Zázrak hladu
Ľudia, ktorí dodržiavajú zásadu konzumácie prírodných produktov, sa nazývajú naturopati alebo naturisti. Jedným zo zakladateľov hnutia, ktorý sa zasadzoval za použitie iba prírodných produktov v potravinách, bol Paul Bregg. Kniha Paula Bragga „Zázrak pôstu“bola skutočným bestsellerom svojej doby a sám Paul Bragg sa dožil 95 rokov, venoval sa aktívnemu životnému štýlu a nemal chronické choroby. Denne behal, chodil na dlhé prechádzky, hrával tenis, tancoval a dokonca surfoval. Veril, že človek je schopný predĺžiť si život vedením inteligentného životného štýlu a najmä určitým stravovaním. Jeho systém výživy bol založený na zázraku pôstu.
V čase, keď človek nedodrží pôst podľa Paula Bragga, musí stále dodržiavať určité pravidlá v jedle. Najmenej 60% z celkového množstva potravy by malo byť ovocie a zelenina, väčšinou surové. Výrobkom, ktoré prešli priemyselným chemickým spracovaním, sa treba vyhýbať, kedykoľvek je to možné. Všetky potraviny sú uprednostňované v prírodnej forme a mali by obsahovať minimum soli a cukru, ako aj akékoľvek syntetické prísady.
Bragg však netrval na úplnom vylúčení takýchto výrobkov. Je to len tým, že ich objem by mal byť minimálny.
Výživa, ktorú propaguje, je vo väčšine prípadov v súlade s odporúčaniami ktoréhokoľvek odborníka na výživu. Ale práve Breggov pôst bol základom jeho liečebnej metódy. Podľa Paula Bregu iba počas takého pôstu je telo očistené od všetkých produktov rozpadu a jedov, ktoré sa v ňom každý deň tvoria. A preto sa musí zázrak pôstu konať každý týždeň a každé 3 mesiace sa oplatí držať pôst 7 - 10 dní. Počas takého pôstu telo úplne zmení spôsob dodávania energie, namiesto tých, ktoré získava z potravy, míňa vnútorné energetické rezervy. Reštrukturalizácia tela však nie je pre všetkých rovnaká. Naladiť sa na takýto režim (vo forme krízy) je v mnohých prípadoch veľmi ťažké, ľudia sa boja svojho stavu a sú jednoducho nútení zázrak hladu zastaviť.
Príprava na zázračný pôst od Paula Bragga
Sám Bregg uviedol, že keď je človek vnútorne naklonený pôstu pozitívne a považuje to za metódu očistenia od toxínov a toxínov, potom je úspech zaručený. Podľa jeho názoru takáto nálada povedie k tomu, že každá bunka tela sa s pôstom „stretne“s pôstom a prijme ho.
Počnúc pôstom podľa Bragga by ste o tom nemali informovať veľa ľudí, nemali by ste sa pýtať zbytočné rady. Musíte sa len správne naladiť, počúvať svoje telo a vnemy. A hlavnou vecou je pevne veriť v úspech zázraku pôstu.
Pôst Paul Bragg
Tí, ktorí sa postia prvýkrát, by sa nemali vzdať jedla naraz viac ako 10 dní.
Zázračný pôst by sa mal začať úplným 24-hodinovým pôstom, počas ktorého môžete piť iba destilovanú vodu. Prvýkrát počas pôstu musíte byť sledovaný lekárom.
Podľa Bregu sa musíte starostlivo pripraviť na viac ako desaťdňový pôst. Pôst 21 alebo 35 dní môže byť smrteľný aj pre inak zdravého človeka. Preto je počas takého pôstu podľa Paula Bragga nevyhnutný nielen lekársky dohľad, ale aj množstvo špecializovaných štúdií. Hlavne je potrebné kontrolovať fungovanie obličiek, pretože sú zodpovedné za funkciu odstraňovania toxínov a jedov z tela. Ak lekár počas štúdie zistí, že zaťaženie je extrémne vysoké, musí sa pôst prerušiť. Počas pôstneho zázraku musíte sledovať aj svoje pocity. Prirodzene, že nie je možné hladovať a cítiť sa stopercentne, nemalo by dôjsť k prudkému zhoršeniu celkového stavu.
