Cholín

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Cholín je látka, ktorá patrí medzi vitamíny skupiny B a vyrába sa v tele zvierat a ľudí vo väčšej miere v črevách. V prípade jeho nedostatku je potrebné doplniť vitamín B4 (druhé meno cholínu) zvonka.

Cholín je zložka lecitínu, antioxidantu, bez ktorého nemôže fungovať nervový systém, mozgové bunky a pečeň a ktorý vytvára medzibunkový priestor.

Rozlišujú sa teda tieto hlavné funkcie cholínu:

Chráni bunky pred zničením;
Znižuje hladinu cholesterolu, podporuje resorpciu cholesterolových plakov;
Stimuluje mozgovú činnosť, nervový systém;
Zlepšuje metabolizmus, obnovuje metabolizmus tukov, metabolizmus uhľohydrátov, telesnú hmotnosť;
Zabraňuje výskytu kameňov v žlčníku;
Chráni pečeň pred takými negatívnymi faktormi, ako je nesprávna výživa, alkohol, lieky, chronické choroby;
Zabraňuje rozvoju kardiovaskulárnych chorôb;
Pomáha znižovať hladinu inzulínu;
Poskytuje mužskú reprodukčnú funkciu - zvyšuje aktivitu spermií;
Podieľa sa na produkcii hormónov v prostatickej žľaze.

Využitie cholínu v medicíne

Farmaceutický priemysel vyrába syntetický cholín ako intravenózny roztok (cholínchlorid). Je predpísaný pre ľudí trpiacich hepatitídou, vč. infekčná etiológia, chronický alkoholizmus, cirhóza pečene, ateroskleróza.

Lekári tiež predpisujú cholín deťom do 5 rokov a tehotným ženám - na udržanie nervového systému, fungovanie mozgu.

Nedostatok vitamínu B4, ktorý naznačuje potrebu používať cholínchlorid, má nasledujúce príznaky:

Časté bolesti hlavy;
Depresívny stav;
Vysoký krvný tlak;
Podráždenosť;
Problémy s pamäťou;
Pocit strachu;
Problémy so spánkom;
Porušenie krvného obehu;
Hluk v ušiach;
Častá zápcha;
Zvýšená hladina cholesterolu.

Pravidelné užívanie cholínu, a to aj pri alkoholizme, nehovoriac o iných patológiách pečene, môže spomaliť ničenie tohto orgánu.

Vitamín B4 pomáha aj pri vážnych problémoch s pamäťou.

Na zlepšenie terapeutického výsledku sa odporúča užívať cholín v kombinácii s inými vitamínmi B.

Znížte účinnosť cholínestrogénov, alkoholu, sulfónamidov.

Ďalšie zdroje cholínu

Aby sa zabránilo nedostatku cholínu, mal by človek pravidelne jesť mliečne výrobky, srdce a pečeň zvierat, vaječné žĺtky, listovú zelenú zeleninu, pšeničné zrná, ryžu, špenát, ovsené vločky, sóju, kapustu, pivovarské kvasnice.

Nadbytok a vedľajšie účinky cholínu

Napriek neoceniteľnej hodnote cholínu pre človeka môže mať jeho predávkovanie negatívne následky.

Prípustný denný príjem vitamínu B4 pre dospelého človeka je 1 - 4 gramy. Tí, ktorí prežívajú stres, neustále sa venujú vážnej duševnej činnosti, môžete použiť 2-8 gramov cholínu denne.

Vysoké dávky cholínu môžu pod dohľadom lekárov užívať ľudia, ktorých každodenné činnosti sú spojené s vážnym fyzickým a psychickým stresom, ako aj športovci, najmä počas prípravy na súťaž.

Nadbytok cholínu možno rozpoznať podľa nadmerného potenia, výskytu hnačiek, nevoľnosti, neobvyklého „rybacieho“telesného pachu, zvýšeného krvného tlaku a zníženej chuti do jedla.

Pri použití syntetického cholínu môže dôjsť k poruchám trávenia. Ak sa cholín vstrekne rýchlo do žily, môže sa objaviť bradykardia, horúčka, nevoľnosť, zvracanie, tlak sa môže znížiť a môže dôjsť k kolapsu.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.