Očista tela: v novom roku doprajte svojmu telu zdravie
V Taliansku existuje taká tradícia - na Silvestra obyvatelia tejto krajiny vyhadzujú staré veci. Verí sa, že v Novom roku bude šťastný ten, kto sa zbaví ďalších smetí. Navrhujeme, aby ste nasledovali príklad Talianov, ale zároveň sa zbavili odpadkov nielen v domácnosti, ale mysleli aj na svoje telo.
Chronická únava, zlý spánok, nervozita a podráždenosť, matná pokožka, kožné problémy, zápach z úst, poruchy tráviaceho traktu - chcete si tieto zdravotné problémy napraviť v novom roku? Sme si istí, že nie!
Uvedené zdravotné problémy sú príznakmi chronickej intoxikácie, častého spoločníka každého moderného človeka. Nepriaznivé podmienky prostredia, stres, nedostatok spánku, zlé návyky, nezdravá strava a nesprávny pitný režim - to sú faktory, ktoré prispievajú k hromadeniu škodlivých látok. Často sa im hovorí toxíny, ale nie je to tak úplne pravda. Chronická intoxikácia zahŕňa naše vlastné metabolické produkty, ktoré sa pomaly vylučujú z tela, ako aj nie úplne „spracované“zvyšky potravy, liekov, ťažkých kovov a iných zlúčenín, ktoré vstupujú do tela spolu so vzduchom a mnoho ďalších látok, ktoré sú neškodné malé dávky, ale keď sa nahromadia, stanú sa jedmi.
Kde v tele je hlavný „sklad“nebezpečného odpadu, existujú účinné spôsoby, ako sa ho zbaviť, ako dlho môže trvať proces očisty tela, či je potrebné uplatniť prísne obmedzenia - to sú najobľúbenejšie otázky, na ktoré v tomto článku nájdete odpovede.
Kde sa „toxíny“skrývajú?
Črevá sú hlavným „zásobníkom“toxického odpadu v našom tele. Jedná sa o „husto osídlenú oblasť“(v priemere asi 50 biliónov mikroorganizmov 1), kde väčšina obyvateľov vykonáva užitočné funkcie - pomáhajú tráviť jedlo, chránia telo pred infekciami, ale existujú aj „škodcovia“- kolónie patogénnych alebo oportunistických baktérií. Pri normálnej rovnováhe mikroflóry užitočné mikroorganizmy potláčajú aktivitu škodlivých. Ale pri intoxikácii je rovnováha narušená, pretože sa v črevách hromadia škodlivé produkty, ktoré vyvolávajú smrť prospešných baktérií a vývoj patogénnych mikroorganizmov, ktoré následne už uvoľňujú skutočné toxíny (jedy biologického pôvodu). Z čriev sa škodlivé a jedovaté látky vstrebávajú do krvi a prenášajú sa do všetkých orgánov a tkanív tela.
Čistíme črevá - zbavte sa prebytočných látok
Na čistenie čriev existujú špeciálne prípravky - sorbenty, ktoré viažu a prirodzene odstraňujú škodlivé látky vrátane metabolitov, toxínov, produktov hniloby a rozkladu potravín, liekov atď. Nie všetky sorbenty sú však na detoxikáciu rovnako účinné. Napríklad aktívne uhlie, ktoré pozná každý z detstva, pracuje dosť tvrdo a pri dlhodobom používaní môže spôsobiť dysbiózu a zápchu.
Ak sa chcete zbaviť „toxínov“, dobrým riešením je „Liquid Coal“- sorbent, ktorého hlavnou účinnou látkou je jablčný pektín. Nie nadarmo Briti hovoria: „Jedzte jedno jablko denne a svojho lekára opustíte bez práce.“Pektín absorbuje škodlivé látky v čreve a tiež podporuje ich prenos z krvi do črevného lúmenu. Pre detoxikáciu je dôležitá aj ďalšia vlastnosť pektínu: na rozdiel od mnohých iných sorbentov je schopný odstrániť z tela aj ióny ťažkých kovov a rádionuklidy. Je nepravdepodobné, že by jedno jablko vyriešilo problém chronickej intoxikácie, pretože pektín sa nachádza hlavne v šupke, priečkach a škrupinách jablkových semien. Na použitie vo farmaceutických výrobkoch sa pektín izoluje zo surovín extrakciou a potom sa suší. Pri kontakte s vodou vytvára pektín gél, akúsi „špongiu“molekúl. Pri pohybe v črevách pektínová „špongia“zachytáva toxíny, toxické metabolické produkty (histamín, bilirubín, žlčové kyseliny atď.), Alergény, produkty rozpadu liekov a ďalšie pre telo cudzie látky.
Naštartujeme črevá - obnovíme mikroflóru
Na obnovenie mikroflóry sa tradične používajú probiotiká a prebiotiká.
