Syndróm pracky: špecifiká problému a 4 spôsoby jeho riešenia
Názov choroby presne odráža príčinu problému: spočíva v tlaku spony podprsenky na určitú oblasť chrbta. V tomto prípade sa zdá, že jeden zo stavcov hrudnej chrbtice je upchatý a stráca pohyblivosť, a zaťaženie je rozložené na susedné stavce. Výsledkom je, že 70 - 80% žien pociťuje lokálne bolesti v mieste chrbtice, ktoré sú stlačené sponou podprsenky, ktorá sa najčastejšie nosí. Takíto pacienti sa sťažujú na nepríjemné pocity na hrudníku, medzi lopatkami a inými oblasťami chrbta, krížov, krku, ramien a dokonca aj vnútorných orgánov. V skutočnosti ide o bolesti rôznej intenzity odrážajúce sa od postihnutého bodu chrbtice.
Našťastie existujú spôsoby, ako znížiť závažnosť syndrómu vybočenia a dokonca sa problému úplne zbaviť.
Zdroj: depositphotos.com
Správna voľba podprsenky
Žena by si to mala vždy pamätať, pretože nosenie nesprávnej podprsenky môže vážne poškodiť jej zdravie. Spodná bielizeň by mala byť vybraná nielen veľkosťou, ale aj tvarom. Nenechajte sa zlákať prílišným odhaľovaním módnych modelov alebo podprseniek, pri ktorých sa cítite nepríjemne. Anatomický tvar pŕs každej ženy je individuálny a zodpovedá spodnej bielizni určitého strihu.
Veľmi dôležitá je aj veľkosť podprsenky. Niektoré časti spravodlivého sexu si osobitne kupujú tesné spodné prádlo, aby si mohli viac zdvihnúť prsia. Dôsledky takejto chyby sa nemusia obmedziť na nepríjemnosti pri nosení, pocit zadusenia a syndróm vybočenia. Stlačenie prsníka je veľmi nebezpečné: dlhotrvajúce poruchy obehu sú plné vývoja nádorových procesov v mliečnych žľazách.
Pre každodenné nosenie sú samozrejme uprednostňované podprsenky vyrobené z prírodných tkanín. Ale na tvare a materiáli spony vlastne nezáleží: mäkká gumička s háčikmi a pútkami tlačí na chrbticu rovnako ako spona z tvrdého plastu.
Režim nosenia
Aby sa zabránilo rozvoju syndrómu spony, odborníci radia ženám, aby mali v šatníku podprsenky niekoľkých štýlov, ktorých spony padajú na rôzne body chrbtice, a nosia ich striedavo.
Je veľmi dôležité dopriať telu čo najčastejšie odpočinok od vláčenia. Ak žena nie je schopná stiahnuť si podprsenku počas dňa, mala by ju pravidelne niekoľko minút rozopínať.
Nemôžete spať v podprsenke: telo musí v noci odpočívať.
Gymnastika a fyzická aktivita
Existujú sady cvičení, ktoré pomáhajú normalizovať pohyblivosť jednotlivých segmentov chrbtice. Okrem toho plávanie, tanec, jóga, pilates, ako aj tréning v posilňovni s individuálne vybranou záťažou pozitívne vplývajú na stav pacientov so syndrómom vybočenia.
Ak je práca spojená s dlhým pobytom v rovnakej polohe, je dôležité pravidelne usporiadať rozcvičky: zmeniť polohu tela, natiahnuť sa, hodiť ruky za hlavu, ohýbať a odblokovať chrbticu.
Zdroj: depositphotos.com
Pomoc od špecialistov
U ženy trpiacej syndrómom spony sa odporúčajú pravidelné kurzy terapeutickej masáže. Musí to urobiť lekársky špecialista podľa pokynov lekára. Samostatná aktivita v tejto oblasti je neprijateľná: masážny terapeut, ktorý nemá dostatočné skúsenosti a správnu kvalifikáciu, môže tento problém zhoršiť a spôsobiť hmatateľné poškodenie zdravia pacienta.
Pravdepodobnosť syndrómu vybočenia priamo závisí od dvoch faktorov: životného štýlu ženy a veľkosti jej poprsia. Dámy s veľkými prsiami sú ohrozené spolu s tými, ktoré vedú sedavý životný štýl. Nadmerná hmotnosť zvyšuje riziko vzniku patológie.
Aby ste zostali čo najdlhšie mladí a aktívni, musíte si strážiť zdravie. Je dôležité správne zvoliť šatníkové predmety a správne ich nosiť, ako aj snažiť sa viesť zdravý životný štýl. Ak sa objavia príznaky syndrómu spony, mali by ste sa poradiť s lekárom a zistiť presnú príčinu ochorenia, pretože niekedy sa môžu podobné ochorenia prejaviť aj inak.
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Maria Kulkes Lekárska novinárka O autorovi
Vzdelanie: Prvá moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I. M. Sečenov, špecializácia „Všeobecné lekárstvo“.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
