Obsah kalórií v dátumoch
Datle majú nielen magickú chuť, ale tiež pomáhajú ľudskému telu odolávať rôznym chorobám. Napriek pomerne vysokému obsahu kalórií v datliach ľudstvo konzumuje plody datľovníka od nepamäti.
Koľko kalórií je v dátumoch
Obsah kalórií v sušených datliach je 275 kcal, zatiaľ čo 100 g produktu obsahuje 2,5 g bielkovín, 0,5 g tuku a 69,2 g sacharidov. V niektorých ázijských krajinách sa napriek pomerne vysokému obsahu kalórií v datliach považujú za posvätný produkt. Sú skvelé ako pochúťka a dokonca náhrada cukríkov, najmä ak sú kombinované s mliekom alebo čajom.
Kalórie z ďatlí, ako aj komplex vitamínov a mikroelementov, ktoré tvoria ich zloženie, umožňujú v prípade potreby použiť tento výrobok v potravinách dostatočne dlho ako jediný a zároveň nepociťovať nedostatok výživných látok.
Hodnota týchto dátumov, ktoré sú našim počítačom známe, spočíva tiež v tom, že nie sú ošetrené zlúčeninami síry. Výhody datlí spočívajú aj v bohatosti ich zloženia. Tento výrobok obsahuje jeden a pol tucta solí a minerálov:
- Bór;
- Železo;
- Draslík;
- Kobalt;
- Horčík;
- Mangán;
- Meď;
- Sodík;
- Selén;
- Síra;
- Fosfor;
- Fluór;
- Zinok a ďalšie.
Datle tiež obsahujú aminokyseliny, vitamíny A, skupiny B, C, kyselinu pantoténovú a niacín, preto sa odporúčajú na udržanie pružnosti pokožky a krvných ciev, zdravých vlasov a zubov, ako aj srdca, očí a pečene.
Datle sú bohaté na pektíny a vlákninu - prírodné adsorbenty potrebné pre zdravie a normálne fungovanie mnohých orgánov a systémov ľudského tela, a najmä prispievajú k zvýšeniu jeho odolnosti proti rakovine.
Termíny sa odporúčajú aj na prevenciu depresie, najmä v jesenno-zimnom období. Vedci tiež našli vo svojom zložení fytohormón - analóg ľudského oxytocínu, ktorý má okrem iného priaznivý vplyv na ľudské spoločenské správanie.
Vysoký obsah kalórií v sušených datliach sa vysvetľuje prítomnosťou značného množstva sacharidov (prírodných cukrov - fruktózy, glukózy a ďalších) v ich zložení. V tomto ohľade je možné datle úspešne nahradiť oveľa kalorickejšou a menej užitočnou cukrovinkou.
Termíny chudnutia
Napriek pomerne vysokému obsahu kalórií v datliach sa odporúča, aby boli súčasťou stravy ľudí s nadváhou. Účinnosť použitia datlí na chudnutie je spôsobená ich chemickým zložením. Vďaka prítomnosti horčíka a draslíka v produkte pomáhajú zbaviť sa prebytočnej tekutiny, eliminovať opuchy a normalizovať hmotnosť.
Napriek vysokému obsahu kalórií v datliach sú tiež schopné normalizovať hladinu cukru a mastných kyselín v krvi, podporovať vstrebávanie sacharidov a neobsahujú cholesterol. Aby bolo možné použiť datle v boji proti kilám navyše, odporúča sa ich konzumovať ako samostatné jedlo denne v množstve 10 - 15 kusov. Zároveň by ste nemali prekročiť odporúčanú dávku, pričom treba pamätať na vysoký obsah kalórií v datliach.
Termíny: Kalórie a preventívne opatrenia
Vzhľadom na obsah kalórií v datliach sa odporúča vylúčiť ich z jedálnička ľudí trpiacich cukrovkou. Pacienti s chorobami tráviaceho systému by tiež mali jesť datle až po získaní súhlasu lekára.
Ak sa datle nakupujú na váhu, musia sa pred použitím opariť vriacou vodou. Tiež by sa nemalo zabúdať, že všetky cenné vlastnosti sú vlastné iba zrelým a správne vysušeným datľom. Majú reprezentatívny vzhľad bez prasklín a stôp po plesni, sú namaľované rovnomerne tmavou farbou a na povrchu majú vrásky.
Termíny neboli úplne zrelé, sú chudobné na živiny a nemajú uvedené prospešné vlastnosti.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
