Diéta na paradajkách
Paradajková strava je cenovo dostupný a zdravý výživový systém zameraný na chudnutie, čistenie krvi a odstraňovanie toxínov z tela.
Vlastnosti paradajkovej diéty na chudnutie
Paradajková strava je založená na konzumácii paradajok a paradajkových jedál, ktoré sú nízkokalorické a majú vysoké prospešné vlastnosti. Paradajky obsahujú veľa vitamínov, kyselinu askorbovú, minerály a stopové prvky. Pravidelná konzumácia paradajkovej šťavy prispieva k posilneniu imunitného systému, posilneniu ochranných funkcií tela, normalizácii metabolizmu a očisteniu tela od toxínov.
Paradajková diéta získala veľa pozitívnych recenzií kvôli skutočnosti, že paradajková šťava pomáha chrániť telo pred negatívnymi účinkami životného prostredia.
Paradajková diéta je zameraná na reguláciu metabolizmu a elimináciu nadbytočných lipidových usadenín. Denná konzumácia paradajkových, jablkových, citrónových a šťaveľových štiav môže výrazne znížiť telesnú hmotnosť, eliminovať nedostatok vitamínov v tele a zlepšiť fyzickú kondíciu.
Výhody a nevýhody paradajkovej diéty
Paradajková strava má dobré recenzie ako výživový systém zameraný nielen na chudnutie, ale aj na posilnenie rôznych systémov ľudského tela. Medzi hlavné výhody paradajkovej diéty pri chudnutí patria:
- rýchle chudnutie bez poškodenia tela;
- zlepšenie práce kardiovaskulárneho a tráviaceho systému;
- odstránenie nedostatku vitamínov B a C v tele, karotén;
- normalizácia krvného tlaku;
- prevencia gastritídy, pankreatitídy a peptického vredu.
Ak dodržiavate túto diétu, musíte zjesť asi 1,5 kg paradajok denne. Chudnutie na paradajkách môže byť dosť rýchle, pretože ide o nízkokalorickú zeleninu. 100 g paradajok obsahuje 23 kalórií a 100 ml paradajkovej šťavy obsahuje 18 kalórií. Táto zelenina môže byť zahrnutá do stravy v neobmedzenom množstve.
Je tiež potrebné mať na pamäti, že použitie paradajok je kontraindikované počas obdobia intoxikácie a pri závažných ochoreniach tráviaceho systému.
Paradajková strava znižuje množstvo tekutín v tele, preto, aby sa zabránilo rýchlemu prírastku hmotnosti po diéte, je potrebné postupne prejsť na konzumáciu potravín obsahujúcich soľ.
Paradajková diéta má pozitívne ohlasy ako diétne menu, ktoré je vhodné pre vegetariánov a športovcov.
Počas diéty sa paradajky najlepšie konzumujú čerstvé bez tepelnej úpravy, pri ktorej sa strácajú prospešné kyseliny. Paradajkový džús si môžete vychutnať so zemiakmi a inou zeleninou, paradajky by ste však nemali miešať s inými potravinami, ako sú mäso, vajcia a tvaroh. Kombinácia týchto potravín môže spôsobiť tráviace ťažkosti.
Paradajková šťava sa dobre strávi na olivovom oleji, orechoch, nízkotučných syroch a cesnaku. Soľ a ďalšie korenie by sa nemali pridávať do paradajkovej šťavy, ale môžete do nej pridať čerstvé bylinky.
Druhy paradajkových diét
Paradajková strava bola pozitívne hodnotená ako výživový systém, ktorý má niekoľko druhov vybraných podľa stavu a prítomnosti pacientov s nadváhou. Odborníci na výživu rozlišujú dlhé a krátke paradajkové diéty.
Paradajková krátka strava je pôstna strava, ktorú je potrebné dodržiavať 2 - 3 dni. Táto diéta je zameraná na chudnutie o 2-3 kg.
Aby ste schudli na paradajkách pri krátkej strave, musíte jesť 1,5 kg zeleniny každý deň (po dobu 3 dní). Jedlo sa rozdelí na 4 krát a zo stravy sa úplne vylúči cukor, soľ a rôzne koreniny.
Diéta z dlhých paradajok sa vykonáva 14-15 dní a počas jej obdobia sa môžete zbaviť 3-5 kg. Strava stravy s dlhými paradajkami sa dá rozdeliť nasledovne:
- raňajky - pohár paradajkovej šťavy, dva krajce ražného chleba a banán;
- obed - 100 g varenej ryže, malý kúsok varenej ryby, pohár paradajkovej šťavy a jablko;
- večera - 50 g ryže, zeleninový rezeň, čerstvé paradajky a paradajková šťava.
Najužitočnejšie je čerstvo vylisovaná paradajková šťava, ktorá má obnovujúci a tonizujúci účinok. Počas paradajkovej diéty musíte piť veľa tekutín a nielen paradajkovú šťavu, ale aj neperlivú minerálnu vodu.
Ak dodržiavate paradajkovú diétu, musíte neustále udržiavať svoje telo v dobrej kondícii, cvičiť aeróbne a chodiť na čerstvom vzduchu.
Okrem krátkej a dlhej paradajkovej stravy existuje aj špeciálna stála strava (trvá niekoľko mesiacov). Je zameraný na systemické chudnutie a jeho hlavnou zložkou sú paradajky, ktoré sa musia konzumovať čerstvé a dusené každý deň, a tiež piť paradajková šťava 5-7 krát denne. Počas tejto diéty je dovolené jesť rôzne druhy zeleniny a ovocia, varené kuracie mäso, ryby a nízkotučné mliečne výrobky.
Kľúčom k udržaniu správnej hmotnosti po diéte je ľahké aeróbne cvičenie, plávanie a masáže.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
