Očista Tela: V Novom Roku Doprajte Svojmu Telu Zdravie

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Očista tela: v novom roku doprajte svojmu telu zdravie

V Taliansku existuje taká tradícia - na Silvestra obyvatelia tejto krajiny vyhadzujú staré veci. Verí sa, že v Novom roku bude šťastný ten, kto sa zbaví ďalších smetí. Navrhujeme, aby ste nasledovali príklad Talianov, ale zároveň sa zbavili odpadkov nielen v domácnosti, ale mysleli aj na svoje telo.

Chronická únava, zlý spánok, nervozita a podráždenosť, matná pokožka, kožné problémy, zápach z úst, poruchy tráviaceho traktu - chcete si tieto zdravotné problémy napraviť v novom roku? Sme si istí, že nie!

Uvedené zdravotné problémy sú príznakmi chronickej intoxikácie, častého spoločníka každého moderného človeka. Nepriaznivé podmienky prostredia, stres, nedostatok spánku, zlé návyky, nezdravá strava a nesprávny pitný režim - to sú faktory, ktoré prispievajú k hromadeniu škodlivých látok. Často sa im hovorí toxíny, ale nie je to tak úplne pravda. Chronická intoxikácia zahŕňa naše vlastné metabolické produkty, ktoré sa pomaly vylučujú z tela, ako aj nie úplne „spracované“zvyšky potravy, liekov, ťažkých kovov a iných zlúčenín, ktoré vstupujú do tela spolu so vzduchom a mnoho ďalších látok, ktoré sú neškodné malé dávky, ale keď sa nahromadia, stanú sa jedmi.

Kde v tele je hlavný „sklad“nebezpečného odpadu, existujú účinné spôsoby, ako sa ho zbaviť, ako dlho môže trvať proces očisty tela, či je potrebné uplatniť prísne obmedzenia - to sú najobľúbenejšie otázky, na ktoré v tomto článku nájdete odpovede.

Kde sa „toxíny“skrývajú?

Črevá sú hlavným „zásobníkom“toxického odpadu v našom tele. Jedná sa o „husto osídlenú oblasť“(v priemere asi 50 biliónov mikroorganizmov ¹), kde väčšina obyvateľov vykonáva užitočné funkcie - pomáhajú tráviť jedlo, chránia telo pred infekciami, ale existujú aj „škodcovia“- kolónie patogénnych alebo oportunistických baktérií. Pri normálnej rovnováhe mikroflóry užitočné mikroorganizmy potláčajú aktivitu škodlivých. Ale pri intoxikácii je rovnováha narušená, pretože sa v črevách hromadia škodlivé produkty, ktoré vyvolávajú smrť prospešných baktérií a vývoj patogénnych mikroorganizmov, ktoré následne už uvoľňujú skutočné toxíny (jedy biologického pôvodu). Z čriev sa škodlivé a jedovaté látky vstrebávajú do krvi a prenášajú sa do všetkých orgánov a tkanív tela.

Čistíme črevá - zbavte sa prebytočných látok

Na čistenie čriev existujú špeciálne prípravky - sorbenty, ktoré viažu a prirodzene odstraňujú škodlivé látky vrátane metabolitov, toxínov, produktov hniloby a rozkladu potravín, liekov atď. Nie všetky sorbenty sú však na detoxikáciu rovnako účinné. Napríklad aktívne uhlie, ktoré pozná každý z detstva, pracuje dosť tvrdo a pri dlhodobom používaní môže spôsobiť dysbiózu a zápchu.

Ak sa chcete zbaviť „toxínov“, dobrým riešením je „Liquid Coal“- sorbent, ktorého hlavnou účinnou látkou je jablčný pektín. Nie nadarmo Briti hovoria: „Jedzte jedno jablko denne a svojho lekára opustíte bez práce.“Pektín absorbuje škodlivé látky v čreve a tiež podporuje ich prenos z krvi do črevného lúmenu. Pre detoxikáciu je dôležitá aj ďalšia vlastnosť pektínu: na rozdiel od mnohých iných sorbentov je schopný odstrániť z tela aj ióny ťažkých kovov a rádionuklidy. Je nepravdepodobné, že by jedno jablko vyriešilo problém chronickej intoxikácie, pretože pektín sa nachádza hlavne v šupke, priečkach a škrupinách jablkových semien. Na použitie vo farmaceutických výrobkoch sa pektín izoluje zo surovín extrakciou a potom sa suší. Pri kontakte s vodou vytvára pektín gél, akúsi „špongiu“molekúl. Pri pohybe v črevách pektínová „špongia“zachytáva toxíny, toxické metabolické produkty (histamín, bilirubín, žlčové kyseliny atď.), Alergény, produkty rozpadu liekov a ďalšie pre telo cudzie látky.

Naštartujeme črevá - obnovíme mikroflóru

Na obnovenie mikroflóry sa tradične používajú probiotiká a prebiotiká.

