Melón

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Melón je plodina melónu, rastlina z čeľade Pumpkin, druh rodu Uhorka. Jeho domovinou je Východná India a Afrika.

Výživová hodnota Porciovaný melón 100 g Množstvo na porciu Kalórie 34 Kalórie z tukov 1.71 % Denná hodnota ^* Celkový tuk 0,19 g 0% Nasýtiť tuky 0,05 g 0% Polynenasýtené. tuky 0,08 g Mononenasýtené. tuk 0 g Cholesterol 0 mg 0% Sodík 16 mg 1% Draslík 267 mg 8% Sacharidy spolu 8,16 g 3% Cukor 7,86 g Vláknina 0,9 g 4% Bielkoviny 0,84 g 2% Vitamín A 68% Vitamín B6 4% Vitamín C 61% Vitamín K 3% Niacín 4% Tiamín 3% Žehlenie 1% Horčík 3% Fosfor 2% Zinok 1% * Výpočet pre dennú stravu 2 000 kcal

Pomer BJU v produkte

Zdroj: depositphotos.com Ako spáliť 34 kcal?

Chôdza	9 minút
Jogging	4 minúty
Plávanie	3 min.
Bicykel	5 minút.
Aerobik	7 minút
Domáce práce	11 minút

Prínosy pre zdravie melónov

Výhody melónu sú v jeho zložení. Obsahuje vlákninu, draslík, vitamíny PP, B, C, karotén, fosfor, meď, kremík, horčík, vápnik, organické kyseliny, sacharidy.

Kremík má priaznivý vplyv na stav vlasov a pokožky, horčík je užitočný na prekrvenie a činnosť srdcového svalu, vitamín C stimuluje imunitu, podporuje nervový systém, karotén zlepšuje pleť a zrak.

Vďaka kyseline listovej sa prejavujú nasledujúce prospešné vlastnosti melónu: zlepšuje náladu, zvyšuje emočnú rovnováhu a pomáha pri menštruačných nepravidelnostiach.

Obsah kalórií v melóne je 33 kcal na 100 g buničiny.

Aplikácia melónu

Melón sa odporúča pravidelne konzumovať pri ateroskleróze, vyčerpanosti, ochoreniach pečene, obličkových kameňoch, močovom mechúre.

Buničina melónu sa dobre vstrebáva, stimuluje činnosť čriev, pomáha pri rôznych poruchách trávenia.

Používanie tohto ovocia znižuje toxicitu antibiotík, preto sa melón odporúča všetkým, ktorí podstupujú dlhodobú antibiotickú liečbu, aby sa zabránilo ich poškodeniu.

Pre tehotné ženy sa odporúča jesť melón - na prevenciu zápchy, hemoroidov, liečbu anémie.

Melónová šťava, zmiešaná s odvarom z petržlenu, pomáha pri urolitiáze a v čistej forme - pri nachladnutí a infekcii červami. Na vylúčenie parazitov sa odporúča vypiť jeden pohár melónovej šťavy ráno nalačno. Tento liek je obzvlášť užitočný pre deti - šťava je príjemná na chuť, neškodná a bohatá na vitamíny.

Prospešné vlastnosti melónu sa prejavujú aj pri vonkajšej aplikácii. Obklad na hrudník z dužiny plodu zlepšuje stav pri astmatickom záchvate, bronchitíde, zápale pľúc. Dužinu a kôru z melónu možno tiež natrieť na modriny, rany na pokožke - týmto spôsobom rýchlejšie prejdú.

Kôra melónu je prospešná vďaka chlorofylu, ktorý obsahuje. Odporúča sa použiť čistú a nasekanú šupku alebo dužinu poriadne vyžrať - až do samotnej kôry.

Pre nízky obsah kalórií sa melón úspešne používa na chudnutie. Melónová diéta je určená na mesiac. Na raňajky sa má jesť 300 g melónu, obed sa dá pripraviť z bežných výrobkov, s výnimkou iba sladkostí a výrobkov z múky (odporúča sa obedovať iba tri hodiny po raňajkách). Na večeru sa opäť musíte obmedziť na melón, nemôžete ho jesť ani piť. Vďaka svojim blahodarným vlastnostiam pomáha melón nielen schudnúť 6-8 kg za mesiac, ale aj vyčistiť črevá.

Melónový kúpeľ pomáha zmierniť alergický záchvat: pohár melónovej šťavy sa naleje do teplej vody zohriatej na 37 ° C, namočí sa melónová kôra alebo kúsky ovocia.

Výhody melónu sú nielen v dužine alebo šupke, ale aj v jej semenách. Sušené a drvené melónové semiačka sú účinné pri slabej potencii. Na liečbu tohto ochorenia sa odporúča užívať 1 čajovú lyžičku prášku z melónových semien trikrát denne.

Infúzia melónových semien sa môže použiť ako diuretikum. Na prípravu infúzie sa lyžica semien naleje s pohárom vriacej vody, udržuje sa teplá tri hodiny. Infúzia sa má užívať 5-krát denne, 100 ml.

Výhody melónu sú známe aj v kozmeteológii. Je potrebné poznamenať, že melónové masky tónujú a vyživujú pokožku na tvári a perách. Po mesiaci neustáleho používania melónovej buničiny ako masky sa vzhľad pokožky znateľne zlepší, zvýši sa jej pružnosť.

Kontraindikácie

Napriek nízkemu obsahu kalórií sa melón neodporúča na diabetes mellitus - nie je úplne známe, ako cukor a uhľohydráty v ňom obsiahnuté ovplyvňujú hladinu cukru v krvi. Melón môže spôsobiť hmatateľné škody tým, ktorí majú gastrointestinálne vredy.

Nemôžeme kombinovať melón a alkohol, kyslé mlieko a studenú vodu. Je nežiaduce konzumovať ho ihneď po jedle. Aby nedošlo k poškodeniu, je vhodné melón konzumovať medzi jedlami počas dňa.

Video z YouTube súvisiace s článkom:

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.