Chia Semienka - Obsah Kalórií, Prospešné Vlastnosti, Výživová Hodnota, Vitamíny

Video: Chia Semienka - Obsah Kalórií, Prospešné Vlastnosti, Výživová Hodnota, Vitamíny

Video: 28 zdravých svačinek, které vám mohou pomoci zhubnout 2024, Smieť

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Chia semená

Výživová hodnota Porcia Chia semienok 100 g Množstvo na porciu Kalórie 486 Kalórie z tukov 276.66 % Denná hodnota ^* Celkový tuk 30,74 g 47% Nasýtiť tuky 3,33 g 17% Polynenasýtené. tuk 23,67 g Mononenasýtené. tuky 2,31 g Trans-tuky 0,14 g Cholesterol 0 mg 0% Sodík 16 mg 1% Draslík 407 mg 12% Sacharidy spolu 42,12 g 14% Vláknina 34,4 g 138% Bielkoviny 16,54 g 33% Vitamín C 3% Niacín 44% Tiamín 41% Železo 43% Vápnik 63% Horčík 84% Fosfor 86% Zinok 31% * Výpočet pre dennú stravu 2 000 kcal

Pomer BJU v produkte

Zdroj: depositphotos.com Ako spáliť 486 kcal?

Chôdza	122 minút
Jogging	54 minút
Plávanie	41 minút
Bicykel	69 minút
Aerobik	97 minút
Domáce práce	162 minút

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.

Odporúčaná:

Chia Semienka: 6 Zdravotných Výhod

Rastlina chia alebo španielska šalvia pochádza z Južnej Ameriky. Od staroveku pôvodné obyvateľstvo kontinentu používalo svoje semená ako potravu: malé, ale veľmi výživné zrná v tvare fazule. Indiáni vedeli o prospešných vlastnostiach chia semienok a používali ich na udržanie vitality a zvýšenie vytrvalosti pred vážnou fyzickou námahou