Cvičenie Na Kýlu Krčnej Chrbtice Doma

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Cvičenie na kýlu krčnej chrbtice

Obsah článku:

1. Terapeutické cvičenia na kýlu krčnej chrbtice
2. Pravidlá vykonávania
3. Kontraindikácie pri vykonávaní nápravnej gymnastiky
4. Všeobecné odporúčania
5. Ostatné liečby

6. Všeobecné informácie o chorobe

   1. Príčiny
   2. Príznaky
7. Video

Pri kýle krčnej chrbtice majú pri komplexnej liečbe dôležitú úlohu cviky z cyklu fyzioterapeutických cvičení (cvičebná terapia). Takéto nabíjanie je obzvlášť účinné v počiatočných štádiách vývoja patologického procesu. Špeciálny tréning môže výrazne zlepšiť stav pacienta a v niektorých prípadoch sa vyhnúť chirurgickému zákroku.

Pravidelné a správne cvičenia môžu výrazne zmierniť stav s herniou krčnej chrbtice

Gymnastika je schopná eliminovať sprievodné príznaky (bolesti hlavy atď.), Kŕče. S čiastočným obmedzením pohyblivosti môžu cvičenia úplne alebo čiastočne obnoviť pohyb v rukách. Cvičebná terapia pre kýlu krčnej chrbtice zlepšuje krvný obeh, posilňuje svaly krku.

Terapeutické cvičenia na kýlu krčnej chrbtice

Nasledujúce cvičenia sú zvyčajne účinné:

1. Pacient zaujme východiskovú pozíciu v stoji alebo v sede, ruky sú spustené pozdĺž tela. Potom by ste mali hladko otáčať hlavu striedavo k pravému a ľavému ramenu 5-10 krát.
2. Osoba zostáva v rovnakej východiskovej polohe, skloní hlavu nadol, pritlačí si bradu k hrudníku a vráti sa do východiskovej polohy. Tieto akcie sa opakujú 5-10 krát.
3. Ak je pacient v rovnakej východiskovej polohe, musí pomaly nakloniť hlavu dozadu a vrátiť sa do pôvodnej polohy. Cvičenie sa opakuje 5 až 10 krát.
4. Pacient zaujme počiatočnú polohu v sede rovno, nakloní hlavu na jedno rameno a snaží sa ho dotknúť uchom, zostáva v tejto polohe po dobu 5-6 sekúnd, potom zopakuje rovnaké kroky a prehne sa k druhému ramenu. Cvičenie sa vykonáva 2-3 krát v každom smere.
5. Pacient zaujme východiskovú polohu na všetkých štyroch, pri nádychu sa ohýba chrbtom nahor, pri výdychu sa ohýba dole. Tieto kroky sa musia v jednom tréningu opakovať niekoľkokrát.
6. V rovnakej východiskovej polohe osoba sklopí hlavu, pritlačí si bradu k hrudníku, zostane v tejto polohe asi 30 sekúnd a vráti sa do východiskovej polohy.
7. V stojacej alebo sediacej polohe otáčajú hlavy striedavo doľava a doprava, v koncových bodoch sa zdržiavajú niekoľko sekúnd, čo sa dá robiť nielen počas fyzioterapeutických cvičení, ale aj počas celého dňa.
8. Push-upy s dôrazom na dlane a prsty na priamych nohách alebo kolenách. Je potrebné zabezpečiť, aby bol chrbát rovný a aby sa telo pri push-upoch dotýkalo podlahy. Môžete urobiť 10 sérií po 5 klikov alebo 5 sérií po 10 klikov, v závislosti od vášho zdravotného stavu a odporúčaní lekára.

V niektorých prípadoch je užitočné zavesiť sa na vodorovnú tyč a pomaly sa vytiahnuť.

Tieto cvičenia možno použiť na liečbu a prevenciu degeneratívne-dystrofických procesov v krčnej chrbtici. Pri absencii choroby môže byť intenzita tréningu vyššia.

Pravidlá vykonávania

1. Telesná výchova by sa mala robiť každý deň.
2. Jedna lekcia by sa mala vykonávať priemerne 15 - 20 minút. Najskôr je na tréning vyhradených 5 minút denne, jeho trvanie sa postupne predlžuje na 30 - 45 minút denne.
3. Najlepšie je cvičiť ráno, ale tréning si môžete naplánovať na inú dennú dobu, ale večer používajú špeciálne relaxačné techniky.
4. Výučba by sa nemala robiť po jedle a niekoľko hodín pred spaním.
5. Počas cvičenia by sa malo zabrániť náhlym pohybom, nemalo by dôjsť k prílišnému napätiu v oblasti krku.
6. Počas gymnastiky
7. bolesť by sa nemala objaviť; ak sa vyskytne, je lepšie prestať trénovať.
8. Nabíjanie sa odporúča na dobre vetranom mieste.

