Liečba a prevencia bolesti chrbta
Obsah článku:
- Príčiny bolesti chrbta
- Liečba bolesti chrbta
- Lieky
- Masti a gély
- Chondroprotektory
- Masáže
- Prevencia bolesti chrbta
Sedavý životný štýl môže spôsobiť bolesti chrbta, najmä v bedrovej oblasti. Tento stav pozná takmer každý moderný človek. Bolesť vás núti opustiť zaužívaný spôsob života, na chvíľu zabudnúť na svoju milovanú letnú chatu, rekreáciu v prírode a ďalšie radosti zo života. Zdá sa, že tento stav nikdy neskončí, a aj keby sa tak stalo, bolesť sa objaví znova. Prečo ma bolí chrbát? Ako jej môžem pomôcť?
Príčiny bolesti chrbta
Ukazuje sa, že najčastejšou príčinou bolesti v krížoch je osteochondróza. Toto je ochorenie, pri ktorom sú ovplyvnené medzistavcové platničky. Normálne spájajú stavce navzájom, čím sa znižuje celkové namáhanie chrbtice. Medzistavcové platničky plnia rovnakú úlohu ako tlmiče nárazov v automobile - zmierňujú dopad chôdze, behu a skákania. Len čo sa však rozpadnú, hneď ako začne byť akýkoľvek pohyb v chrbtici bolestivý.
Podľa štatistík je degenerácia intervertebrálnej chrupavky prítomná asi u 60% ľudí vo veku 20+. Čím je človek starší, tým menej aktívny životný štýl vedie, tým vyššia je prevalencia choroby. Bolesť chrbta s osteochondrózou je najčastejším dôvodom pre návštevu lekárov rôznych špecialít.
Pri tomto ochorení klesá výška medzistavcových platničiek a chrupavková platnička pokrývajúca stavce sa stenčuje a ničí, pretože praská v dôsledku vyvíjajúcej sa suchosti (obsah vody v chrupke klesá). Vďaka tomu sa zvyšuje trenie medzi stavcami, trpí najmä bedrová oblasť. zažíva najväčší stres. Trenie vedie k bolesti. Ak sa v tomto štádiu neurobí nič, choroba pokračuje v pokroku, vytvára sa medzistavcová kýla. Toto je štádium osteochondrózy, v ktorej medzistavcový disk presahuje hranice miechy a začína stláčať nervové korene prechádzajúce v blízkosti. Bolesti chrbta sa zhoršujú ako v tomto štádiu už pozostáva z 2 zložiek - trenia medzi stavcami a stlačenia nervov.
Každé prehnutie a predĺženie chrbtice v bedrovej chrbtici, ohnutie tela dopredu a dozadu, sa stáva neznesiteľným. V tejto fáze sa objavuje príznak zaseknutia, keď sa človek pri ohýbaní už nemôže vyrovnať. Bez núdzovej pomoci sa v takejto situácii nezaobídete.
Menej často sú bolesti krížov spojené s inými stavmi. To môže byť:
- hypotermia, ktorá sa nazýva „cez“;
- chronický stres alebo akútne psycho-emočné prepätie (vyvíja sa svalový kŕč, ktorý vedie k bolesti);
- metabolické poruchy s rozvojom nerovnováhy vápnika (dna, diabetes mellitus);
- infekčné lézie chrbtice;
- poranenia stĺpca zápästia;
- zrasty panvových orgánov.
Opakujeme však ešte raz, že najčastejšou príčinou bolesti chrbta je osteochondróza. Nasledujúce príznaky pomáhajú rozlíšiť tento stav a stanoviť správnu diagnózu:
- náhly výskyt pocitov bolesti a ich nezávislá úľava v počiatočných štádiách ochorenia (na pozadí progresie patológie bolesť zmizne iba pri užívaní liekov proti bolesti);
- zvýšená bolesť v polohe, keď človek leží na chrbte a snaží sa narovnať nohy (príznak napätia v nervových kmeňoch, ktoré sú stlačené a opuchnuté);
- túžba zmeniť držanie tela, aby sa znížila závažnosť bolesti;
- ožarovanie v nohe, niekedy kvôli tomu môže byť krívanie;
- pocit pálenia, necitlivosť a plazenie sa v nohe na postihnutej strane.
Liečba bolesti chrbta
Liečba bolesti chrbta si vyžaduje postupný a komplexný prístup. V prípade akútneho záchvatu môžu protizápalové nesteroidné lieky pomôcť zmierniť bolesť. Aby sa však zabránilo opakovaniu a zlepšil sa stav chrbtice, je potrebná komplexná starostlivosť. Jedná sa o základnú liekovú terapiu, masáže, fyzioterapeutické cvičenia, plávanie a ďalšie aktivity.
