Gymnastika pre starších ľudí
Dôležitosť gymnastiky pre starších ľudí možno len ťažko preceniť. Jogíni tvrdia, že človek je mladý, zatiaľ čo jeho kĺby sú mladé. Aby sme parafrázovali, môžeme povedať, že človek je rovnako mladý ako jeho pohybový aparát. Pohyb je život, a preto iba pohyb môže zabezpečiť normálne fungovanie pohybového aparátu, ale nielen akýkoľvek pohyb, ale správne vypočítanú fyzickú záťaž. Nehybnosť, úplná alebo čiastočná, je jedným z najobávanejších problémov staroby a gymnastika je vynikajúcim spôsobom, ako sa jej vyhnúť.
Gymnastika pre starších ľudí je však nevyhnutná nielen na udržanie funkčného stavu pohybového aparátu. Rovnako dôležité je aj dávkované cvičenie pre kardiovaskulárny systém. Choroby srdca a krvných ciev sú úhlavným nepriateľom staršej osoby. Tieto choroby sú hlavnou príčinou úmrtí na svete a každý kardiológ povie, že jedným z dôvodov takého rozšírenia koronárnych chorôb je fyzická nečinnosť, skutočná pohroma moderných ľudí v preddôchodkovom a dôchodkovom veku.
Charakteristickou črtou staršej osoby je bohužiaľ prítomnosť jedného alebo dokonca niekoľkých chronických ochorení. Nie je to dôvod vzdať sa gymnastiky pre starších ľudí, ale nadmerná fyzická aktivita v tomto stave môže byť nebezpečná. Najlepším východiskom v takejto situácii je osobný tréner fitness, ktorý má školenie v oblasti fyzikálnej terapie a rehabilitácie srdca. Ak nie je možné pracovať s osobným trénerom, potom bude najvhodnejšia gymnastika v skupine. Skupina by mala byť vybraná z ľudí približne rovnakého veku a s podobnými chorobami, aby bolo možné vyvinúť najprimeranejší program.
Ďalšou výhodou skupinových kurzov gymnastiky pre seniorov je, že ľudia dostanú komunikáciu, ktorá im často chýba. Nie je žiadnym tajomstvom, že jedným z problémov staroby je problém zlej komunikácie. Mladší členovia rodiny sa zvyčajne zaoberajú svojimi vlastnými záležitosťami a čas, ktorý môžu venovať svojim starším príbuzným, je zvyčajne veľmi krátky. Osoba, ktorá je pred dôchodkom zvyknutá viesť aktívny spoločenský život, sa bez obvyklých starostí a známej komunikácie cíti ako ryba vyhodená z vody. Športové aktivity v skupine tak prispievajú k vitalite nielen tela, ale aj ducha.
Staroba nemusí byť iba vetou. Svetové skúsenosti ukazujú, že ak sa ľuďom vo veku dostane dobrej lekárskej starostlivosti, ak nezanedbávajú gymnastiku pre starších ľudí, snažia sa správne stravovať a tráviť dostatok času na čerstvom vzduchu, môžu žiť mnoho rokov celkom šťastne, užívať si život a netrpieť chorôb a nepovažujú sa za záťaž pre príbuzných.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
