Zdravá strava Victorie Beckhamovej
Postava sólistky skupiny Spice Girls Victoria Beckham nastoľuje otázku: ako zostáva celebrita tak štíhla, keď má štyri deti? Victoria pravidelne športuje s osobným trénerom, hlavným tajomstvom jej tenkého pásu je však správna výživa.
Hlavným princípom populárnej zdravej výživy Victorie Beckhamovej je jesť iba dusené jedlo. Zoznam povolených produktov je dosť veľký, musíte vypiť najmenej 2 litre čistej nesýtenej vody denne. Napriek jednoduchosti stravovania jej prívrženci zaznamenávajú stratu až 8 kg hmotnosti týždenne.
Zdroj: depositphotos.com
Cnosti zdravej výživy Victorie Beckhamovej
Zdravá strava Victoria Beckham je vyvážená a parou sa zachovajú výživné látky, ktoré sa stratia pri vyprážaní alebo varení. Výsledok diéty je badateľný po troch až štyroch dňoch. Ďalšou výhodou takejto stravy je zdravá pokožka, zlepšenie stavu nechtov a vlasov.
Parné jedlo je chutné, šťavnaté a ľahko sa varí.
Nevýhody a kontraindikácie zdravej výživy Victorie Beckhamovej
Zdravá strava Victorie Beckhamovej nemá žiadne kontraindikácie, ak sa dodržiava nie dlhšie ako sedem dní, ale nemala by sa praktizovať bez konzultácie s lekárom pre deti a dospievajúcich, tehotné a dojčiace ženy.
Aké potraviny sú povolené?
Na zdravej strave Victoria Beckham môžete jesť všetko, čo je v pare, rovnako ako chlieb, čerstvú zeleninu a ovocie a mliečne výrobky. Samotná Victoria uprednostňuje ryby a morské plody.
Môžete piť čaj, minerálnu vodu.
Aké potraviny sú zakázané?
Cukor, živočíšne a rastlinné tuky.
Victoria Beckham zdravé stravovacie menu
Približný jedálny lístok diéty Victorie Beckhamovej na sedem dní:
Raňajky: 2 hrianky, pšeničné zrná, čaj.
Obed: kuracie prsia (120 g), mangový šalát (150 g), čaj alebo minerálka.
Večera: kuracie prsia (100 g), šalát, zelený čaj.
Raňajky: 2 hrianky, zelený čaj, jablko.
Obed: ryžový nákyp (100 g), kefír (200 ml).
Večera: hovädzie mäso (120 g), šalát z mrkvy, kapusty a byliniek (200 g), minerálna voda.
Raňajky: 2 hrianky, hrušky, minerálna voda alebo zelený čaj.
Obed: zeleninový šalát (200 g), rezeň, čaj.
Večera: bravčové mäso (100 g), šalát, kefír (200 ml).
Raňajky: mrkvové suflé (100 g), plátok ražného chleba, zelený čaj.
Obed: rybie fašírky, šalát, minerálka.
Večera: krevety (100 g), zeleninový šalát (200 g), kefír (200 ml).
Raňajky: 2 hrianky, mangový šalát (130 g), zelený čaj.
Obed: ryžový nákyp (100 g), kefír (200 ml).
Večera: hovädzie mäso (120 g), kapustový šalát, mrkva a bylinky (200 g), minerálna voda.
Raňajky: 2 hrianky, zeleninový šalát (200 g), čaj alebo minerálka.
Obed: kuracie prsia (100 g), šalát, zelený čaj.
Večera: morské plody (120 g), šalát, kefír (200 ml).
Raňajky: 2 hrianky, pšeničné zrná, čaj.
Obed: ryžový nákyp (100 g), kefír (200 ml).
Večera: hovädzie mäso (120 g), šalát z mrkvy, kapusty a byliniek (200 g), minerálna voda.
Užitočné tipy
Tip 1. Počas zdravej výživy Victoria Beckhamovej by sa mal príjem soli obmedziť na minimum.
Tip 2. Victoria odporúča kombinovať stravu s cvičením, aby bolo telo fit.
4,5 z 5
Vyvážená strava, ktorej hlavnou podmienkou je, že jedlá sú iba dusené.
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
