Kalorický Pomaranč - Výhody Pri Chudnutí

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Kalorická oranžová

Každý vie, že pomaranč obsahuje obrovské množstvo vitamínu C, ktorý stimuluje imunitný systém a podporuje syntézu kolagénu, ktorý je nevyhnutný na udržanie elasticity rôznych tkanív ľudského tela. Vďaka nízkemu obsahu kalórií v pomaranči sa z neho zároveň stal jeden z najpopulárnejších produktov na svete.

Koľko kalórií je v pomaranči a obsah kalórií v pomarančovom džúse

Obsah kalórií v pomaranči je asi 47 kcal na 100 g, zatiaľ čo obsahuje 0,9 g bielkovín, 0,2 g tuku a 8,1 g sacharidov. Pomaranč je bohatý na flavonoidy, ktoré majú spolu s vitamínom C komplexný protirakovinový účinok. Pomaranč je navyše bohatý na vlákninu, ktorá znižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Maximálne množstvo cenných látok sa prekvapivo nachádza v oranžovej šupke a tých bielych priečkach, ktoré tvoria plátky. Pomarančová dužina obsahuje aj vitamíny A, B1, B2, PP, železo, draslík, vápnik, horčík, sodík a fosfor. Obsah kalórií v pomarančovej šťave je 55 kcal na 100 g nápoja.

Pomaranče majú priaznivý vplyv na fungovanie tráviaceho, nervového, kardiovaskulárneho a endokrinného systému. Ich použitie prispieva k rýchlemu hojeniu abscesov a iných rán, vyznačuje sa všeobecným posilňujúcim, tonizujúcim, protizápalovým a antimikrobiálnym účinkom, zlepšuje metabolizmus. Pomaranče majú tiež schopnosť znižovať krvný tlak a znižovať opuchy.

S prihliadnutím na obsah kalórií sa odporúčajú pomaranče v strave pacientov s diabetes mellitus, s rôznymi avitaminózami, stratou sily a celkovou únavou. Stimulujú chuť do jedla a dokonale uhasia smäd, najmä pri hypertermii. Lahodná chuť a nízky obsah kalórií z pomaranča z neho robia ideálny dezert.

Obsah kalórií 1 pomaranč. Zoštíhľujúce pomaranče

Obsah kalórií v 1 pomaranči nepresahuje 100 kcal. Pomaranče na chudnutie sú ideálne pre svoju cenovú dostupnosť, výživovú hodnotu a nízky obsah kalórií. Pomaranč prispieva k vzhľadu dlhotrvajúceho pocitu sýtosti, ktorý je dôležitou súčasťou v boji proti nadbytočným kilogramom, a to vďaka vysokému obsahu vlákniny v buničine.

Obsah kalórií v červenom pomaranči je na rovnakej úrovni, zatiaľ čo najvýhodnejšie sú červené pomaranče na chudnutie, pretože účinne zabraňujú ukladaniu tukov. S cieľom spestriť stravovacie menu by ste mali zahrnúť čerstvé pomaranče do rôznych šalátov a iných jedál.

Krása oranžovej stravy je v tom, že vyžaduje, aby ste sa obmedzili na jedlo päť dní v týždni a cez víkendy sa mohli stravovať ako obvykle. Podobný režim sa pozoruje tri týždne, zatiaľ čo očakávaný úbytok hmotnosti je asi desať kilogramov.

Oranžová diéta nereguluje raňajky, obedy a večere, ale ponúka konkrétny zoznam potravín, ktoré sa odporúčajú jesť počas dňa. Počas prvého týždňa sa teda skonzumuje jeden kilogram pomaranča a dve vajcia uvarené natvrdo; vypiť najmenej 2 litre neperlivej vody. V druhom týždni sa vajcia nahradia kašou (najlepšie pohánkovou a varenou bez soli) a v treťom týždni - čerstvou a varenou zeleninou.

Oranžové chudnutie je efektívne, zdravé a chutné. Je to celkom ľahké tolerovať, napriek skutočnosti, že v pomaranči je málo kalórií, a je k dispozícii kedykoľvek počas roka. Kontraindikáciou pre použitie akejkoľvek oranžovej je prítomnosť alergickej reakcie alebo individuálnej neznášanlivosti.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.