Podľa knihy Paula Bragga „Zázrak pôstu“musíte ísť postupne k dlhému obdobiu hladu. Najskôr si môžete zacvičiť 24-hodinový pôst, potom raz za mesiac 3-4 dni pôstu. A až po absolvovaní 5 - 6 takýchto kurzov môžete ľahko prísť na týždeň pôstu a po roku či dvoch pokračujte v predĺžení tohto obdobia.
Braggov 24-hodinový zázračný pôst
Môžete byť hladní kedykoľvek: od večere do večere alebo od raňajok do raňajok. Môžete piť iba destilovanú vodu. Ak je úplne nemožné zostať po celý čas bez jedla, potom je povolená malá pôžitok: 1/3 čajovej lyžičky medu alebo 1 lyžica čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy rozpustenej vo vode. Bragg veril, že čím viac smädu a spotreby vody, tým lepšie je telo bez toxínov.
Počas zázraku Braggovho pôstu je tiež dôležité byť neustále v dobrej nálade. Doporučil niekoľkokrát opakovať určité slová a naladiť sa na dobré veci. Tieto frázy nájdete v knihe Zázračný pôst od Paula Bragga:
- V tento deň som odovzdal svoje telo do rúk prírody. Obrátil som sa k vyšším silám kvôli vnútornej očiste a obnove.
- Každú minútu pôstu vylučujem z tela nebezpečné jedy. Každú hodinu, keď hladujem, som šťastnejšia a šťastnejšia.
- Hodinu po hodine sa moje telo očisťuje.
Ako sa dostať z pôstu
Po skončení pôstu je dôležitý správny prechod na bežnú stravu. Prvým jedeným jedlom je šalát z čerstvej zeleniny: kapusta, mrkva s citrónovou alebo pomarančovou šťavou. Šalát povzbudí žalúdok a črevá.
Potom môžete variť varenú zeleninu (napríklad paradajky).
A až neskôr môžete jesť trochu mäsa, mlieka, syrov alebo masla. Je však potrebné pripomenúť, aký je Braggov postoj k týmto výrobkom všeobecne.
Dlhý pôst podľa Bregga
Akékoľvek predĺžené hladovanie sa musí vykonávať v stave úplného psychického pohodlia a pokoja. Je potrebné vzdať sa sledovania televízie, zbytočných rozhovorov a akcií, t.j. od všetkého, čo vám bráni zamerať sa na zázrak pôstu. Pokiaľ je to možné, je žiaduce súkromie v príjemnom prostredí. Fyzická aktivita a dokonca aj chôdza, ako aj opaľovanie, by mali byť úplne vylúčené. Toto je možné urobiť, iba ak ste zdravotne v poriadku.
Mali by ste počúvať samého seba, ale snažte sa zahnať strach a pochybnosti o sebe.
Je potrebné premyslené východisko z akéhokoľvek predĺženého pôstu. Bregg navrhol nasledujúcu možnosť: na 7. deň pôstu zjedzte 4-5 stredne veľkých paradajok, obarených vriacou vodou alebo hodených do vriacej vody. Paradajky by mali byť olúpané a konzumované za studena.
Na ôsmy deň si na raňajky môžete pripraviť šalát z čerstvej zeleniny: mrkva a kapusta s 1/2 pomarančového džúsu. Potom - nejaké dusené bylinky s pšeničným chlebom.
Na obed rovnaký šalát a 2 zeleninové jedlá: môžete si uvariť kapustu, tekvicu, mrkvu, zelený hrášok.
Deviaty deň je na raňajky vhodné akékoľvek ovocie s 2 lyžicami naklíčenej pšenice s medom (až 1 polievková lyžica). Obed môže pozostávať zo šalátu s varenou zeleninou. Večera je podobná obedu siedmeho dňa.
Od desiateho dňa by ste mali prejsť na bežnú vegetariánsku kuchyňu.
Malo by sa pamätať na to, že po dlhom pôstnom zázraku nemusí byť chuť do jedla. Nemali by ste sa toho báť. Po chvíli všetko zapadne na miesto.
Taktiež po pôste je dôležité správne „naštartovať“črevá. Podľa Bregha by sa nemali používať preháňadlá alebo klystíry. Vďaka vyváženej a správnej výžive si telo poradí s touto úlohou samo.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
