Ochrana duševného zdravia
Ochrana duševného zdravia je v týchto nepokojných časoch takmer prvou prioritou každého človeka. Napätý, nezdravý životný štýl, stres, preťaženie, informačný rozmach a tlak negatívnych správ z celého sveta viedli k neustálemu zvyšovaniu počtu ľudí trpiacich duševnými poruchami. Veríme, že človek je húževnatý a je schopný veľa vydržať. V skutočnosti však azda len psychiatri vedia, aký je to krehký mechanizmus - ľudská psychika, aké ľahké je znefunkčniť ho a aké ťažké je ho obnoviť.
Je chybou myslieť si, že duševné zdravie je niečo oddelené od zdravia fyzického alebo telesného. V skutočnosti nejde len o to, aby sme neboli od seba oddelení, ale priamo o veci. Keď ochorieme na chrípku, natož niečo vážnejšie, netrpí tým naša psychika? Naopak, keď človeka bolí duša, ovplyvňuje to vždy funkcie tela: narušuje sa spánok, príjem a asimilácia potravy, sexuálne funkcie atď. Preto najdôležitejšou zásadou udržiavania duševného zdravia je: starajte sa o dušu aj o telo, ak začnete pociťovať problém, neodkladajte to, konzultácia s psychológom bude veľmi užitočná. Vaše telo je koniec koncov sídlom vašej duše, jej domovom. Zdravá duša nemôže prebývať v koši.
Teraz sa objavilo veľa techník, ktoré sľubujú zotavenie a ochranu duševného zdravia. Početné školenia pre osobný rast, orientálne psychoterapie, relaxačné techniky, šamanské rituály a tak ďalej. Napriek skutočnosti, že prívrženci každého z týchto systémov ho považujú za najbezpečnejší a najefektívnejší z hľadiska liečenia, v praxi to tak nie je. Je známe, že tieto techniky sú atraktívne predovšetkým pre vnímavých a citlivých ľudí s labilnou psychikou. Inými slovami, zraniteľné. Lekári psychiatrickej nemocnice v ktoromkoľvek veľkomeste vedeli povedať, koľko z nich po tom, ako ich tieto praktiky unesú, skončia v psychiatrickej liečebni. To neznamená, že všetky sú a priori škodlivé. Napríklad relaxačné techniky sú skôr užitočné, pretože mnohí z nás jednoducho nevedia, ako relaxovať, zabudli sme, čo to je. Musíme si však uvedomiť, že hrať s ohňom je nesmierne nebezpečné, je nebezpečné dôverovať svojej psychike niekomu, o kom nič neviete, kto nemusí byť nevyhnutne šarlatán a záporák, ale iba nešikovný kouč, a ešte nebezpečnejšie je praktizovať to, čo mení vedomie.
No, posledná rada. Ako obavy o duševné zdravie sa chráňte pred prílivom negatívnych informácií, ktoré nás doslova bombardujú z médií. Všetko, čo počujeme, necháva svoju stopu tak či onak. Záchvaty paniky, neurózy, obsedantné myšlienky, depresie - to je neúplný zoznam toho, čo sa stane s milovníkmi „čiernej ženy“. Zvyknite si vypínať televízor, keď odtiaľ vyjde negatív, ovládajte tok informácií, ktoré k vám prichádzajú. A čo je najdôležitejšie, pokúsiť sa nájsť radosť a pozitívnosť v každodennom živote, pretože nič neprispieva k ochrane duševného zdravia rovnako ako schopnosť nájsť dobro v najbežnejších veciach.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