Lieky
Na zmiernenie silnej bolesti sa používajú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) vo forme práškov, tabliet a injekcií. Účinne zmierňujú bolesť, ale ich neustále používanie nie je bezpečné, pretože tieto lieky zvyšujú riziko gastrointestinálneho krvácania, žalúdočných vredov, poškodenia pečene a krvotvorného systému. Preto sa NSAID používajú ako urgentný liek.
Hlavné pravidlo, ktoré z toho vyplýva, je, že užívanie NSAID je potrebné iba pri silnej bolesti, a nie neustále. Na prevenciu chronickej bolesti používajte dobrú základnú terapiu.
Masti a gély
Najčastejšie sa protizápalové a otepľovacie lieky vyrábajú vo forme masti a gélov. Ich aktívne zložky však nemôžu plne uplatniť svoj účinok (vyznačujú sa nízkou účinnosťou), pretože absorpcia cez kožu u dospelého človeka je minimálna. Tieto lieky poskytujú úľavu až v počiatočnom štádiu ochorenia. Nemôžu sa použiť ako nezávislá línia - masti a gély iba dopĺňajú hlavnú liečbu.
Chondroprotektory
Chondroprotektory - tieto lieky sú súčasťou moderných štandardov liečby pacientov s degeneratívnymi léziami medzistavcovej chrupavky ako základnej liečby. Pomáhajú obnoviť štruktúru chrupavky zvnútra a zvyšujú jej hydratáciu (množstvo tekutiny, ktoré obsahuje). Chondroprotektory ovplyvňujú hlavné články choroby (etiopatogenetická liečba). Preto liečia nielen bolesť chrbta, ale tiež zabraňujú jej výskytu. Jedným z moderných účinných vodných chráničov je Alflutop, ktorý sa získava zo 4 druhov malých morských rýb. Liečivo obsahuje základné zložky, ktoré pomáhajú obnoviť chrupavku zvnútra. Alflutop obsahuje chondroitín sulfát, aminokyseliny, minerály a peptidy.
Liečivo pomáha nielen obnoviť chrupavku, ale aj zabrániť jej následnému zničeniu. Alflutop má zároveň protizápalový účinok, inhibuje enzým hyaluronidázu a blokuje odbúravanie kyseliny hyalurónovej.
Alflutop sa uplatňuje v kurzoch. Injekuje sa intramuskulárne (injekcie do zadku) 2 ml každý druhý deň, iba 10 injekcií - to je najkratší priebeh medzi chondroprotektormi. Aby ste udržali chrbticu v kondícii, odporúča sa opakovať kurzy po šiestich mesiacoch.
Liek je dobre znášaný a neovplyvňuje schopnosť viesť vozidlá. Môže sa použiť ako súčasť liečby, tak aj ako profylaxia u ľudí so sedavým spôsobom života, ktorých chrbtica vždy trpí.
Pred použitím sa poraďte s lekárom!
Masáže
Správne vykonaná masáž pomáha eliminovať chronický svalový kŕč, ktorý sa vyvíja v dôsledku "poklesu" medzistavcového disku. Túto metódu je však možné použiť iba pri absencii akútnej bolesti, inak môže byť masáž škodlivá. Masáž ovplyvňuje svaly, to znamená sekundárny článok v syndróme bolesti. Bohužiaľ to nemá vplyv na primárny článok (poškodené stavce).
Prevencia bolesti chrbta
Ak chcete pomôcť svojmu chrbtu, postupujte podľa týchto jednoduchých pokynov na prevenciu.
1. Jedzte správne!
Bolesť chrbta veľmi často trápi ľudí s nadváhou. V takýchto podmienkach sa zaťaženie chrbtice zvyšuje desaťkrát, takže medzistavcová chrupavka sa rýchlejšie opotrebováva. Vaším cieľom v prevencii problémov s chrbticou je chudnutie. Preto upravte napájanie:
- Vzdajte sa živočíšnych tukov (párky, rýchle občerstvenie) a nahraďte ich morskými plodmi. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ste do svojho jedálnička určite zahrnuli makrelu, lososa a ďalšie tučné ryby, ktoré obsahujú veľa omega-3 prospešných kyselín.
- Jedzte viac zelene a čerstvej zeleniny. Sú bohaté na rastlinnú vlákninu, ktorej trávenie vyžaduje energiu z tela, čo znamená mínus tuky.
- Pite viac. Denne sa odporúča vypiť 2 - 3 litre obyčajnej vody. Je to nevyhnutné nielen pre lepšie fungovanie celého organizmu, ale aj pre „zaplavenie“chrupaviek.
2. Pravidelne cvičte gymnastiku!
Dávkované zaťaženie chrbtice bez silových cvičení posilňuje jej svalový korzet. A to je ďalšia ochrana stavcov. Ak gymnastika nie je podľa vašich predstáv a máte radi plávanie - plávanie, radia lekári. Je to dobrá alternatíva k gymnastickej profylaxii.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
