Cholín
Cholín je látka, ktorá patrí medzi vitamíny skupiny B a vyrába sa v tele zvierat a ľudí vo väčšej miere v črevách. V prípade jeho nedostatku je potrebné doplniť vitamín B4 (druhé meno cholínu) zvonka.
Cholín je zložka lecitínu, antioxidantu, bez ktorého nemôže fungovať nervový systém, mozgové bunky a pečeň a ktorý vytvára medzibunkový priestor.
Rozlišujú sa teda tieto hlavné funkcie cholínu:
- Chráni bunky pred zničením;
- Znižuje hladinu cholesterolu, podporuje resorpciu cholesterolových plakov;
- Stimuluje mozgovú činnosť, nervový systém;
- Zlepšuje metabolizmus, obnovuje metabolizmus tukov, metabolizmus uhľohydrátov, telesnú hmotnosť;
- Zabraňuje výskytu kameňov v žlčníku;
- Chráni pečeň pred takými negatívnymi faktormi, ako je nesprávna výživa, alkohol, lieky, chronické choroby;
- Zabraňuje rozvoju kardiovaskulárnych chorôb;
- Pomáha znižovať hladinu inzulínu;
- Poskytuje mužskú reprodukčnú funkciu - zvyšuje aktivitu spermií;
- Podieľa sa na produkcii hormónov v prostatickej žľaze.
Využitie cholínu v medicíne
Farmaceutický priemysel vyrába syntetický cholín ako intravenózny roztok (cholínchlorid). Je predpísaný pre ľudí trpiacich hepatitídou, vč. infekčná etiológia, chronický alkoholizmus, cirhóza pečene, ateroskleróza.
Lekári tiež predpisujú cholín deťom do 5 rokov a tehotným ženám - na udržanie nervového systému, fungovanie mozgu.
Nedostatok vitamínu B4, ktorý naznačuje potrebu používať cholínchlorid, má nasledujúce príznaky:
- Časté bolesti hlavy;
- Depresívny stav;
- Vysoký krvný tlak;
- Podráždenosť;
- Problémy s pamäťou;
- Pocit strachu;
- Problémy so spánkom;
- Porušenie krvného obehu;
- Hluk v ušiach;
- Častá zápcha;
- Zvýšená hladina cholesterolu.
Pravidelné užívanie cholínu, a to aj pri alkoholizme, nehovoriac o iných patológiách pečene, môže spomaliť ničenie tohto orgánu.
Vitamín B4 pomáha aj pri vážnych problémoch s pamäťou.
Na zlepšenie terapeutického výsledku sa odporúča užívať cholín v kombinácii s inými vitamínmi B.
Znížte účinnosť cholínestrogénov, alkoholu, sulfónamidov.
Ďalšie zdroje cholínu
Aby sa zabránilo nedostatku cholínu, mal by človek pravidelne jesť mliečne výrobky, srdce a pečeň zvierat, vaječné žĺtky, listovú zelenú zeleninu, pšeničné zrná, ryžu, špenát, ovsené vločky, sóju, kapustu, pivovarské kvasnice.
Nadbytok a vedľajšie účinky cholínu
Napriek neoceniteľnej hodnote cholínu pre človeka môže mať jeho predávkovanie negatívne následky.
Prípustný denný príjem vitamínu B4 pre dospelého človeka je 1 - 4 gramy. Tí, ktorí prežívajú stres, neustále sa venujú vážnej duševnej činnosti, môžete použiť 2-8 gramov cholínu denne.
Vysoké dávky cholínu môžu pod dohľadom lekárov užívať ľudia, ktorých každodenné činnosti sú spojené s vážnym fyzickým a psychickým stresom, ako aj športovci, najmä počas prípravy na súťaž.
Nadbytok cholínu možno rozpoznať podľa nadmerného potenia, výskytu hnačiek, nevoľnosti, neobvyklého „rybacieho“telesného pachu, zvýšeného krvného tlaku a zníženej chuti do jedla.
Pri použití syntetického cholínu môže dôjsť k poruchám trávenia. Ak sa cholín vstrekne rýchlo do žily, môže sa objaviť bradykardia, horúčka, nevoľnosť, zvracanie, tlak sa môže znížiť a môže dôjsť k kolapsu.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
