Je Prísna Strava účinná?

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Je prísna strava účinná?

Strava sa považuje za prísnu, ak ľudský organizmus spotrebuje menej ako 1 000 kcal denne s jedlom. A možno aj menej. Zahŕňa odmietnutie rýchlo stráviteľných sacharidov - sladkosti, pečivo, zemiaky, cestoviny, ryža. Ak navyše dodržiavate prísnu diétu, musíte z jedálnička vylúčiť ovocie s vysokým glykemickým indexom: banány, hrozno, sušené ovocie. Tieto obmedzenia týkajúce sa potravy sa zvyčajne dodržiavajú najviac dva týždne, pretože takáto abstinencia v potravinách môže viesť k nedostatku vitamínov, stopových prvkov a ďalších výživných látok v tele potrebných na jeho normálne fungovanie.

Je prísna strava účinná? Samozrejme. Počas pôstu dochádza k nadmernému chudnutiu veľmi rýchlo a môže dosiahnuť niekoľko kilogramov týždenne. Krátkodobé zníženie príjmu kalórií v potravinách je iba prospešné, pretože vedie k metabolickým a hormonálnym zmenám v tele. V prvom rade je prísna strava vynikajúcim čistením tela od toxínov, toxínov a iných jedov, príležitosťou umožniť gastrointestinálnemu traktu trochu si oddýchnuť od neustálej práce. Počas terapeutického hladovania sa krv čistí od cholesterolu, triglyceridov, potláča sa aktivita voľných radikálov, čo vedie k zníženiu rizika onkologických ochorení. Prísna strava so zahrnutím fermentovaných mliečnych výrobkov, ovocia a niektorých druhov zeleniny, napríklad uhoriek, do menu nasýti bunky užitočnými látkami,ustanoviť prácu črevnej peristaltiky a omladiť telo ako celok.

Napriek svojej účinnosti si treba uvedomiť, že prísna strava je pre náš organizmus vážnou skúškou zvyknutou na „ťažké skúšky“v podobe koláčov, buchiet, knedlíkov a vyprážaného mäsa. Preto sa z toho musíte „dostať“postupne, deň za dňom a zvyšovať svoje obvyklé porcie. Je potrebné si uvedomiť, že prísna strava bude mať krátkodobý prínos, ak sa po jej ukončení nezmenia stravovacie návyky. Výsledkom takéhoto experimentu budú pribraté kilogramy, ktoré sa v dôsledku stresu, ktorý organizmus trpí, začnú exponenciálne zvyšovať. S ľuďmi trpiacimi chorobami gastrointestinálneho traktu by sa malo pri liečbe nalačno zaobchádzať opatrne - v takom prípade by sa diéty mali robiť iba pod prísnym dohľadom lekára.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.