Obsah:
- Ako schudnúť za 1 deň
- Ako schudnúť za 1 deň: uhorková mono diéta
- Pitná strava na 1 deň
- Proteínová diéta na 1 deň
- Ako schudnúť za 1 deň: praktické rady
Video: Ako Schudnúť Za 1 Deň - 1 Pitný Deň
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41
Ako schudnúť za 1 deň
Aby ste sa zbavili malého množstva nadmernej hmotnosti, nie je potrebné dlho sedieť na prísnej strave alebo dokonca hladovať. Existuje množstvo diét, ktoré vám umožnia schudnúť o kilogram alebo kilogram za jeden deň, ich praktizovanie sa však často neodporúča, pretože namiesto pozitívneho účinku v podobe chudnutia môžete vstúpiť do tela v stopercentnom režime a naopak, pribrať ešte pár kíl navyše.
Ako schudnúť za 1 deň: uhorková mono diéta
Mono diéta z uhoriek je viac ako skutočný spôsob, ako schudnúť 2 kg za 1 deň bez pocitu nepohodlia a hladu. Po celý deň musíte konzumovať 2 kg čerstvých uhoriek na 5-6 dávok, okrem toho je počas dňa povolená pitná voda v akomkoľvek množstve. Takáto diéta na 1 deň vám umožní schudnúť o 1-1,5 kg za deň a na to, aby ste schudli 2 kg za jeden deň, je potrebné okrem stravy urobiť do konca dňa aj čistiaci klystír, ktorý účinne prečistí črevá.
Pitná strava na 1 deň
Ak chcete stratiť trochu nadváhy za deň, môžete použiť diétu na 1 deň pitnej vody, podľa toho musíte vypiť od 6 do 12 pohárov. Voda by mala byť buď jednoduchá alebo minerálna, alebo si ju môžete pripraviť podľa receptu špeciálne navrhnutého na dosiahnutie úbytku hmotnosti. Existujú dva recepty na prípravu vody na chudnutie:
- Recept 1 - musíte zmiešať dva nasekané veľké citróny, jedno kajenské korenie, 2 litre vody a trochu petržlenovej vňate, trvať na tekutine cez noc, potom musíte ráno hotovú tekutinu prefiltrovať a konzumovať ako bežnú vodu po celý deň;
- Recept 2 - musíte nadrobno nakrájať malý čerstvý koreň zázvoru, jeden stredne veľký citrón s kôrou, dve čerstvé uhorky a 10 g mäty piepornej. Nasekané prísady by sa mali vložiť do trojlitrovej fľaše a naplniť studenou vodou. Výslednú tekutinu je potrebné trvať niekoľko hodín v chladničke, potom preceďte a používajte ju hotovú počas celého diétneho dňa.
Proteínová diéta na 1 deň
Proteínová strava umožňuje stratiť pomerne veľké množstvo nadváhy v krátkom časovom období, je však možné dosiahnuť výsledok 4 - 5 kg dodržiavaním bielkovinovej diéty najmenej týždeň. Ak budete jesť vajcia, tvaroh, mäso a iné bielkovinové produkty, ktoré sú povolené v neobmedzenom množstve pri dodržaní diéty po dobu 1 dňa, môžete dosiahnuť výsledok pol kila alebo dokonca 1 kg.
Ako schudnúť za 1 deň: praktické rady
Aby ste schudli o kilogram alebo kilogram denne, nie je potrebné dodržiavať diétu 1 deň. Podľa týchto tipov môžete schudnúť:
- Je potrebné vopred premyslieť ponuku dennej stravy na základe toho, že celkový počet spotrebovaných kalórií by nemal presiahnuť 1 200 kcal za deň. Celkové množstvo vybranej potraviny by malo byť rozdelené do piatich jedál, každé približne 250 kcal - to pomôže zvýšiť metabolizmus;
- Kardio cvičenia musíte robiť hodinu. Beh, jazda na bicykli alebo plávanie urobia všetko - všetko, čo môže zvýšiť váš srdcový rytmus na dlhšiu dobu;
- Musíte piť veľa vody, pretože jedným z kľúčov k rýchlemu chudnutiu je hydratácia. Optimálne množstvo vody spotrebovanej za deň sú 2 litre, čo pomôže nielen znížiť chuť do jedla, pretože žalúdok bude plný, ale aj vyplaviť prebytočný sodík z tela;
- Návšteva ruského kúpeľa vám pomôže rýchlo schudnúť pár kilogramov a hnať stojatú vodu a toxíny cez póry pokožky.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
Odporúčaná:
Kalorické Hrušky - Ako Schudnúť
Hruška je ovocie, ktoré je zdrojom vitamínu C a vlákniny, ktorá obsahuje fruktózu, sacharózu, karotén a vlákninu. Je to zloženie, ktoré spolu s nízkym obsahom kalórií v hruške robí toto ovocie obľúbenou prísadou pri mnohých diétach
Obsah Kalórií V Mede - Ako Schudnúť
Obsah kalórií v mede je pomerne vysoký a predstavuje približne 327 kcal na 100 gramov. Jeho vitamíny, minerály a aminokyseliny, ktoré ho tvoria, však pomáhajú v boji proti obezite
Ako Schudnúť Po 50 Rokoch Pre ženu V Menopauze: Rady Lekárov
Tipy pre ženu, ako schudnúť po 50 rokoch s menopauzou: základné princípy riešenia problému, odporúčania týkajúce sa výživy, fyzickej aktivity
Ako Rýchlo A Efektívne Schudnúť Doma
Otázka, ako rýchlo a efektívne schudnúť, je predmetom záujmu mnohých žien, ba dokonca aj mužov. Existuje veľa diét a metód chudnutia, len si musíte vedieť vybrať tú pravú
Ako Schudnúť Bez Diéty: Praktické Rady, Ako Schudnúť
Ako schudnúť bez diéty? Táto otázka znepokojuje mnohých. Ale to je možné, ak budete dodržiavať prísne pravidlá. Je potrebné sa psychologicky pripraviť, zorganizovať správnu výživu, očistiť telo a hlavne sa začať usilovať o určitý výsledok