Mliečna bodliak na chudnutie
Ostropestrec mariánsky je liečivá rastlina, ktorá sa používa ako ľudový liek na choroby žlčníka a pečene. Podľa moderných vedeckých výskumov sa zistilo, že okrem liečby chorôb je bodliak účinný aj pri chudnutí.
Výhody ostropestreca mariánskeho pre chudnutie
Ostropestrec mariánsky je veľmi prospešný pre pečeň, chráni ju pred toxínmi a zvyšuje jej funkčnosť. Rastlina obnovuje a stimuluje regeneráciu nových pečeňových buniek. Bodliak mliečny tiež podporuje vylučovanie žlče z tela a je vynikajúcou prevenciou pred tvorbou žlčových kameňov.
Podľa recenzií bodliak na chudnutie iba nepriamo ovplyvňuje procesy chudnutia. Takže ostropestrecový olej bude mať veľmi pozitívny vplyv na chudnutie, iba ak sú tuky vylúčené z jedálnička a obsah kalórií v dennej strave je výrazne obmedzený. Iba v takom prípade použitie ostropestreca mariánskeho na chudnutie vyrovná nerovnováhu v strave a udržuje metabolizmus na požadovanej úrovni.
Ak je dávka tuku v ľudskej strave viac ako 60 g denne, potom bude podľa recenzií ostropestrec mariánsky neúčinný. Prečo? Faktom je, že bodliak sa telu dobre vstrebáva a zvyšuje energetickú hodnotu všetkých potravín.
Je tiež známe, že bodliak mliečny má výrazné laxatívne účinky, čo vám môže ľahko pomôcť zbaviť sa niekoľkých kíl za mesiac. Jedným zo starých receptov na zápchu je teda pohár vody a oleja z ostropestreca mariánskeho.
Výhody ostropestreca mariánskeho pre chudnutie súvisia aj so skutočnosťou, že použitím odvaru z rastliny pred jedlom sa preruší chuť do jedla. A dosť špecifická chuť rastliny na istý čas mení citlivosť chuťových pohárikov, čo výrazne znižuje očakávané potešenie z jedla.
Zo všetkého vyššie uvedeného môžeme vyvodiť záver, že bodliak mliečny je pomerne efektívny spôsob, ako schudnúť, nemali by ste ho však brať ako všeliek, ale používať ho iba ako pomôcku.
Použitie ostropestreca mariánskeho na chudnutie
Na určenie optimálneho dávkovania sa odporúča konzultovať s kvalifikovaným odborníkom. Na chudnutie sa najbežnejšie používa bodliak mliečny vo forme suchého extraktu. Robí sa to nasledovne: semená ostropestreca mariánskeho sa pomelú v mixéri. Odporúčané dávkovanie výsledného prášku pre dospelých je 280 - 450 mg rozdelených do niekoľkých dávok. Je lepšie zapiť 1 čajovú lyžičku bodliaka pred každým jedlom a zapiť trochou teplej vody.
Používanie bodliaka na chudnutie vo forme oleja je pomerne populárne. Rovnako ako iné druhy rastlinných olejov, aj bodliakový olej obsahuje zdravé tuky, ktorých použitie zlepšuje metabolizmus bielkovín a tukov v ľudskom tele. Používanie oleja z ostropestreca mariánskeho má pozitívny vplyv na stav hormonálnej hladiny človeka. Okrem toho obsahuje vitamíny A, E, F a K, ako aj selén, stopový prvok, ktorý pomáha urýchliť metabolizmus. Toto je odporúčaný príjem oleja z ostropestreca mariánskeho: 1 dezertná lyžica 30 minút pred raňajkami. Olej by sa nemal pridávať do jedla, pretože má špecifickú chuť. Je lepšie ho zapiť iba pohárom vody.
Mliečna bodliak sa používa aj vo forme odvaru. Aby ste to dosiahli, musíte nalievať 30 g sušených a drvených semien rastlín s 0,5 litrom vody a variť na miernom ohni, kým sa neodparí polovica tekutiny. Potom by sa mala tekutina lúhovať 10 minút. Vezmite si hotový vývar každú hodinu na polievkovú lyžicu.
Mliečna bodliak na chudnutie: kontraindikácie a varovania
Ostropestrec mariánsky môže spôsobiť celý rad miernych vedľajších účinkov, ako sú nadúvanie, žalúdočné ťažkosti, rôzne kožné reakcie a bolesti hlavy.
Kontraindikáciou pestreca mariánskeho pri chudnutí je obdobie tehotenstva a dojčenia, rakovina. Nepoužívajte ostropestrec mariánsky pri užívaní liekov na riedenie krvi, antialergických liekov, antipsychotík a liekov proti rakovine.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
