Čerešne
Sladká čerešňa je plodom teplomilného stromu z rodiny Rose. Čerešňa rastie hlavne na Krasnodarskom území, na Kaukaze.
Pomer BJU v produkte
Zdroj: depositphotos.com Ako spáliť 52 kcal?
| Chôdza | 13 minút |
| Jogging | 6 minút |
| Plávanie | 4 minúty |
| Bicykel | 7 minút |
| Aerobik | 10 min. |
| Domáce práce | 17 minút |
Výhody čerešní
Čerešne obsahujú pektíny, karotenoidy, kyselinu jablčnú, vitamíny a stopové prvky.
Vitamíny nachádzajúce sa v čerešniach: A, C, E, PP, B1, B6; stopové prvky - chróm, zinok, jód, mangán, fluór, meď, draslík, sodík, fosfor, horčík, železo, vápnik.
Obsah kalórií v čerešniach je 47 kcal na 100 gramov čerstvých bobúľ, a to aj napriek vysokému obsahu fruktózy a glukózy v nich. Zadaný obsah kalórií v čerešniach vám umožňuje používať bobule počas rôznych diét.
Vďaka svojmu zloženiu je čerešňa preslávená tým, že jej pravidelné používanie v letnej sezóne, keď bobule dozrieva, zlepšuje imunitu, zrak, stav vlasov, nechtov, pokožky, zlepšuje činnosť nervového systému, posilňuje srdce a cievy.
Použitie čerešní je tiež v diuretickom a tonickom účinku. Posledne uvedené poskytujú kumaríny, tiež obsiahnuté v bobule.
Použitie čerešní
Lieky na báze čerešní sa nevyrábajú, preto maximálny úžitok z čerešní možno využiť iba pri ich pravidelnom používaní.
Zdravý človek potrebuje čerešne na doplnenie prísunu vitamínov, posilnenie imunity, udržanie celkového tónu, prevenciu aterosklerózy a jemné prečistenie tela.
Vzhľadom na to, že čerešne obsahujú veľa vitamínov, odporúča sa ich jesť ľuďom, ktorí mali vážne ochorenie, a tým, ktorí trpia anémiou.
Iba 100 - 150 gramov bobúľ denne zmierňuje bolesť pri dne, reumatizme, artritíde.
Na zápchu pomáha čerstvo vylisovaná šťava z čerešní a bobúľ. Šťava je tiež užitočná pri tráviacich problémoch, črevnej atónii, bolestiach žalúdka, vysokom cholesterole.
Pretože bobule stimuluje trávenie, odporúča sa ho konzumovať pol hodiny pred obedom a večerou.
Ak vás bolí hlava, môžete si čerešňovú dužinu natierať na čelo po dobu 10-15 minút, stav sa tým uľahčí.
Použitie čerešní sa tiež odporúča pri chorobách štítnej žľazy a obličiek.
S neurózou, srdcovými chorobami, opuchmi a stagnáciou žlče tradičná medicína odporúča použiť odvar zo stopiek bobúľ. Je pripravený takto: hrsť stoniek sa zaleje litrom vriacej vody, udržiava sa na miernom ohni 7 minút, potom trvajú 20 minút pod vekom.
Pri adenóme prostaty pomáha odvar z takejto zbierky: stonky sladkej čerešne sa v rovnakých častiach zmiešajú s čiernou nočnou trávou. Z kolekcie sa pripravuje infúzia: 4 polievkové lyžice kolekcie sa nalejú do 600 ml vriacej vody, trvajú na tom, že dve hodiny trvajú a obalia nádobu teplou handričkou. Pitie s infúziou adenómu sa odporúča trikrát denne, jeden pohár pred jedlom.
Pri akútnej prostatitíde sa pripravuje infúzia zo zbierky pozostávajúcej z koreňov čakanky, stoniek čerešní, byliny prasličky. Na prípravu infúzie sa 600 ml vriacej vody naleje na 3 polievkové lyžice, trvá sa na tom, že dve hodiny sa obalí nádoba s infúziou niečím teplým. Nápoj pite pred jedlom niekoľkokrát denne, 200 ml.
Obsah kalórií v čerešniach vám umožňuje používať bobule na pôstne dni. Čerešne vďaka svojmu močopudnému účinku a obsahu vlákniny pomôžu vyčistiť črevá a zbaviť sa toxínov.
Kozmetológovia oceňujú čerešne za to, že ich buničina sa dá použiť na prípravu masiek: bobule pomáha sťahovať póry, čistiť a zvlhčovať pokožku.
Na pomoc pokožke s rozšírenými pórmi stačí čerešničku premiešať vidličkou a naniesť na tvár po dobu 15 minút. Masku je potrebné zmyť studenou vodou, potom je vhodné naniesť krém na zvlhčenie pokožky.
Ak nie je možné dužinu naniesť, pomôže aj bobuľová šťava - môžete ňou navlhčiť čistú obrúsku, priložiť si ju na tvár.
Výživná maska na tvár, krk, oblasť dekoltu sa pripravuje z čerešňovej dužiny a smotany alebo kyslej smotany. Maska sa tiež aplikuje na 15 minút, umyje sa teplou vodou.
Na čistenie pokožky použite zmes s týmto zložením: dužina veľkých čerešní, lyžička medu, lyžička citrónovej šťavy. Masku zmyte po 15 minútach studenou vodou.
Maska na mastnú pleť sa pripravuje z čerešní a citrónovej šťavy. Po 20 minútach, keď je maska odstránená, môžete umyť čerešňovú šťavu zriedenú s vodou.
Kontraindikácie
Tí, ktorí trpia cukrovkou, by mali čerešne používať opatrne. Pacienti by si mali uvedomiť, že čím je bobule tmavšia, tým viac cukru obsahuje.
Okrem toho je nežiaduce jesť čerešne na zápal žalúdka s vysokou kyslosťou a nepriechodnosťou čriev.
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