Kontraindikácie pri vykonávaní nápravnej gymnastiky

Fyzioterapia vykazuje dobrú účinnosť v tejto patológii, ale cvičenia sa môžu vykonávať iba počas obdobia remisie. Počas exacerbácií choroby nemôžete robiť gymnastiku a iné druhy fyzickej aktivity.

Ďalšie kontraindikácie pre vykonávanie cvičení z komplexu fyzioterapeutických cvičení doma:

• syndróm silnej bolesti;
• poruchy srdca;
• krvácajúci;
• príznaky akútnej mozgovej príhody;
• akútna trombóza;
• zhubné novotvary.

Všeobecné odporúčania

Aby mali terapeutické cvičenia maximálny účinok, musia pacienti okrem svojej pravidelnej realizácie dodržiavať aj tieto odporúčania:

1. Normalizujte telesnú hmotnosť a udržujte ju v zdravom rozmedzí.
2. Normalizujte režim práce a odpočinku.
3. Zabezpečte si správny odpočinok, nočný spánok by mal byť minimálne 8 hodín denne.
4. Vyhýbajte sa spánku na veľkých a mäkkých vankúšoch; na spanie je najlepší malý vankúš, ktorý sa hodí pod krk.
5. Vyvarujte sa fyzickej nečinnosti.
6. Dajte si kontrastnú sprchu.

Ostatné liečby

Ak má pacient silné bolesti, môžu mu byť predpísané analgetické lieky, nesteroidné protizápalové lieky. Ako súčasť liekovej terapie možno použiť steroidné hormóny, chondroprotektory.

Počas obdobia remisie sú často predpísané fyzioterapia, masáže, akupunktúra, hirudoterapia. Pacientom sa odporúča, aby znížili zaťaženie chrbtice; na tento účel môže byť indikované nosenie špeciálneho korzetu.

Pri absencii účinku prebiehajúcej konzervatívnej terapie, ako aj pri veľkej kýle, sa zvažuje otázka chirurgickej liečby.

Všeobecné informácie o chorobe

Kýla krčnej chrbtice je posunutie fragmentov medzistavcového (medzistavcového) disku do miechového kanála, čo vedie k stlačeniu nervových koreňov.

S kýlou krčnej chrbtice sú nervové korene stlačené v dôsledku posunu disku

Podľa štatistík je táto patológia s lokalizáciou v krčnej chrbtici druhá najbežnejšia, na prvom mieste z hľadiska frekvencie výskytu je lézia lumbosakrálnej chrbtice.

Príčiny

Choroba môže byť spôsobená jedným alebo niekoľkými dôvodmi:

• zmeny súvisiace s vekom v ľudskom tele;
• slabosť svalového korzetu;
• vplyv nepriaznivých environmentálnych faktorov na telo;
• sedavý spôsob života.

Medzi rizikové faktory patrí:

• nesprávne držanie tela (aj kvôli zvláštnostiam práce, dlhodobej práci za počítačom);
• predčasné a / alebo nesprávne ošetrenie poranení chrbtice (napríklad pri potápaní, športovom tréningu, páde atď.);
• endokrinné choroby;
• nadváha.

Príznaky

Pri kýle krčnej chrbtice možno pozorovať nasledujúce:

• bolesť hlavy;
• záchvaty závratov;
• bolesť krku, ramien a lopatiek, ktoré sa zhoršujú otáčaním hlavy, kašľom, kýchaním;
• prepätie krvného tlaku, vaskulárne poruchy;
• narušené kognitívne schopnosti;
• hučanie v ušiach, ktoré sa zosilňuje pri otáčaní hlavy, problémy so sluchom;
• slabosť a / alebo necitlivosť horných končatín;
• nepríjemné pocity v krku;
• všeobecná slabosť a únava;
• depresívny stav;
• poruchy chuti a vône;
• znížená zraková ostrosť;
• časté ochorenia horných dýchacích ciest.

V tabuľke je uvedená lokalizácia pocitov bolesti, v závislosti od toho, ktoré stavce sú postihnuté platničky („C“- označenie krčných stavcov, „Th“- hrudník).

Umiestnenie postihnutého disku	Lokalizácia bolesti
C7-Th1	Bolestivé pocity a necitlivosť celej ruky na boku malého prsta, ťažkosti pri pokuse o zovretie ruky v päsť.
C6-C7	Bolesť pozdĺž zadnej časti ramena a predlaktia, slabosť extenzorov prstov a tricepsového svalu ramena; pocit necitlivosti a mravčenie po celom povrchu končatiny
C5-C6	Bolesť v ruke na boku palca, slabosť extenzorov zápästia, biceps brachii
C4-C5	Bolesť v ramene, deltová slabosť

Nedostatok liečby a progresia patologického procesu môže viesť k úplnej paralýze a invalidite pacienta.

Video

Ponúkame na prezeranie videa na tému článku.

Anna Aksenova Lekárska novinárka O autorovi

Vzdelanie: 2004-2007 špecializácia „Prvá kyjevská lekárska vysoká škola“„Laboratórna diagnostika“.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.