Obsah Kalórií V Koláčoch A Spôsoby Jeho Zníženia

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Kalorické koláče

Počas diéty sa musia tí, ktorí sa snažia schudnúť, prísne obmedzovať. Nízkotučné jogurty, zelenina, diétne mäso a ovocie sa všeobecne považujú za najvhodnejšie potraviny pre tých, ktorí bojujú s kilami navyše. Ale zvyčajne chcete jesť niečo úplne iné: sladké, múkové a mastné. Vynára sa otázka, aký je obsah kalórií v torte? Nemali by si tí, čo držia diétu, dovoliť ani len kúsok?

Koľko kalórií je v koláči?

Torta je lahodný druh dezertu. Torta sa skladá z niekoľkých koláčov namočených v kréme. Zhora je táto sladkosť zdobená glazúrou, krémom, ovocím. Koľko kalórií je v koláči, závisí od typu krému, cesta, spôsobu zdobenia. Obsah kalórií v kréme môže byť 150 a 300 kilokalórií a oveľa viac. Výživná hodnota pudingu je 211 kilokalórií na 100 gramov. Obsah kalórií v bielkovinovom kréme je 270 kalórií. Obsah kalórií v maslovom kréme s kondenzovaným mliekom je 350 kilokalórií. Nízkokalorické recepty na krém sa bežne nepoužívajú. Aby ste znížili kalórie v koláčiku, pripravte si krém s banánom a tvarohom alebo jogurtom. Ak chcete znížiť obsah kalórií v torte, ozdobte cukrovinku ovocím. Je chutný, zdravý a nepoškodzuje postavu. Cesto na sušienkový výrobok má energetickú hodnotu asi 300 kilokalórií. Koláče sú bohaté na sacharidy a tuky. Snažte sa nepoužívať na svoj koláč veľa sušienok. Kalórií v torte bude menej, ak medzi koláče dáte ovocie vo vrstvách.

Obsah kalórií "Napoleon" a iných populárnych koláčov

Obsah kalórií v „vtáčom mlieku“je 410 kilokalórií na 100 gramov. Obmedzte konzumáciu tohto lahodného dezertu na 1 plátok za jeden deň. Stojí za to jesť koláč nie viac ako 2-3 krát mesačne. Obsah kalórií v prípravku „Napoleon“je ešte väčší. Je to približne 440 440 kalórií. „Medový koláč“je veľmi kalorický. Jeho výživová hodnota je 478 kilokalórií na 100 gramov. Dortová torta „Flight“v 100 gramoch má nutričnú hodnotu 450 kilokalórií. Obsah kalórií v koláči „Maska“je 350 kalórií na 100 gramov. Pražský koláč obsahuje 480 kalórií na 100 gramov. Hľuzovka je o niečo menej kalorická - iba 345 na 100 gramov. Slávna „Čarodejnica“má obsah kalórií 350 kilokalórií. Teraz si môžete kúpiť menej kalorické výrobky. Kalórie v jogurtovom koláči sú asi 250. Ani ďalšie nízkokalorické výrobky neobsahujú krém. Celá séria cukrárenských výrobkov má energetickú hodnotu 145 kilokalórií na 100 gramov. Medzi tieto produkty patrí koláč Lean Orange, koláč Lean Berry a koláč Lean Beetroot. Nízkokalorické koláče obsahujú minimum tuku a cukru. Samozrejme, nemali by sa nadmerne používať. Ale takýmto dezertom sa môžete potešiť aj niekoľkokrát týždenne. Obsah kalórií v koláčoch je v každom prípade vysoký, takže jedna porcia na tanieri by nemala byť väčšia ako 100 gramov. Nízkokalorické koláče obsahujú minimum tuku a cukru. Samozrejme, nemali by sa nadmerne používať. Ale takýmto dezertom sa môžete potešiť aj niekoľkokrát týždenne. Obsah kalórií v koláčoch je v každom prípade vysoký, takže jedna porcia na tanieri by nemala byť väčšia ako 100 gramov. Nízkokalorické koláče obsahujú minimum tuku a cukru. Samozrejme, nemali by sa nadmerne používať. Ale takýmto dezertom sa môžete potešiť aj niekoľkokrát týždenne. Obsah kalórií v koláčoch je v každom prípade vysoký, takže jedna porcia na tanieri by nemala byť väčšia ako 100 gramov.

Koláče a výživa

Kalórie v koláčoch sú prítomné kvôli vysokému množstvu tukov a cukru. Živočíšny tuk môže prispievať k rozvoju aterosklerózy. Rastlinné oleje majú výnimočne vysoký obsah kalórií a nemali by sa používať v množstve presahujúcom 25 - 30 gramov denne. Obsah kalórií v koláči sa tiež zvyšuje kvôli cukru. Cukor nemá toľko kalórií ako tuk, ale môže zvýšiť hladinu glukózy v krvi u ľudí s metabolickými poruchami. Koláče sú mimoriadne atraktívne. Sú špeciálne vytvorené tak, aby boli veľmi pekné a chutné. Po slávnostnej večeri je však lepšie dezert úplne vynechať. Pamätajte, že v koláči je príliš veľa kalórií. Obsah kalórií v „vtáčom mlieku“a ďalších známych cukrovinkových výrobkoch je taký vysoký, že jedna porcia môže obsahovať viac kalórií ako tretina dennej stravy. Ako posledná možnosť si dajte jedno malé sústo. Aj keď nemáte problémy s nadváhou, v záujme udržania svojej postavy by ste sa nemali nechať uniesť koláčmi.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.