Aké ovocie je dobré pre deti
O výhodách ovocia sa môžete baviť dlho. Sú cenným zdrojom vitamínov, stopových prvkov, vlákniny a antioxidantov: látok, ktoré sú schopné chrániť bunky tela pred chorobami, starnutím a udržiavať ich v dobrej kondícii. Ovocie je skutočným pokladom zdravia pre dieťa i dospelého. Telo dieťaťa napriek tomu silnejšie potrebuje výživné látky obsiahnuté v jablkách, hruškách, banánoch a inom ovocí - pretože rastie a rastie veľmi rýchlo.
Pediatri odporúčajú zahrnúť ovocie do stravy dieťaťa od šiestich mesiacov veku. Ovocie pre deti by sa malo stať súčasťou jedálnička po celý život - v rôznych kombináciách a pomeroch, ktoré je kľúčom k zdraviu a plnému rozvoju dieťaťa. Okrem vitamínov a minerálov - „stavebných“látok nášho tela, obsahujú ovocie užitočné vlákniny: rastlinné vlákna, ktoré zlepšujú fungovanie tráviaceho traktu. Vláknina bez toho, aby bola strávená v žalúdku a črevách, úplne opustí telo a „vezme“so sebou všetky škodlivé látky - a dieťa nemá problémy so „žalúdkom“, zbavuje ho tak zápchy a problémov s nadváhou v budúcnosti.
Aké ovocie je obzvlášť dobré pre deti?
Najprv Jeho Veličenstvo, jablko. Je obohatený o pektín, vápnik, jód, železo, horčík, vitamíny A, C, B1, P a mnoho ďalších prospešných látok, ktoré zlepšujú činnosť gastrointestinálneho traktu a zabraňujú chudokrvnosti. Práve s jablkom sa odporúča začať s prvým kŕmením dieťaťa - je to nielen užitočné, ale tiež nespôsobuje alergie.
Hruška. Toto ovocie nie je o nič menej bohaté na užitočné prvky ako jablko. Hruška má posilňujúci účinok a je užitočná pre deti s nestabilnou stoličkou.
Slivka Slivky a sušené slivky obsahujú draslík, fosfor, vitamíny A, C, B1, B2, P, organické kyseliny a naopak pôsobia mierne preháňavo, zabraňujú zápche.
Marhule. Užitočné pre deti s anémiou, má mierny laxatívny účinok.
Banán. Toto zámorské ovocie je mimoriadne výživné, obsahuje veľa vitamínov (C, B1, B2, B6, PP), dobre sa vstrebáva v tele a je vhodnejšie pre deti s nízkym prírastkom hmotnosti.
Malým labužníkom budú navyše prospievať broskyne, pomaranče, kivi, persimmons, ananás a ďalšie ovocie pre deti i dospelých. Začnite svoje dieťa zoznamovať s ovocím, ktoré sa pestuje v oblasti, kde sa narodilo: jablká, hrušky, marhule, počkajte, kým si dieťa na toto jedlo zvykne, a pokračujte v príjemnom zoznamovaní sa s exotickým ovocím.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
