny zápchy
Liečba Zápchy U Starších ľudí Doma: Metódy, Lieky
Domáca liečba zápchy u starších ľudí zahŕňa stravu, ľudové lieky, preháňadlá, periodické klystíry
Pľúcny Edém U Starších ľudí: Prognóza života, Príznaky, Príčiny
Pľúcny edém u starších ľudí je vážny stav, ktorý môže byť spôsobený srdcovým zlyhaním, chorobami dýchacieho systému a otravou
Psychológia Starších ľudí - črty, Krízy
Psychológia starších ľudí má svoje charakteristické črty. V tomto veku ľudia čoraz viac myslia na to, čo ich čaká na konci života. Seniori menia svoj temperament - stávajú sa zraniteľnými a rozhorčenými