6 znakov empatie
Empatia je schopnosť prežívať emócie iných ľudí nie menej živo ako vy. Napriek tomu, že v psychológii je prítomnosť takejto schopnosti považovaná za normu, niektorí ľudia (empati) sú ňou vo väčšej miere obdarovaní. Podľa vedcov možno do tejto kategórie pripísať asi 20% svetovej populácie.
Intenzita empatie sa medzi empatmi líši. Môže to byť vyjadrené ako v obvyklej schopnosti ponoriť sa do stavu partnera, tak v úplnom ponorení do emócií iných ľudí. Niektorí empati sú tak citliví, že vďaka negatívnym zážitkom od iných ľudí sa fyzicky necítia dobre.
Dnes si povieme niečo o znameniach, pomocou ktorých môžete určiť svoju schopnosť empatie.
Zdroj: depositphotos.com
Citlivosť na neprispôsobivé správanie
Pri vzájomnej komunikácii ľudia používajú viac ako slová. Zmysel našej reči zdôrazňuje a potvrdzuje tonalita hlasu, hlasitosť, artikulácia, mimika, gestá a postoje (tzv. Reč tela). Ak je osoba neúprimná, tieto signály medzi sebou navzájom dobre nekorelujú. Toto správanie sa nazýva nesúrodé.
Vďaka zvláštnostiam vnímania empat mimoriadne presne, aj keď nevedome, číta také nezrovnalosti a cíti akékoľvek klamstvá. V spoločnosti neschopného človeka prežíva výrazné nepohodlie. U ľudí so silnou empatiou môže riešenie problémov s klamármi, chválenkármi, žiarlivcami alebo pokrytcami vyvolať búšenie srdca, dýchavičnosť, bolesti hlavy a úzkosť.
Vyhýbanie sa negatívnej spoločnosti
Komunikácia s niekým, kto prežíva negatívne emócie, nie je nikdy ľahká. To môže byť pre empata obzvlášť ťažké, pretože sa príliš vcíti do smútku, strachu alebo trápenia niekoho iného. Väčšina empatov je navyše talentovaným poslucháčom a má malú schopnosť popierať komunikáciu s ľuďmi, ktorí sa túžia podeliť o svoje skúsenosti. Preto sa vysoká schopnosť empatie môže prejaviť určitým odstupom od negatívnych účastníkov. Takto sa empat snaží brániť pred nevyhnutelným stresom.
Neznášanlivosť voči agresii
Empati netolerujú žiadne konfliktné situácie. Sú zbavení duševnej pohody nielen priamou agresiou od ostatných, ale aj príliš hlučným správaním, najmä ak je diktované takými emóciami ako rozhorčenie, hnev alebo hnev.
Osoba so schopnosťou empatie je zvyčajne pokojná, priateľská a pozorná. Vždy sa snaží rozpory vyriešiť mierovou cestou a neakceptuje násilie.
Emočné vnímanie problémov iných ľudí
Empat si berie problémy iných ľudí k srdcu. Rovnako ostro reaguje na bolesť známeho človeka, nešťastie videné v televíznom spravodajstve i nešťastie postáv v celovečernom filme. Samozrejme chápe, že ide o rôzne veci, ale všetky situácie tohto druhu u neho spôsobujú silný príliv negatívnych emócií.
Nepohodlie s nadbytkom emócií
Osoba so silnou empatiou ťažko znáša emočné excesy. Traumatizuje ho nielen smútok niekoho iného, ale aj nadbytok pozitívneho. Napríklad empat môže mať nepríjemné pocity z účasti na hlučnom večierku, pretože ho rýchlo unavuje hlasný zvuk, jasné svetlá a veľa zábavy.
Bolestivé vnímanie kritiky
Empati sú zvyčajne opatrní a zdržanliví vo svojich interakciách s ostatnými a vo vyjadrovaní svojich vlastných pocitov. Boja sa niekoho zraniť, vytvoriť konflikt alebo jednoducho nepochopiteľnú situáciu pre ostatných. V reakcii na svoju vlastnú pochúťku očakávajú podobné správanie aj od ostatných ľudí. Tendencia k empatii sa preto často spája s nadmernou citlivosťou na kritiku: empatia je pohoršená negatívnym hodnotením, aj keď je vyjadrená mierne.
Empatia sa dá merať. Psychológovia to robia pomocou dotazníkov, z ktorých najslávnejší (Empathy Level) vypracovali Sally Whewright a Simon Baron-Cohen v roku 2004.
Môže sa zdať, že vysoká miera empatie je „nepríjemná“a môže človeku sťažiť život. Našťastie to tak nie je. Väčšina empatov si časom zvykla na určité vnímanie sveta a vyvinula si štýl správania, ktorý im pomáha udržiavať fyzické a duševné zdravie. Samozrejme, nie je príliš príjemné neustále cítiť bolesť niekoho iného ako svoju vlastnú, ale to sa vykúpi schopnosťou porozumieť iným ľuďom, schopnosťou počúvať ich a poskytnúť potrebnú pomoc. Osoba s týmto talentom si zvyčajne veľmi váži. Ľudia v jeho okolí ho milujú a oceňujú, aj keď nie vždy ho vedia ochrániť pred zbytočným stresom.
Empatia je veľmi dôležitá pre ľudí, ktorí pracujú ako lekári, psychológovia, učitelia a sociálni pracovníci. Práve táto kvalita vytvára základ pre emočné povznesenie, bez ktorého nie je možná žiadna tvorivá činnosť. Úspešný tvorca reklamy, poisťovací agent alebo manažér predaja musí byť empatický. Môžeme povedať, že vo svete založenom na úzkej interakcii medzi ľuďmi má schopnosť empatie pozitívny vplyv na sociálnu realizáciu človeka.
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Maria Kulkes Lekárska novinárka O autorovi
Vzdelanie: Prvá moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I. M. Sečenov, špecializácia „Všeobecné lekárstvo“.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
