Schudnite Na čaji

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Počet kalórií v čaji - 3-5 kcal na 100 ml

Čaj sa pôvodne nazýval nápoj vyrobený z listov čajového kríka pripravených špeciálnym spôsobom, ktorý sa získal ich varením, parením alebo lúhovaním. Čaj sa teraz zvyčajne nazýva akýkoľvek nápoj, ktorý sa pripravuje varením rôznych, predtým pripravených, rastlinných materiálov. Preto, pokiaľ ide o to, ako schudnúť na čaji, sú možné nasledujúce možnosti:

Zelený čaj - podporuje zvýšené odbúravanie tukov, urýchľuje metabolizmus;
Zázvorový čaj - vďaka obsahu cingiberínu urýchľuje metabolizmus, stimuluje krvný obeh a spaľuje tuky;
Čaj Pu-erh - znižuje chuť do jedla, pôsobí mierne laxatívne, čistí od toxínov a toxínov, normalizuje metabolizmus;
Špeciálne priemyselné čaje na chudnutie, ktoré je možné zakúpiť v lekárňach alebo v niektorých obchodoch, sú určené hlavne na preháňadlo;
Čaje na chudnutie podľa ľudových receptov s použitím rôznych druhov bylinných prísad - väčšina z nich je účinná vďaka laxatívnemu účinku;
Mliečny čaj (zelený, čierny alebo bylinkový čaj, varený v mlieku alebo zriedený s mliekom) - urýchľuje spaľovanie tukov, pomáha čistiť telo od toxínov a toxínov.

Čajová diéta zahŕňa okrem zdravej výživy aj rôzne druhy čaju alebo pôstne dni, pri ktorých sa má konzumovať iba čaj.

Kalórie v čaji

Množstvo kalórií v čaji je zanedbateľné, patrí teda k nízkokalorickým nápojom. 100 ml čajového nápoja z varených suchých listov obsahuje 3 až 5 kcal. Obsah kalórií v čaji sa zvyšuje pridaním nasledujúcich produktov (počítané na 100 ml čajového nápoja):

1 čajová lyžička cukru - 33-35 kcal;
3 lyžice nízkotučného mlieka - 35 kcal;
3 lyžice smotany - 75 kcal;
2 čajové lyžičky kondenzovaného mlieka - 80 kcal.

Tento nízkokalorický obsah čaju umožňuje použitie ako nápoj pri rôznych diétach. V čajovej strave sa uprednostňuje čistý nápoj bez prísad (s výnimkou mliečneho čaju).

Schudnite na čaji: ľudové recepty

Pri konzumácii v kombinácii s rôznymi diétami môžete schudnúť na čaji pripravenom z rôznych zložiek rastlinného pôvodu podľa ľudových receptov. Tento čaj sa zvyčajne pije ako prostriedok na čistenie a normalizáciu čriev. Najprv by ste sa mali ubezpečiť, že na zložky čaju nedochádza k alergickej reakcii.

Na čaji môžete schudnúť, ak užijete nasledujúce čerstvo pripravené nápoje nalačno, pol hodiny pred jedlom, hlavne ráno:

Citrónová kôra, oregano, citrónový balzam - po 10 g oregana a citrónového balzamu, 5 g kôry sa varí s 300 ml vriacej vody, privedie sa k varu, varí sa 3 minúty, lúhuje sa 15 minút;
Bobule vtáčej čerešne a čučoriedky - 12 ks. oparené suché bobule s vriacou vodou, varte v 400 ml vody, povarte ich 5 minút, nechajte 10-15 minút, preceďte;
Bylinkový čaj „kombinovaný“- po 50 g z byliny řebříčku a paliny, kôry rakytníka a duba, kvetov vratičovej. Čajovú lyžičku tejto kolekcie uvarte s pohárom vriacej vody, nechajte 15 - 20 minút lúhovať. Ak je horkosť neznesiteľná, môžete jesť malé množstvo medu;
Tymián a mäta - povaríme s pohárom vriacej vody, varíme 5-6 minút na miernom ohni, lúhujeme 10 minút;
Plantain and estragon - 10 g suchých listov plantain, 8 g estragónu sa varí s pohárom vriacej vody, 5 minút. varíme na miernom ohni 20 minút. trvať na tom;
Pomarančová kôra a citrónový kocúrnik - 7 g kôry a 10 g listov kocúrnika, vyvarte 1,5 šálky vriacej vody, zabaľte, nechajte 10 - 15 minút, preceďte;
Jazmín a tymián - jazmínové kvety (15 g), tymian (7 výhonkov) zalejte 1,5 šálky vriacej vody, povarte ich na miernom ohni 3-4 minúty, nechajte pôsobiť 12-15 minút.

Optimálne je brať čaje pripravené podľa ľudových receptov, ako každý iný s laxatívnym a diuretickým účinkom, krátke (do 10 dní) kurzy s povinnými prestávkami 5-7 dní. To zabráni tomu, aby si obličky a črevá zvykli na nútenú stimuláciu, a prestali normálne fungovať. Z dôvodu porušenia odporúčaného režimu príjmu môžete nielen schudnúť na čaji, ale môžete sa tiež stať náchylní na zápchu a opuchy.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.