Obsah:
Video: Ako Si Zvoliť Stravu: Kritériá, Ktorým Treba Venovať Pozornosť
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41
Ako si zvoliť stravu
Obrovské množstvo existujúcich diét môže vrhnúť do strnulosti každého, kto sa po dôkladnom preštudovaní všetkých dostupných materiálov rozhodne starostlivo premyslieť túto otázku a zvoliť si diétu na chudnutie. A v skutočnosti nebolo vyvinutých iba veľa diét, ide o to, že niektoré z nich si protirečia s ostatnými. „Tuky spaľujú za prítomnosti sacharidov“- pripomínajú nám biochemici a sú zamerané na sacharidovú stravu alebo v extrémnych prípadoch na striedanie bielkovín a sacharidov. "Sacharidy?! Na diéte?!" - rozhorčujú sa zástupcovia školy doktora Atkinsa a spolu s nimi aj prívrženci tak populárneho fenoménu, ako je strava Pierra Ducana - „nie, nie, a opäť nie, šíri sa to práve od nich!“
„Extrémne diéty sú zlé!“- lekári kategoricky vyhlasujú. „Rýchle chudnutie“- láka banner na webe. Výsledkom je, že človek, ktorý sa chytí paniky pri čokoláde, sa zastaví buď pri prvom opise, ktorý sa stretne s podporou hollywoodskych či domácich celebrít, alebo sa usiluje držať diétu pre spoločnosť so svojím najbližším priateľom, ktorý ju zase našiel rovnakým spôsobom.
Rôznorodosť stravovania medzitým odráža rozmanitosť ľudí, ich životný štýl a stravovacie návyky, a preto je viac ako mínus.
Pri rozhodovaní o výbere stravy zvážte nasledujúcu skutočnosť. Hlavným dôvodom, prečo ľudia nemôžu vydržať diéty, je ich jednotvárnosť a prísne obmedzenia. Preto je dôležité pochopiť, čo chcete - rýchlo zhodiť pár kíl, aby ste sa na večierku leskli v koktejlových šatách, alebo sa zbaviť tridsať kíl navyše, ktoré sa za posledných desať rokov nepochopiteľne zhmotnili, a vrátiť sa do mladistvých podôb. V prvom prípade môže byť vhodná monotónna rigidná strava, ktorá netrvá dlhšie ako dva týždne. V druhom prípade takáto strava iba ublíži, pretože je nereálne dlho na nej zostať - je plná buď nervového zrútenia, alebo problémov s fyzickým zdravím, alebo oboch. Najhoršie je, že po takýchto diétach sa váha vráti, a to dokonca s rezervou.
V opačnom prípade by ste sa mali riadiť svojimi chuťovými preferenciami, treba ich brať do úvahy pri rozhodovaní o výbere stravy, najmä ak je strava navrhnutá na dlhší čas.
Ak máte chronické choroby alebo máte predispozíciu k chorobám ktoréhokoľvek systému, musíte to brať do úvahy. V takom prípade je potrebné zvoliť si stravu po konzultácii s lekárom. Je užitočné pre zdravých aj nie príliš zdravých ľudí komunikovať s odborníkom na výživu. Dietetik vám pomôže s výberom stravy tak, aby čo najlepšie vyhovovala vašim potrebám, s prihliadnutím na všetky nuansy. Táto voľba bude pre telo najefektívnejšia a najbezpečnejšia.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
Odporúčaná:
Kocovina - Dôvody, Ktorým Sa Treba Vyhnúť A Rýchlo Ich Odstrániť
Kocovina je stav, ktorý človek prežije nejaký čas po nadmernej konzumácii alkoholu. Dá sa zabrániť nepríjemným príznakom kocoviny?
Ako Navrhnúť Stravu - Prispôsobenú, Vhodnú
Dôležitou podmienkou každej diéty nie je len strata nadbytočných kilogramov, ale prinajmenšom nepoškodenie tela. Preto je dôležité konzultovať s odborníkom, ako vytvoriť osobnú stravu, ktorá vám bude konkrétne vyhovovať
Ako Si Zvoliť Správny Tlakomer
Hypertenzia je podľa ruských vedcov choroba, ktorá postihuje každého tretieho človeka v našej krajine. V tomto ohľade je tonometer pomerne populárnym a kupovaným zariadením na meranie krvného tlaku. Ako zvoliť tonometer tak, aby chyba merania neovplyvnila presnosť stanovenej diagnózy?
Ako Zvoliť Správny Krém
Tisíce krémov na pultoch obchodov, dotieravá reklama, ktorá vám sľubuje zázraky: mladosť, krása a bohatstvo v jednej fľaši, alebo lepšie povedané, v tégliku krému, a otázka je zatiaľ čo najnaliehavejšia: ako si zvoliť krém, ktorý vám bude vyhovovať ?
Stevia - Objav Pre Zdravú A Diabetickú Stravu
Každých 7 sekúnd na svete niekto zomiera na cukrovku. Celkový počet chorých ľudí na planéte sa blíži k pol miliarde a väčšina z nich je v produktívnom veku od 20 do 60 rokov. Odborníci už hovoria o neinfekčnej epidémii 21. storočia a farmaceuti neúnavne pracujú na vývoji účinných liekov, ktoré znižujú hladinu glukózy v krvi