Určite biologický vek človeka: 8 parametrov na kontrolu
Každý z nás si opakovane všimol, že ľudia s rovnakým pasovým vekom sa niekedy navzájom úplne líšia. Jeden v 40 rokoch už vyzerá takmer staro a druhý v 60 rokoch je mladý, energický a plný života. Faktom je, že stav nášho zdravia nezávisí od počtu prežitých rokov, ale od stupňa bezpečnosti organizmu. Práve tento faktor určuje biologický vek človeka.
Neexistuje absolútny systém merania biologického veku. Doma však môžete absolvovať množstvo testov, ktoré ukazujú, aké opotrebované je naše telo. Výsledky takejto miništúdie umožňujú pochopiť, ktorej vekovej skupine zodpovedá telo konkrétnej osoby.
Pružnosť chrbtice
Nakloňte telo dopredu s mierne pokrčenými kolenami. Ak je váš vek 20 - 30 rokov, môžete dlane položiť na podlahu. 40-ročný muž z tejto polohy môže dosiahnuť na zem iba končeky prstov a 50-ročný zasa do oblasti nôh rukami.
Ďalším spôsobom je spočítať počet predklonov, ktoré zvládnete za minútu. Viac ako 50 pohybov zodpovedá veku 20 rokov; 30-ročný sa ohýba 35 až 49-krát za minútu, 40-ročný sa ohýba 30 až 34-krát za minútu a 50-ročný sa ohýba 25 až 29-krát. Vo veku nad 60 rokov nemôžete urobiť viac ako 24 stúpaní za minútu.
Zdroj: depositphotos.com
Rýchlosť reakcie
Na vykonanie testu sa budete musieť uchýliť k službám asistenta. Požiadajte priateľa, aby vzal pravítko dlhé 50 cm, nulové rozdelenie by sa malo „pozerať“na podlahu. Ruku by ste mali položiť 10 cm pod nulový koniec pravítka. Asistent by mal náhle pravítko pustiť a vy by ste ho mali chytiť v okamihu pádu a držať ho medzi palcom a ukazovákom. Reakčná rýchlosť sa meria podľa rozdelení, na ktorých sú vaše prsty. V takom prípade vyzerá tabuľka zhody veku takto:
- 20 cm - 20 rokov;
- 25 cm - 30 rokov;
- 35 cm - 40 rokov;
- 45 cm - 60 rokov.
Zdroj: depositphotos.com
Stav vestibulárneho aparátu
Mali by ste zavrieť oči a pokúsiť sa stáť na jednej nohe (druhá noha je zdvihnutá 10 cm od podlahy). Zhoda podľa veku je určená časom, počas ktorého ste boli schopní udržiavať rovnováhu. Pre vek 20 rokov je to 30 sekúnd, 40 rokov - 20 sekúnd, 50 rokov - 15 sekúnd, 60 rokov a viac - 10 sekúnd.
Zdroj: depositphotos.com
Stav periférnych ciev
Položte si palec a ukazovák na chrbát ruky, stlačte ich na 5 sekúnd a uvoľnite. Na pokožke sa objaví biela škvrna. Všimnite si čas, ktorý trvá, kým zmizne. U 30-ročného človeka je to asi 5 sekúnd. Stav ciev zodpovedajúci 40 rokom umožní pokožke vrátiť sa do svojej normálnej farby za 8 sekúnd. Pri 50 to trvá 10 sekúnd a pri 60, 15 sekundách.
Zdroj: depositphotos.com
Zdravie pľúc
Bezpečnosť pľúc je určená vzdialenosťou, z ktorej môže človek sfúknuť horiacu sviečku. Vo veku 20 rokov je ľahké to urobiť od 1 m, vo veku 40 rokov - od 70-80 cm a vo veku 60 rokov - od 50-60 cm.
Biologický vek je tiež určený dychovou frekvenciou. Aby ste to dosiahli, musíte vypočítať, koľko cyklov hlbokého nádychu a úplného výdychu môžete urobiť za minútu. Zhoda podľa veku je nasledovná:
- 20 rokov - 40-45 cyklov;
- 30 rokov - 35-39 cyklov;
- 40 rokov - 30-34 cyklov;
- 50 rokov - 20 - 29 cyklov;
- 60 rokov - 15-19 cyklov.
Zdroj: depositphotos.com
Zachovanie kĺbov
Ruky si dajte za chrbát (jeden zhora, druhý zdola) a prsty zafixujte do zámku na úrovni lopatiek. Dvadsaťročný muž to robí bez problémov. Vo veku 30 rokov môžete dostať prsty jednej ruky do druhej, vo veku 40 rokov - spojiť ruky na malú vzdialenosť. Pre človeka nad 50 rokov je ťažké dokonca dostať obe ruky za chrbát.
Zdroj: depositphotos.com
Centrálny nervový systém
Tento test vyžaduje trochu prípravy. Požiadajte svojho asistenta, aby na kúsok papiera nakreslil tanier pozostávajúci z piatich riadkov, z ktorých každá má päť buniek, a do buniek napíšte čísla od 1 do 25 a umiestnite ich náhodne. Potom vezmite ceruzku a pokúste sa rýchlo, bez vyrušovania, dôsledne dotýkať buniek v stúpajúcom poradí čísel (od 1 do 25). Ak máte 20 rokov, nemalo by to trvať dlhšie ako 35 sekúnd. Tridsaťročný mladík ukáže výsledok od 36 do 40 sekúnd, 40-ročný to zvládne za 41 - 50 sekúnd, 50-ročný strávi zhruba 60 sekúnd.
Zdroj: depositphotos.com
Libido
Mužské telo je charakterizované inverznou závislosťou frekvencie uskutočňovaných sexuálnych kontaktov od biologického veku. U 20-ročného muža je tento ukazovateľ 6-7 krát týždenne, u 30-ročného muža - 5-6 krát, u 40-ročného muža - 3-4 krát. Muž vo veku 50 rokov a viac je schopný zažiť a úspešne si uvedomiť sexuálne vzrušenie najviac dvakrát týždenne.
Zdroj: depositphotos.com
Orgány a systémy ľudského tela sa časom opotrebovávajú inak, takže testy môžu preukázať rôzny biologický vek. Ak chcete zistiť konečný výsledok, musíte zistiť aritmetický priemer nameraných parametrov.
Miera opotrebovania nášho tela je spojená s mnohými faktormi. Zvyšujú ju choroby, stres, zlé návyky, ťažké životné podmienky a podmienky prostredia, sedavý životný štýl. Človek sa nemôže vždy vyhnúť ťažkostiam a smútku, ale je celkom schopný postarať sa o svoje zdravie. V takom prípade má šancu zachovať si vitalitu tela, čistotu mysle a vysokú pracovnú kapacitu až do zrelej staroby.
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Maria Kulkes Lekárska novinárka O autorovi
Vzdelanie: Prvá moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I. M. Sečenov, špecializácia „Všeobecné lekárstvo“.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
