Cvičenie na koxartrózu bedrového kĺbu: odporúčania, kontraindikácie
Obsah článku:
- Účel fyzioterapeutických cvičení
- Všeobecné odporúčania
- Sada cvikov
- Kontraindikácie
- Video
Cvičenie na koxartrózu bedrového kĺbu (HJ) hrá dôležitú úlohu pri liečbe ochorenia. Od okamihu stanovenia diagnózy sa pacientovi odporúča robiť ich pravidelne. Je potrebné mať na pamäti, že cvičebná terapia je predpísaná nie na zvýšenie zaťaženia poškodeného kĺbu, ale na jeho rozvoj.
Pri koxartróze hrá cvičebná terapia dôležitú úlohu
Koxartróza je chronické ochorenie, počas ktorého sa bedrový kĺb postupne ničí. Existujú určité techniky, vrátane Bubnovského a Evdokimenka, ktoré môžu znížiť prejavy choroby a zabrániť komplikáciám.
Účel fyzioterapeutických cvičení
Kurzy gymnastiky poskytujú príležitosť:
- znížiť bolesť v postihnutej oblasti;
- zabrániť množeniu osteofytov, rozvoju kontraktúry v kĺbe a ďalším degeneratívnym zmenám v kĺboch;
- posilniť muskuloskeletálny systém (s cieľom znížiť zaťaženie kĺbu);
- zlepšujú pohyblivosť kĺbov a krvný obeh v postihnutej oblasti.
Pri výbere liečebného komplexu je potrebné brať do úvahy stupeň poškodenia kĺbov
V takom prípade by komplex cvičebnej terapie mal brať do úvahy stupeň poškodenia kĺbu:
| Etapa | Popis |
| 1. stupňa | Obmedzenie pohybu je nepodstatné; zúženie spoločného priestoru je malé, nerovnomerné, nevýrazné; počiatočné osteofyty |
| 2. stupeň | Výrazné obmedzenie pohyblivosti kĺbov; pri jazde je počuť drsný náraz; zúženie spoločného priestoru - 2-3 krát v porovnaní s normou; významné osteofyty |
| 3. stupeň | Kĺb je deformovaný; deformácia a zhutnenie kĺbových povrchov epifýz; úplná absencia spoločného priestoru; rozsiahle osteofyty; subchondrálne cysty; kĺbové myši |
Všeobecné odporúčania
Pri pravidelnej cvičebnej terapii asi 90% pacientov zaznamená výrazné zlepšenie do jedného mesiaca. Aby ste dosiahli pozitívny účinok, musíte:
- trvať na gymnastike najmenej pol hodiny;
- zvyšujte záťaž postupne, pretože prudká fyzická aktivita môže zhoršiť priebeh ochorenia;
- vykonávajte pohyby pomaly, plynulo, bez trhania a s náležitou pozornosťou venovanou technike vykonávania.
Sada cvikov
Nabíjajte v ľahu na pevnom povrchu. Odporúča sa cvičiť na zloženej deke alebo na špeciálnom koberci.
Cvičebnú terapiu je možné vykonávať v období mimo exacerbácie ochorenia
Cvičenie sa vykonáva vo východiskovej polohe ležiacej na bruchu, rukami pozdĺž tela, dlaňami hore. Brucho a panva by mali byť spotené, tlačené na podlahu a končatiny sa dvíhajú s námahou svalov stehien a zadku. Ľavá noha sa zdvihne až do uhla 15 stupňov.
V hornom bode je fixovaný a držaný po dobu 40 sekúnd, potom sa vráti do pôvodnej polohy. Potom sa cvičenie opakuje pre pravú nohu. V ďalšej fáze sa zobrazuje dynamická gymnastika: zdvíhanie končatín sa vykonáva bez fixácie v hornom bode. Opakujte nie viac ako 12-krát.
Východisková pozícia pre ďalší cvik je ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela. Ľavá noha sa zdvihne pod uhlom 10 stupňov a v tejto polohe sa fixuje 40 sekúnd. Potom sa vráti do pôvodnej polohy a opakuje sa pre pravú končatinu. V ďalšej fáze začnú dynamicky hrať, pričom nohu fixujú v hornej polohe na nie menej ako 2 sekundy. Pohyby sa opakujú 10-12 krát.
Iné fyzické cvičenia:
- východisková pozícia - leží na chrbte. Obe nohy sú zdvihnuté až o 15 stupňov. Končatiny by mali byť roztiahnuté od seba, potom ich spojte. Pohyby sa opakujú 10 krát;
- východisková poloha - leží na boku. Noha, ktorá sa dotýka podlahy, by mala byť pokrčená v kolene. Druhá končatina je zdvihnutá nad podlahou o 35 stupňov a chodidlo je vytočené smerom von, potom sa vráti späť. Pohyby sa vykonávajú 15-krát, potom sa otočia na druhú stranu;
- východisková pozícia - sedenie na podlahe s rovným chrbtom. Hladký predklon, musíte zopnúť nohy rukami a zdržiavať sa 3 minúty. Cvičenie sa vykonáva raz;
- východisková poloha - sedieť chrbtom pri stene, nohy roztiahnuté čo najširšie. Končatina je ohnutá v kolene a naklonená dovnútra, snaží sa ju stlačiť na podlahu. V dolnej polohe je noha fixovaná na 10 sekúnd. Pohyby sa opakujú pre druhú nohu;
- východisková pozícia - sedenie na stoličke s kolenami ohnutými v pravom uhle. Ľavá noha je narovnaná a zdvihnutá čo najvyššie. Cvičenie sa opakuje pre pravú nohu. Musíte urobiť 5 opakovaní.
Na upevnenie výsledku si vmasírujte vnútorné a vonkajšie stehná. Trenie začína od kolien.
Kontraindikácie
Neodporúča sa vykonávať gymnastiku v nasledujúcich prípadoch:
- exacerbácia koxartrózy: ak má pacient výrazný zápalový proces a silnú bolesť;
- stav po infarkte / mozgovej príhode alebo chirurgickom zákroku;
- infekčné choroby;
- zhubné novotvary.
Video
Ponúkame na prezeranie videa na tému článku.
Anna Kozlová Lekárska novinárka O autorovi
Vzdelanie: Rostovská štátna lekárska univerzita, špecializácia „Všeobecné lekárstvo“.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
