Pôst doma
Pôst doma je dobrovoľné odmietnutie jesť akékoľvek jedlo. Dobrovoľné zastavenie jedla na určitý čas vedie k úžasným zmenám. Počas pôstu sa zapnú rezervné sily tela, začnú sa ničiť škodlivé usadeniny. Z tela sa odstránia usadeniny solí, toxické metabolické produkty, troska. Počas pôstu klesá glykogénová rezerva v pečeni, spomaľuje sa metabolizmus, objavujú sa závraty a slabosť. Potom ľudské telo prepne na endogénnu (vnútornú) výživu vďaka nahromadeným tukovým bunkám. Tí, ktorí stratili tie kilogramy navyše pôstom doma, hlásili úžasné výsledky. Jedná sa o pocit mladosti a ľahkosti, zlepšenie stavu nechtov a vlasov, zbavenie sa chrápania.
Druhy pôstu
Existuje niekoľko druhov pôstu. Pri úplnom (vodnom) pôste môžete používať iba vodu v neobmedzenom množstve. Tento typ pôstu je vhodný ako na liečbu rôznych chorôb, tak aj na chudnutie. Na zvýšenie liečivého účinku sa odporúča používať destilovanú vodu. Z hladu je potrebné dostať sa veľmi opatrne, pod dohľadom špecialistov. Absolútny (suchý) pôst je absolútne odmietnutie konzumovať tekutiny a jedlo. Suchý pôst by nemal trvať dlhšie ako tri dni. Úplný pôst doma je nežiaduci. Najlepšie je tento typ pôstu praktizovať v sanatóriách a zdravotných strediskách.
Z hľadiska trvania môže byť abstinencia jedla jednodňová (denná), trojdňová, päťdňová, týždenná (sedemdňová) a dlhodobá. Pri dennom pôste je povolená iba voda.
Na reštartovanie a očistenie tela je možné použiť trojdňový domáci pôst. 3-dňový pôst sa považuje za najoptimálnejší čas pôstu.
Spôsob vykonania trojdňového pôstu sa nelíši od jednodňovej abstinencie od jedla. Pred uskutočnením trojdňového pôstu doma je vhodné poradiť sa s odborníkom. 3-denný pôst je možný aj počas tehotenstva a laktácie. Pri trojdňovom pôste sa telo prepne na vnútornú výživu iba čiastočne. Nemali by ste začať trojdňový pôst bez toho, aby ste jeden deň strávili niekoľkokrát.
Týždenná abstinencia od jedla je zameraná na očistu tela a liečenie rôznych chorôb. Predĺžený pôst môže trvať až mesiac. Tento typ pôstu by sa mal uskutočňovať výlučne v sanatóriách a špecializovaných komplexoch. Pri akomkoľvek type abstinencie od jedla je užitočné viesť si denník nalačno. Do denníka nalačno musíte zaznamenať svoje pocity a objektívne údaje naznačujúce zmenu stavu.
Klady a zápory pôstu
Medzi nepochybné výhody pôstu patria účinky na zdravie, ktoré vyplývajú z aktivácie obranyschopnosti tela. Proces pôstu má pozitívny vplyv na endokrinný systém, metabolizmus tela. Pri abstinencii od jedla sa odparujú usadeniny solí v chrbtici a kĺboch. Pôst nielenže čistí telo, ale aktivuje aj všetky procesy na bunkovej, molekulárnej a tkanivovej úrovni.
Medzi nevýhody abstinencie patrí potreba pravidelných čistiacich postupov. Jednorazový pôst doma nepovedie k požadovanému výsledku. Pred abstinenciou od jedla je nevyhnutná predbežná príprava. Je veľmi dôležité naučiť sa pôstnu metódu a postupne zvyšovať jej trvanie.
Cyklus domáceho pôstu
Pred pôstom je veľmi dôležité vyčistiť črevá, aby sa toxíny nevstrebali a neotrávili organizmus. Na čistenie čriev sa používajú preháňadlá a klystíry. Popularizátor pôstu Paul Bragg poznamenal, že je možné zahájiť abstinenciu od jedla bez predbežnej prípravy. Moderný človek však jednoducho potrebuje predbežné očistenie. Zlá kvalita potravín a úroveň životného prostredia vedú k silnému črevnému znečisteniu. Jedy nahromadené v zažívacom trakte sa môžu dostať do krvi. Dva až tri dni pred začiatkom pôstu je najlepšie prejsť na mliečne a rastlinné potraviny, okrem strukovín a mäsa vylúčiť z jedálnička. Hrubé jedlo pomôže vyčistiť črevné steny. To všetko zabezpečí ľahký prechod na pôst, pohodu a efektívne chudnutie.
Je veľmi dôležité správne vystúpiť z pôstu. Klasickým spôsobom pôstu je príjem tekutej a ľahko stráviteľnej potravy. Jedlo by malo byť zavádzané v malých dávkach. Najskôr by sa do stravy mala zaviesť čistá zelenina, šaláty, až potom cereálie a mäsové jedlá. K prvému jedlu sú najvhodnejšie ovocné a zeleninové šťavy zriedené vodou. Bragg na ceste odporúčal jesť paradajky zohriate v teplej vode a olúpané.
Nesprávny pôst doma môže viesť k otrave tela, narušeniu metabolizmu tukov a strate svalovej hmoty.
Pôstny cyklus po dobu 5 dní
Pri pôste po dobu 5 dní sa má preháňadlo užiť v predvečer prvého dňa. Za týmto účelom sa 60 g síranu horečnatého rozpustí v 100 ml horúcej vody. Výsledný roztok sa užíva orálne. Na druhý deň si musíte urobiť očistný klystír a potom si urobiť desaťminútovú sprchu alebo kúpeľ. Potom je potrebné vypláchnuť nosohltan mierne osolenou vodou, vyčistiť si zuby a jazyk jemnou kefkou. Potom vypláchnite ústa a hrdlo roztokom sódy bikarbóny alebo manganistanu draselného. Po vodných procedúrach je potrebné vykonať samo-masáž alebo celkovú tlakovú masáž, až kým pokožka nebude mierne začervenaná. Po masáži - povinná gymnastika a prechádzka na čerstvom vzduchu. Deň s abstinenciou od jedla by mal byť naplnený fyzickou a duševnou prácou, pozitívnou komunikáciou. V denníku počas pôstu musíte zaznamenávať zmeny srdcového rytmu, teploty,krvný tlak, dychová frekvencia. Účinok získaný pôstom počas 5 dní doma sa musí v období zotavenia upevniť správnou výživou.
Mesačný pôstny kalendár
Podľa lunárneho kalendára by sa pôst až do siedmich dní mal uskutočňovať až v druhej alebo štvrtej fáze lunárneho cyklu. Mesačný pôstny kalendár naznačuje, že práve v tomto období dochádza k prirodzenej očiste ľudského tela. Je lepšie začať s abstinenciou od jedla dlhšie ako týždeň, aby väčšina dní hladu pripadla na druhú a štvrtú fázu lunárneho cyklu.
Podľa kalendára by sa mal plánovať pôst na viac ako 14 dní, aby sa ukončenie hladu zhodovalo so začiatkom lunárneho cyklu. Pôst v prvej a tretej fáze lunárneho cyklu sa považuje za neúčinný. Počas tohto obdobia sa telo zle vzdáva toxínov. Jednodňovú abstinenciu od jedla sa najlepšie robí 11. deň po novu a 11. deň po splne.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
