Ako schudnúť za 1 deň
Aby ste sa zbavili malého množstva nadmernej hmotnosti, nie je potrebné dlho sedieť na prísnej strave alebo dokonca hladovať. Existuje množstvo diét, ktoré vám umožnia schudnúť o kilogram alebo kilogram za jeden deň, ich praktizovanie sa však často neodporúča, pretože namiesto pozitívneho účinku v podobe chudnutia môžete vstúpiť do tela v stopercentnom režime a naopak, pribrať ešte pár kíl navyše.
Ako schudnúť za 1 deň: uhorková mono diéta
Mono diéta z uhoriek je viac ako skutočný spôsob, ako schudnúť 2 kg za 1 deň bez pocitu nepohodlia a hladu. Po celý deň musíte konzumovať 2 kg čerstvých uhoriek na 5-6 dávok, okrem toho je počas dňa povolená pitná voda v akomkoľvek množstve. Takáto diéta na 1 deň vám umožní schudnúť o 1-1,5 kg za deň a na to, aby ste schudli 2 kg za jeden deň, je potrebné okrem stravy urobiť do konca dňa aj čistiaci klystír, ktorý účinne prečistí črevá.
Pitná strava na 1 deň
Ak chcete stratiť trochu nadváhy za deň, môžete použiť diétu na 1 deň pitnej vody, podľa toho musíte vypiť od 6 do 12 pohárov. Voda by mala byť buď jednoduchá alebo minerálna, alebo si ju môžete pripraviť podľa receptu špeciálne navrhnutého na dosiahnutie úbytku hmotnosti. Existujú dva recepty na prípravu vody na chudnutie:
- Recept 1 - musíte zmiešať dva nasekané veľké citróny, jedno kajenské korenie, 2 litre vody a trochu petržlenovej vňate, trvať na tekutine cez noc, potom musíte ráno hotovú tekutinu prefiltrovať a konzumovať ako bežnú vodu po celý deň;
- Recept 2 - musíte nadrobno nakrájať malý čerstvý koreň zázvoru, jeden stredne veľký citrón s kôrou, dve čerstvé uhorky a 10 g mäty piepornej. Nasekané prísady by sa mali vložiť do trojlitrovej fľaše a naplniť studenou vodou. Výslednú tekutinu je potrebné trvať niekoľko hodín v chladničke, potom preceďte a používajte ju hotovú počas celého diétneho dňa.
Proteínová diéta na 1 deň
Proteínová strava umožňuje stratiť pomerne veľké množstvo nadváhy v krátkom časovom období, je však možné dosiahnuť výsledok 4 - 5 kg dodržiavaním bielkovinovej diéty najmenej týždeň. Ak budete jesť vajcia, tvaroh, mäso a iné bielkovinové produkty, ktoré sú povolené v neobmedzenom množstve pri dodržaní diéty po dobu 1 dňa, môžete dosiahnuť výsledok pol kila alebo dokonca 1 kg.
Ako schudnúť za 1 deň: praktické rady
Aby ste schudli o kilogram alebo kilogram denne, nie je potrebné dodržiavať diétu 1 deň. Podľa týchto tipov môžete schudnúť:
- Je potrebné vopred premyslieť ponuku dennej stravy na základe toho, že celkový počet spotrebovaných kalórií by nemal presiahnuť 1 200 kcal za deň. Celkové množstvo vybranej potraviny by malo byť rozdelené do piatich jedál, každé približne 250 kcal - to pomôže zvýšiť metabolizmus;
- Kardio cvičenia musíte robiť hodinu. Beh, jazda na bicykli alebo plávanie urobia všetko - všetko, čo môže zvýšiť váš srdcový rytmus na dlhšiu dobu;
- Musíte piť veľa vody, pretože jedným z kľúčov k rýchlemu chudnutiu je hydratácia. Optimálne množstvo vody spotrebovanej za deň sú 2 litre, čo pomôže nielen znížiť chuť do jedla, pretože žalúdok bude plný, ale aj vyplaviť prebytočný sodík z tela;
- Návšteva ruského kúpeľa vám pomôže rýchlo schudnúť pár kilogramov a hnať stojatú vodu a toxíny cez póry pokožky.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
