Rýchla Strava 10 Kg

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Pomerne často na internete nájdete otázku: „Dievčatá, ako rýchlo schudnúť?“Mnoho ľudí sa skutočne zaujíma o rýchle chudnutie. Takáto potreba môže vzniknúť napríklad kvôli dôležitej udalosti, ktorá sa uskutoční veľmi skoro, a musíte vyzerať bravúrne, ale nemáte čas na vyčerpávajúce školenie a radikálne zmeny.

Ako môžete rýchlo schudnúť pomocou diéty? Vyžaduje si to veľa sebaovládania a vôle. Ak ste si istí, že máte dostatok vôle, môžete vyskúšať jednu z 10 kg rýchlych diét, ktoré vám pomôžu zbaviť sa za krátky čas. K dnešnému dňu bolo vyvinutých ich obrovské množstvo. Niektoré z nich sú skutočne účinné, zatiaľ čo iné môžu naopak viesť ku katastrofálnym výsledkom: zlá nálada, bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, hlboké depresie a ďalšie problémy. Ale po analýze všetkých systémov a prístupov k rýchlemu chudnutiu, ako aj prehľadov - ako rýchlo schudnúť, sme nižšie vybrali najefektívnejšie, ale zároveň bezpečné a rýchle diéty, ktoré vám umožnia zbaviť sa 10 kg.

Efektívne diéty pre rýchle chudnutie

Melounová rýchla strava od 10 kg týždenne.

Počas melónovej diéty chudnú čistením tela od toxínov, toxínov, solí a prirodzene nadbytočných kilogramov vďaka diuretickým vlastnostiam tohto ovocia. Pri tejto diéte by melón mal byť vašim hlavným jedlom po dobu siedmich dní.

Melounové diétne menu:

Raňajky: kaša, tvrdý syr (s nízkym obsahom tuku) a zelenina.

Obed: mäso alebo ryby (varené), dusená zelenina.

Večera: melón (1 kilogram melónu na 30 kilogramov ľudskej hmotnosti).

Pre zmenu môžete výrobky obmieňať: meniť druhy mäsa, obilnín, zeleniny a rýb.

Pohánková rýchla strava od 10 kg týždenne.

Táto mono diéta je dosť prísna a náročná, ale výsledok stojí za to. Pohánka obsahuje veľa stopových prvkov (draslík, horčík, železo a vápnik), vitamíny (B6, B2, B1, PP) a bielkoviny, ale sacharidy tu prakticky nie sú. Je známe, že keď telu chýbajú sacharidy, začne rozkladať tuky, pretože aj tak potrebuje energiu. Závažnosť stravy spočíva v tom, že celý týždeň musíte jesť iba pohánkovú kašu pripravenú podľa špeciálneho receptu.

Recept: Nevarte pohánku. Je vhodné začať s varením večer. Jeden pohár pohánky sa zaleje vriacou vodou, tesne sa zakryje viečkom a vylúhuje sa až do rána.

Odporúčania: hotovú kašu treba jesť bez oleja, soli, cukru alebo korenia. Denne môžete jesť toľko kaše, koľko chcete. Ak chcete, môžete kašu zapiť nízkotučným jogurtom alebo kefírom (bez prísad), nie však viac ako jeden liter denne. Môžete piť čistú vodu a nesladený bylinkový čaj bez obmedzení. Ak je príliš ťažké zjesť jednu pohánkovú kašu, môžete na obed zjesť namiesto pohánky sto gramov tvarohu (obsah tuku - nie viac ako 1,8%) alebo vypiť 0,5 litra jogurtu (s nízkym obsahom tuku) a zjesť nesladené ovocie, napríklad kyslé jablko. Posledné jedlo by malo byť najneskôr štyri hodiny pred spaním. Ako posledná možnosť si môžete hodinu pred spaním dopriať pohár kefíru (bez tuku).

Ak chcete urýchliť chudnutie pomocou pohánkovej diéty, môžete sa uchýliť k športu: fitnes alebo gymnastike, v žiadnom prípade však nie silovým cvičeniam.

Jedná sa o najefektívnejšie a najbezpečnejšie rýchle diéty od 10 kg týždenne. Nech sú pre vás akokoľvek účinné, nezabúdajte, že akákoľvek prísna strava je pre organizmus stresujúca a môže sa používať iba vo výnimočných zriedkavých prípadoch. Vychádzajte z jedálnička hladko, postupne do jedálnička zavádzajte známe jedlá. Pamätajte, že čím kratšia a prísnejšia je strava, tým rýchlejšie sa môžete vrátiť k svojej pôvodnej hmotnosti.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.