Probiotiká sú lieky, ktoré obsahujú živé mikroorganizmy a sú teoreticky schopné obnoviť zdravú rovnováhu mikroflóry. Vedci ale v poslednej dobe spochybňujú ich účinnosť, keďže nie všetky druhy potrebných baktérií sa dajú kultivovať v laboratórnych podmienkach, je tiež dosť ťažké dodať ich živé do čreva, ale aj keď prežijú „na ceste“, potom sa v čreve nemusia zakoreniť resp. nemusí byť užitočné, pretože zloženie mikroflóry každej osoby je jedinečné 2 !
Prebiotiká - látky, ktoré sú „potravou“pre prospešnú črevnú mikroflóru, stimulujú jej rast a životnú činnosť. Jedným z najúčinnejších prebiotík súčasnosti je inulín. Pokiaľ ste si na detoxikáciu pôvodne vybrali Liquid Charcoal, nemusíte sa obávať prebiotík, inulín je už obsiahnutý v jeho zložení. Okrem aktivácie rastu prospešnej mikroflóry, v dôsledku ktorej je potlačený vývoj škodlivých mikroorganizmov, inulín reguluje črevnú motilitu a znižuje hladinu cholesterolu.
Ochrana pečene
Je to pečeň, ktorá neutralizuje toxické látky ich filtráciou z krvi. Tento cyklus sa opakuje asi 400-krát za deň. Viete si predstaviť, v akom intenzívnom režime pracuje naša pečeň, ak sú v krvi neustále škodlivé látky? „Tekuté uhlie“obsahuje kyselinu jantárovú, ktorá stimuluje detoxikačnú funkciu pečene.
Vypracujeme plán "všeobecného čistenia" tela
Zistili sme, kde presne sa hromadí „toxický odpad“z tela a ako sa ho efektívne zbaviť. Poďme si teraz vypracovať podrobný plán očisty tela.
- Počas 10 dní užívame "tekuté uhlie" podľa pokynov (2 krát denne). Samotné užívanie lieku je veľmi pohodlné - obsah vrecka sa zriedi v 75-100 ml vody pri izbovej teplote. Hotové „Liquid Coal“má príjemnú kyslú chuť s jablkovými tónmi a rôsolovitú konzistenciu. Ďalším plusom tejto formy podávania je, že tekutina začína pôsobiť okamžite, na rozdiel od tabliet a kapsúl, ktoré sa musia stále rozpúšťať.
- Sledujeme dostatočnú hladinu spotreby vody. Pitný režim je veľmi dôležitý, pretože to je voda, ktorá je hlavným prostriedkom na čistenie tela. Odporúča sa vypiť najmenej 2 litre čistej vody denne - to pomôže rýchlo „vyplaviť“škodlivé látky z krvi.
- Výživa hrá pri detoxikácii kľúčovú úlohu. Niektoré potraviny k nej prispievajú, iné naopak zasahujú do očisty tela. Na čistenie čriev sa odporúča konzumovať dostatok vlákniny, môžete si do svojich obvyklých produktov pridať otruby, jesť nekvasiace ovocie a zeleninu 3. Počas detoxikácie sa odporúča vylúčiť sladké dezerty a tiež mastné, korenené a príliš slané jedlá. Z nápojov by ste mali bezpodmienečne vylúčiť alkohol, kávu, silný čaj, sladké sýtené nápoje.
- Cvičenie a saunovanie tiež podporujú detoxikáciu. Naše telo sa pomocou potu aktívne zbavuje škodlivých látok. Kontrastná sprcha urýchľuje prietok krvi a metabolické procesy. Masáž zlepšuje stav pokožky a svalov, urýchľuje tok lymfy a krvi. Pridanie týchto veľmi príjemných „vonkajších“detoxikačných metód do vášho detoxikačného programu určite stojí za to.
Ak chcete očistiť svoje telo od toxínov, budete sa musieť uchýliť k určitým obmedzeniam a prípadne zmeniť svoj obvyklý spôsob života. Ale pocit ľahkosti a veselosti, pozitívne zmeny v pohode a vzhľade, s ktorými vstúpite do nového roka, určite stoja za to! Je možné, že vás táto transformácia natoľko inšpiruje, že s novým kalendárom začne nový život, zdravší a v dôsledku toho šťastnejší, svetlejší a úspešnejší!
1 Ron Sender, Shai Fuchs, Ron Milo. Revidované odhady počtu ľudských a bakteriálnych buniek v tele // PLOS Biology. - 19.8.2016. - T. 14, č. 8. - S. e1002533. - ISSN 1545-7885. - DOI: 10.1371 / journal.pbio.1002533
2 Skutočne fungujú probiotiká? Autor: Ferris Jabr 1. júla 2017
3 Vláknina a prebiotiká: mechanizmy a zdravotné výhody. Joanne Slavin. Živiny. 2013 apr; 5 (4): 1417-1435. Publikované online 2013 22. apríla, doi: 10,3390 / nu5041417 PMCID: PMC3705355
Nie je to droga. Pred použitím sa musíte poradiť s odborníkom.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
