Mliečna Strava - Základné Princípy A Pravidlá Výživy

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Mliečna strava

Diéta je možno jedným z najrýchlejších spôsobov, ako schudnúť - a veľa žien to dobre využilo. Strava sa však líši od stravy - a chcem, aby vynútené „pôstne dni“nielen pomáhali pri chudnutí, ale aby telu priniesli aj hmatateľné výhody. Jedným z nich je mliečna strava.

Srdcom mliečnej stravy je kravské mlieko - pretože je bohaté na výživné látky: vápnik, fosfor, draslík, horčík, množstvo vitamínov a stopových prvkov. Dôležitou vlastnosťou je, že mlieko by malo byť čerstvé, pretože práve v ňom sú všetky živiny uložené vo väčšom objeme. Podstatou stravy, ako už bolo zrejmé, je konzumovať čerstvé čerstvé mlieko - a nič iné.

Trvanie dní nalačno je tri dni. Prvý deň sa počíta jeden pohár mlieka každé 2 hodiny, druhý - každý a pol. Tretí deň sa mlieko pije každú hodinu. Pre plnší pocit sýtosti sa odporúča piť mlieko mierne teplé - a slamkou. Takýto trik vám umožní „vydržať“odporúčané dni bez hmatateľného pocitu hladu. V priebehu mliečnej diéty môžete schudnúť až 3 - 4 kg, stojí však za zmienku, že ak sa na konci pôstneho kurzu vrátite k predchádzajúcej strave, spálené kilogramy sa vám opäť vrátia.

Mliečnu stravu musíte opustiť postupne. Prvý deň po diéte je lepšie piť mlieko v prvej polovici dňa a v druhej - zjesť niečo ľahké, napríklad porciu zeleninového šalátu. A len 2-3 dni po jeho dokončení môžete bez obáv zjesť zvyšok produktov.

Existuje tiež ľahká mliečna strava - pre tých, pre ktorých je ťažké vydržať samotné mlieko tri dni. Zahŕňa tiež ďalšie

výrobky z kyseliny mliečnej - nesladený jogurt, tvaroh, kefír, fermentované pečené mlieko. Na raňajky môžete vypiť pohár kefíru alebo zjesť jogurt. Na obed si môžete pripraviť kastról z tvarohu s ovocím. Na večeru - pohár fermentovaného pečeného mlieka. Počas pôstnych dní je tiež dovolené piť zelený čaj s mliekom alebo jesť iné dietetické výrobky, napríklad trochu chudej ryby.

Mliečna strava vám umožní nielen schudnúť, ale aj zasýtiť vaše telo užitočnými látkami. Dohodnite si raz za mesiac terapeutický pôst - a budete sa cítiť ľahšie a zdravšie.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.