Cibuľová diéta
Cibuľová strava je zdravé diétne jedlo zamerané na chudnutie a očistu tela, ktoré sa skladá z rôznych cibuľových jedál.
Vlastnosti cibuľovej diéty
Americkí odborníci na výživu uskutočnili vedeckú štúdiu s cieľom identifikovať prospešné vlastnosti cibule. Podľa výsledkov výskumu sa zistilo, že cibuľa je najužitočnejším produktom pre diétnu výživu a chudnutie.
Bonn cibuľa je najvhodnejšia pre stravu, ktorú je možné konzumovať ako samostatne čerstvú, tak aj ako súčasť rôznych jedál.
Cibuľová strava nezahŕňa iba cibuľovú polievku a iné cibuľové jedlá, ale aj rôzne dietetické výrobky (ovocie, zelenina, tvaroh, bylinky, orechy).
Základom cibuľovej diéty pri chudnutí je zelená zelenina s nízkym obsahom kalórií a vysokými zdravotnými výhodami.
Ak dodržiavate diétu, cibuľová polievka by sa mala jesť 2-3 krát denne (na raňajky, na obed alebo na večeru). Medzi polievkovými jedlami môžete jesť ďalšie jedlá, vrátane šalátov, dusených pokrmov a zeleniny pečenej v rúre.
Cibuľová diéta umožňuje nielen očistu tela a chudnutie, ale je zameraná aj na prevenciu vírusových ochorení, doplnenie nedostatku vitamínov A, B a C, flavonoidov, éterických olejov, vápnika, železa a horčíka. Cibuľa aktivuje ochranné funkcie tela, zlepšuje metabolizmus a trávenie, posilňuje imunitný systém a čistí obehový systém.
Cibuľová diéta má dobré recenzie ako diétne menu, ktoré vám umožňuje vyčistiť cievy a zabrániť rozvoju aterosklerózy.
Výhody a nevýhody cibuľovej diéty
Cibuľová diéta na chudnutie je užitočný výživový systém, za týždeň dodržiavania, ktorého sa môžete zbaviť 3-5 kg. V zásade je trvanie tejto diéty 7 dní, ale v prípade potreby sa môže predĺžiť na dva týždne.
Medzi hlavné výhody cibuľovej diéty patria:
- efektívne chudnutie za 7 dní;
- zlepšenie fungovania tráviaceho, kardiovaskulárneho, imunitného a urogenitálneho systému;
- zbaviť sa nadbytočných lipidových usadenín;
- nasýtenie tela užitočnými látkami a vitamínmi;
- malé finančné náklady na výrobky.
Nevýhodou cibuľovej diéty je špecifickosť cibule, jej štipľavá vôňa a chuť. Ak neznášate vôňu cibule, môžete do jedál použiť korenie a rôzne bylinky.
Cibuľová diéta bola pozitívne hodnotená ako výživový systém, ktorý ženy môžu dodržiavať aj počas tehotenstva a laktácie.
Cibuľové diétne recepty
Hlavným receptom na cibuľovú diétu je cibuľová polievka. Cibuľová polievka obsahuje 5 cibúľ, 2 mrkvy, 5 paradajok, 2 sladké papriky, zeler, bylinky a korenie podľa chuti. Zelenina sa pokrája na plátky, dá sa do hrnca, dochutí sa korením a bylinkami a potom sa dusí. Cibuľa sa smaží na panvici do zlatista a pridáva sa k zmäknutej zelenine. Môžete pridať korenie, ako je kmín, kari, koriander, bazalka, cesnak, zázvor a sójová omáčka, ktoré dodajú vášmu jedlu slanú chuť. Pri diéte je cibuľová polievka zameraná na elimináciu hladu a efektívne chudnutie bez zaťaženia tela.
Cibuľové diétne recepty môžu obsahovať rôzne druhy zeleniny a bylín a môžete tiež konzumovať čerstvé ovocie a ovocné džúsy.
Prvý deň cibuľovej diéty môžete medzi cibuľovou polievkou jesť čerstvé ovocie (s výnimkou ovocia s obsahom cukru). Denne pite veľa vody, zeleného čaju, brusnicového a jablkového džúsu.
Na druhý deň pridajte k hlavnému receptu guláš z fazule a pečené zemiaky. Tretí deň môžete kombinovať zeleninu a ovocie a štvrtý deň môžete piť odtučnené mlieko.
Počas cibuľovej diéty na chudnutie môžete jesť varené ryby a kuracie mäso, rovnako ako kapustu, cuketu, uhorky a špenát. Posledný deň diéty môžete jesť varenú hnedú ryžu alebo ju pridať do cibuľovej polievky.
Ďalšou radou pri chudnutí je pravidelné cvičenie, chôdza na čerstvom vzduchu, aeróbne cvičenie a masáže.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