Probiotiká sú lieky, ktoré obsahujú živé mikroorganizmy a sú teoreticky schopné obnoviť zdravú rovnováhu mikroflóry. Vedci ale v poslednej dobe spochybňujú ich účinnosť, keďže nie všetky druhy potrebných baktérií sa dajú kultivovať v laboratórnych podmienkach, je tiež dosť ťažké dodať ich živé do čreva, ale aj keď prežijú „na ceste“, potom sa v čreve nemusia zakoreniť resp. nemusí byť užitočné, pretože zloženie mikroflóry každej osoby je jedinečné ² !

Prebiotiká - látky, ktoré sú „potravou“pre prospešnú črevnú mikroflóru, stimulujú jej rast a životnú činnosť. Jedným z najúčinnejších prebiotík súčasnosti je inulín. Pokiaľ ste si na detoxikáciu pôvodne vybrali Liquid Charcoal, nemusíte sa obávať prebiotík, inulín je už obsiahnutý v jeho zložení. Okrem aktivácie rastu prospešnej mikroflóry, v dôsledku ktorej je potlačený vývoj škodlivých mikroorganizmov, inulín reguluje črevnú motilitu a znižuje hladinu cholesterolu.

Ochrana pečene

Je to pečeň, ktorá neutralizuje toxické látky ich filtráciou z krvi. Tento cyklus sa opakuje asi 400-krát za deň. Viete si predstaviť, v akom intenzívnom režime pracuje naša pečeň, ak sú v krvi neustále škodlivé látky? „Tekuté uhlie“obsahuje kyselinu jantárovú, ktorá stimuluje detoxikačnú funkciu pečene.

Vypracujeme plán "všeobecného čistenia" tela

Zistili sme, kde presne sa hromadí „toxický odpad“z tela a ako sa ho efektívne zbaviť. Poďme si teraz vypracovať podrobný plán očisty tela.

1. Počas 10 dní užívame "tekuté uhlie" podľa pokynov (2 krát denne). Samotné užívanie lieku je veľmi pohodlné - obsah vrecka sa zriedi v 75-100 ml vody pri izbovej teplote. Hotové „Liquid Coal“má príjemnú kyslú chuť s jablkovými tónmi a rôsolovitú konzistenciu. Ďalším plusom tejto formy podávania je, že tekutina začína pôsobiť okamžite, na rozdiel od tabliet a kapsúl, ktoré sa musia stále rozpúšťať.
2. Sledujeme dostatočnú hladinu spotreby vody. Pitný režim je veľmi dôležitý, pretože to je voda, ktorá je hlavným prostriedkom na čistenie tela. Odporúča sa vypiť najmenej 2 litre čistej vody denne - to pomôže rýchlo „vyplaviť“škodlivé látky z krvi.
3. Výživa hrá pri detoxikácii kľúčovú úlohu. Niektoré potraviny k nej prispievajú, iné naopak zasahujú do očisty tela. Na čistenie čriev sa odporúča konzumovať dostatok vlákniny, môžete si do svojich obvyklých produktov pridať otruby, jesť nekvasiace ovocie a zeleninu ³. Počas detoxikácie sa odporúča vylúčiť sladké dezerty a tiež mastné, korenené a príliš slané jedlá. Z nápojov by ste mali bezpodmienečne vylúčiť alkohol, kávu, silný čaj, sladké sýtené nápoje.
4. Cvičenie a saunovanie tiež podporujú detoxikáciu. Naše telo sa pomocou potu aktívne zbavuje škodlivých látok. Kontrastná sprcha urýchľuje prietok krvi a metabolické procesy. Masáž zlepšuje stav pokožky a svalov, urýchľuje tok lymfy a krvi. Pridanie týchto veľmi príjemných „vonkajších“detoxikačných metód do vášho detoxikačného programu určite stojí za to.

Ak chcete očistiť svoje telo od toxínov, budete sa musieť uchýliť k určitým obmedzeniam a prípadne zmeniť svoj obvyklý spôsob života. Ale pocit ľahkosti a veselosti, pozitívne zmeny v pohode a vzhľade, s ktorými vstúpite do nového roka, určite stoja za to! Je možné, že vás táto transformácia natoľko inšpiruje, že s novým kalendárom začne nový život, zdravší a v dôsledku toho šťastnejší, svetlejší a úspešnejší!

¹ Ron Sender, Shai Fuchs, Ron Milo. Revidované odhady počtu ľudských a bakteriálnych buniek v tele // PLOS Biology. - 19.8.2016. - T. 14, č. 8. - S. e1002533. - ISSN 1545-7885. - DOI: 10.1371 / journal.pbio.1002533

² Skutočne fungujú probiotiká? Autor: Ferris Jabr 1. júla 2017

³ Vláknina a prebiotiká: mechanizmy a zdravotné výhody. Joanne Slavin. Živiny. 2013 apr; 5 (4): 1417-1435. Publikované online 2013 22. apríla, doi: 10,3390 / nu5041417 PMCID: PMC3705355

Nie je to droga. Pred použitím sa musíte poradiť s odborníkom.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.