Diéta: ako pomôcť svojmu telu na ceste k dokonalosti
Ako hovorí slávna múdrosť, sme to, čo jeme. Naša strava ovplyvňuje naše zdravie, vzhľad a dokonca aj náladu. Pomocou zmien v stravovaní môžete dosiahnuť výrazné zlepšenie tvaru tela a stavu pokožky. Chudnutie vám umožňuje vyriešiť nielen estetické problémy, v mnohých prípadoch je to krok k zdravšiemu a plnohodnotnejšiemu životu.
Zmeny v obvyklom spôsobe stravovania niekedy vyvolávajú poruchy tela. V tomto článku si povieme viac o tom, ako minimalizovať nepohodlie na ceste k vášmu ideálu.
Základným princípom každého chudnutia je vytvorenie kalorického deficitu: buď znížte jeho príjem, alebo zvýšte jeho spotrebu. V prvom prípade hovoríme o strave, v druhom - o športe. Odborníci sa domnievajú, že ideálnym vzorcom pre úspech je rozumná kombinácia oboch prístupov: vyvážený príjem zdravého zdravého jedla s aktívnou fyzickou aktivitou.
Napriek všetkým pozitívnym účinkom deficit kalórií často spôsobuje stres v tele a primárne ovplyvňuje prácu najväčšieho orgánu v našom tele - čriev. Mnoho ľudí na diéte sa sťažuje na nadúvanie, ťažkosti so systematickou zápchou. Okrem toho môžu nepravidelné pohyby čriev spôsobené zmenou stravovania nepriamo viesť k takým nepríjemným príznakom, ako je zhoršenie stavu pokožky (vyrážky, vrásky, celulitída), zníženie imunity, zhoršenie celkovej pohody, strata sily a nálady.
Spravidla všetky tieto javy naznačujú porušenie v črevnej mikroflóre. Diéta zaťažuje tráviaci trakt a spôsobuje nedostatok probiotík, ktoré sú zodpovedné za hladké trávenie. Preto odborníci na výživu odporúčajú pridať tieto dôležité mikroživiny do vašej stravy. Potreba stravy s probiotikami v tele môže byť do istej miery pokrytá pomocou vysoko kvalitných mliečnych a fermentovaných mliečnych výrobkov. V takom prípade by ste sa mali najskôr ubezpečiť, že vybrané produkty obsahujú živé kultúry týchto baktérií. Pretože, ako vieme, sortiment bežných obchodov je často plný chutných, ale v tomto ohľade málo užitočných produktov, je vhodné obrátiť pozornosť na hotové biologicky aktívne prípravky s prospešnými baktériami.
V tomto ohľade sa dobre osvedčil multibiotikum Lactobalance®, ktoré obsahuje jedinečnú kombináciu lakto- a bifidobaktérií. Lactobalance® prirodzene obnovuje svoju vlastnú črevnú mikroflóru. Odporúča sa užívať počas diéty a po nej, ako aj po užití liekov, ktoré porušujú prirodzenú črevnú mikroflóru, vrátane antibiotík. Probiotický komplex obnovuje rovnováhu črevnej mikroflóry a normalizuje jej prácu.
Na rozdiel od mnohých podobných prípravkov a produktov, ktoré sú zdrojmi probiotík, Lactobalance® nevyžaduje chladenie, je vhodné si ho vziať so sebou. Všeobecným odporúčaním na užitie je 1 kapsula dvakrát denne s jedlom.
Na ceste k dokonalému telu vám odborníci odporúčajú, aby ste boli voči metódam chudnutia kritickí a počúvali pocity svojho tela. Všeobecne platí, že strava je skvelým začiatkom pre začatie novej kultúry stravovania. Rovnako ako fyzická aktivita vedie nielen k chudnutiu, ale ako pravidelný návyk zaisťuje vysokú vitalitu a dobré zdravie. Pozorný a úctivý prístup k vášmu telu, berúc do úvahy všetky potreby tela a umiernenosť, vám umožní nielen dosiahnuť požadovaný cieľ, ale aj zachovať nový tvar po celý život.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
