Žukovova strava
Diéta doktora Žukova je nová technika chudnutia vyvinutá doktorom Žukovom, ktorá je založená na princípoch efektívneho chudnutia. Strava doktora Žukova je platený komplex, ktorý popisuje tajomstvá a tipy na dosiahnutie najlepších výsledkov. Na oficiálnych webových stránkach predstavujúcich túto techniku je veľa článkov o tom, ako schudnúť bez ujmy na zdraví a rizika návratu schudnutej hmoty.
O Žukovovej strave nie je toľko recenzií, neexistujú žiadne komentáre odborníkov na výživu v súvislosti s týmto komplexom, takže je ťažké pochopiť, či je táto metóda taká účinná, ako píšu o nie. Recenzie o Žukovovej strave sú veľmi kontroverzné. Niektorí píšu, že metóda je úžasná, váha rýchlo odíde a nevráti sa, iní píšu, že peniaze minuli márne a nepozorovali žiadny pozitívny vplyv z dodržiavania zásad komplexu.
Aj podľa recenzií je Žukovova strava veľmi podobná strave francúzskeho odborníka na výživu Ducan, len s tým rozdielom, že knihy o Ducanovej strave nájdete v elektronickej podobe úplne zadarmo, princípy stravovania sú jasne uvedené a nevyžadujú si nijaké ďalšie akvizície a autorom diéty je známy lekár - odborník na výživu, zatiaľ čo o Dr. Žukovovi nie sú nikde poskytnuté spoľahlivé informácie.
Základné princípy a pravidlá Žukovovej diéty
Na stránkach Žukovovho stravovacieho sprievodcu zakúpeného alebo stiahnutého zadarmo na internete sa kupujúci môže zoznámiť so 7 návykmi, ktoré pomôžu efektívne a rýchlo schudnúť, a to:
- Pri jedle musíte jesť niečo surové;
- Použite pyramídový princíp (výdatné raňajky, úplný obed, chudá večera);
- Hýbte sa čo najviac;
- Jedzte často malé množstvo jedla;
- Pamätajte na princíp dovolenky;
- Zvážte obsah kalórií v konzumovaných potravinách;
- Vypracovať a realizovať vypracované plány.
Dodržiavanie týchto pravidiel podľa autora pomôže udržať váhu na požadovanej úrovni a okrem vyváženej stravy Žukova autorka odporúča používať aromaterapiu aj na boj s celulitídou, relaxovať vo vani alebo saune, viac sa pohybovať, vyhýbať sa stresu, starať sa o pokožku tváre a tela. rozmaznávajte sa a tešte sa, kedykoľvek je to možné.
Tiež podľa doktora Žukova, keď vynecháte raňajky a zostanete hladní až do obeda, môžete oklamať telo a spáliť pár kalórií, čo povedie k rýchlemu chudnutiu, ale je lepšie nepoužívať takéto manévre, pretože schudnúť sa dá aj bez hladovania, ale konzumáciou kvalitného jedla.
Posledné jedlo by sa podľa väčšiny malo skončiť o 18.00 h a jedlo by sa nemalo konzumovať do 6.00 h. Doktor Žukov sa však domnieva, že ak je telo večer zbavené schopnosti ukladať si tuky, bude to robiť cez deň.
Doktor Žukov taktiež nesúhlasí s názorom, že je potrebné úplne vylúčiť „nesprávne“jedlo z jedálnička vo viere, že vo všetkom stačí vedieť, kedy prestať. Názor autora komplexu nesúhlasí ani s názorom väčšiny dietológov na tuky. Žukov tvrdí, že nízkotučné jedlo nie je pre organizmus úplne zdravé a tuky sa líšia od tukov. V žiadnom prípade nemôžete zo stravy úplne vylúčiť rastlinné a živočíšne tuky.
Po oboznámení sa s dobrými návykmi a zásadami autor žukovskej diéty popisuje hlavné chyby chudnutia a spôsoby, ako sa im vyhnúť, a potom pokračuje praktickými radami, ako zmeniť svoj život, ako schudnúť a už nikdy netučnieť. Hlavným bodom pri dosahovaní tohto cieľa je podľa autora správny prístup k výžive. Žukovova strava nedáva rýchle výsledky. Avšak tí, ktorí budú dodržiavať všetky pravidlá a budú usilovne a dlho dbať na všetky rady, budú určite úspešní.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
