Koža po chudnutí
Strata nadbytočných kilogramov na ceste k ideálnej postave je iba polovica úspechu, pretože v procese chudnutia, a najmä rýchleho, pokožka stráca svoju pružnosť a na tele sa často objavujú škaredé strie. To všetko zjavne nevyzerá ako obraz, ktorý si maľujeme vo svojich hlavách. Preto je potrebné vopred premyslieť, ako sa po chudnutí vyhnúť ochabnutej pokožke a striám na stehnách, bruchu a zadku, pretože sa im dá zabrániť, je však takmer nemožné sa ich úplne zbaviť, bez zásahu chirurga.
Aktívna stratégia ako sa zbaviť ochabnutej pokožky po chudnutí
Aby ste zabránili ochabnutiu pokožky po chudnutí, je potrebné správne schudnúť, to znamená zbaviť sa „tukovej podložky“postupne a pomaly. V takom prípade má pokožka čas natiahnuť sa prirodzeným spôsobom, ale ak ste toto pravidlo ignorovali a v krátkom čase ste sa pomocou prísnej diéty zbavili nadbytočných kilogramov, natiahnutej pokožke sa nevyhnete. Existuje však riešenie, existujú tri stratégie, pomocou ktorých sa po chudnutí zbavíte prebytočnej kože a strií.
Aktívne športovanie a pohyb je jedinou stratégiou, ktorá je prospešná pre všetkých. Pri záťaži sú svaly nášho tela doslova „napumpované“krvou, ktorej prúdom sa pokožke dodáva kolagén a výživné látky a počas odpočinku krv „odteká“z pracovnej oblasti, to znamená, že dochádza k prirodzenej mikromasáži pokožky. Čím rýchlejší metabolizmus nastáva v dôsledku silových cvičení, tým aktívnejšie je pokožka a telo po chudnutí napnuté. Snažte sa nebyť lenivý a venujte tréningu aspoň 4 až 5 hodín týždenne.
Aký je najlepší spôsob trénovania? Odborníci odporúčajú uprednostniť všeobecné posilňovacie športy: jóga, aerobik, beh, plávanie - to sú vynikajúce športy, ktoré pomáhajú udržiavať telo v dobrej kondícii a zbaviť sa ochabnutej pokožky na žalúdku po chudnutí.
Dobrou záťažou na ochabnutú pokožku je atletická gymnastika s vysokými váhami a nízkymi opakovaniami. Vyskúšajte to aspoň mesiac.
Ako odstrániť pokožku po chudnutí správnou výživou
Druhou stratégiou obnovy pokožky po chudnutí je zloženie zdravej výživy a normalizácia zloženia črevnej mikroflóry. Snažte sa, aby bola vaša strava zdravšia a do svojho denného jedálnička zaraďte prebiotiká - jogurty, biokefír, jogurt. Pôsobia priaznivo na tráviaci trakt a tiež prispievajú k lepšiemu vstrebávaniu bielkovín z potravy. Výsledkom je viac aminokyselín pre tvorbu spojivového tkaniva, ktoré pokožku doslova „stiahne“na miesto.
Druhým nevyhnutným produktom na vašom stole sú ryby (pstruh, ružový losos alebo losos). Tieto ryby sú bohaté na biologicky dostupný kolagén, takže 3-4 dávky tejto ryby týždenne sú nevyhnutnosťou pre udržanie zdravej pokožky.
Pre krásu tela po chudnutí je potrebný stopový prvok, napríklad zinok. Jeho zdrojom sú prepeličie vajcia a rôzne morské plody.
Nezabudnite na pitný režim, pretože na zbavenie sa strií po chudnutí je potrebné dodávať tekutinu v dostatočnom množstve, inak sa stratí pružnosť pokožky. Snažte sa vypiť aspoň dva litre čistej pitnej vody denne. Zvyknite si dôsledne piť vodu, a to nielen počas diéty, potom vaša pokožka zostane mladá a zdravá aj po mnoho ďalších rokov.
Zbavte sa kožných záhybov po chudnutí v kozmetickom salóne
Treťou stratégiou je využitie príležitostí moderného kozmetického priemyslu, ktoré by sa nemali ignorovať. Zároveň nezabudnite na ďalšie metódy, ktoré sú uvedené vyššie, pretože šport, správna výživa a pitný režim pomôžu upevniť a predĺžiť účinok získaný v kozmetickom salóne.
Lídrom medzi salónnymi postupmi na napnutie pokožky po chudnutí sú riasové zábaly. Koža je nasýtená kolagénom, čo vedie k mechanickému stiahnutiu. Tento kurz sa zvyčajne kombinuje s teplými zábalmi a termoterapiou.
Druhou populárnou metódou je manuálna alebo vákuová masáž, ktorá je obzvlášť efektívna na napnutie pokožky na bruchu po chudnutí. Masáž je svojím spôsobom alternatívou k fyzickej aktivite, pretože zlepšuje krvný obeh, vďaka čomu sa pokožke dodávajú živiny aktívnejšie, rýchlejšie sa regeneruje a napína.
Peeling a aromaterapia v kozmetickom salóne sú účinné samy o sebe aj v kombinácii, keď slúžia iba ako prípravok na zvlhčenie. Starostlivosť o salón je dosť drahé potešenie, takže ak nemáte finančné prostriedky na to, aby ste sa obrátili na kozmetičku, použite pravidelné domáce procedúry, ktoré sa v niektorých prípadoch môžu z hľadiska účinnosti podobať na ošetrenie salónu.
Pre väčšiu efektivitu sa odporúča kombinovať všetky tri metódy a nezabudnite každý deň aspoň na päť minút na kontrastnú sprchu. Rýchlosť zbavenia sa ochabnutej pokožky a strií je individuálna, ale vytrvalosť a vytrvalosť v tejto veci robia zázraky.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
