Grapefruit na chudnutie
Z veľkého množstva dnes známych druhov ovocia s nízkym obsahom kalórií sa na chudnutie častejšie používa grapefruit. Toto ovocie má jasnú farbu a veľmi šťavnatú dužinu, ktorá sa ľuďom vždy nepáči kvôli miernej horkosti. Táto horkosť vzniká v dôsledku prítomnosti bielych priečok medzi plátkami ovocia, ktoré sa dajú celkom ľahko odstrániť. Je to však horkosť, ktorá pomáha znižovať počet kalórií v grapefruite, čomu sa pri používaní tohto produktu často vyhýbame.
Obsah kalórií v grapefruite
Pri plánovaní, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov a premýšľať o tom, či si kúpiť alebo nekúpiť grapefruit, by ste si mali v prvom rade zistiť, koľko kalórií obsahuje grapefruit. Napriek tomu, že zrelé ovocie obsahuje veľa fruktózy a glukózy, obsah kalórií v grapefruite je veľmi nízky. Dokazuje to skutočnosť, že 100 g tohto ovocia neobsahuje viac ako 55 kalórií. Potlačenie pocitu hladu pomocou grapefruitu a konzumácia asi 3 - 4 kusov denne sa nemusíte vôbec báť, že by ste pribrali. Grapefruit navyše všemožne prispeje k rýchlej premene vášho pása a bokov na váš milovaný sen. Preto je grapefruit na chudnutie nenahraditeľným produktom.
Grapefruit na chudnutie: vajcovo-grepová diéta
V dôsledku nízkeho obsahu kalórií v grapefruite sa každý rok objavuje čoraz viac diétnych receptov, ktoré obsahujú tento produkt. Avšak spolu so všetkou touto odrodou je jedno z prvých miest obsadené metódou, ktorá kombinuje malé množstvo kalórií grapefruitu a vajec. Dôkazom toho, že tento recept skutočne prináša požadovaný výsledok, môže byť skutočnosť, že ho naraz používali také slávne ženy ako Madonna, Anita Tsoi, Daria Dontsova a Sophia Loren.
Existujú tri známe spôsoby, ktoré umožňujú použitie grapefruitu na chudnutie v kombinácii s vajíčkom: trvajú dva, štyri alebo sedem dní. Od začiatku používania tejto diéty musíte vedieť, že odborníci ju považujú za veľmi tvrdú, preto by sa tento spôsob chudnutia nemal v záujme zachovania vášho zdravia opakovať častejšie ako raz za mesiac.
Prvá metóda (určená na dva dni)
Tesne pred raňajkami by ste mali zjesť polovicu zrelého grapefruitu spolu s bielymi, horkými priečkami, pretože znižujú obsah kalórií v grapefruite. Potom sa odporúča zjesť jedno vajce uvarené natvrdo, vypiť 200 g vody a šálku kávy.
Obed by mal pozostávať z dvoch varených vajec, polovice grapefruitu a šálky čaju s plátkom citróna. Silný pocit hladu potlačíte krajcom ražného chleba. Večera by mala pozostávať z dvoch varených vajec, niekoľkých grapefruitov a pohára alebo dvoch čistých vôd. Nie je tiež zakázané piť šálku kávy. Druhý deň diéty je úplne totožný s prvým. Vďaka takejto strave môžete zhodiť 2 alebo 3 kg.
Druhá metóda (trvá 4 dni)
Raňajky pozostávajú z jedného vajca uvareného na tvrdo a 200 gramov grapefruitového džúsu s vedomím, že grapefruit obsahuje len veľmi málo kalórií. Nie je zakázané piť čaj s plátkom citróna a jesť malý kúsok ražného chleba. Cez obed sa pije nesladený čaj, zje sa jedno jablko a zemiaková kaša, ktorá obsahuje dva zemiaky a trochu mlieka. Na večeru musíte variť jedno varené vajce, polovicu nelúpaného grapefruitu, 200 g paradajkovej šťavy a čaj s citrónom.
V takom prípade pomocou grapefruitu na chudnutie môžete schudnúť 1 kg.
Tretia metóda (trvá 7 dní)
Počas prvého dňa navrhovanej diéty sa môžu jesť iba 4 grapefruity. Strava druhého dňa by mala pozostávať z 500 g nízkotučného tvarohu. Na tretí deň sa zje iba 6 varených vajec. Štvrtý deň - môžete jesť nie viac ako 600 g pečenej alebo varenej repy. Počas piateho dňa - 500 g akejkoľvek ryby. Jedálny lístok šiesteho dňa je obmedzený na 6 grapefruitov, siedmy - 500 g akéhokoľvek chudého mäsa.
Pri použití podobnej možnosti stravovania môžete schudnúť o 7 kg.
Grapefruit na chudnutie: pozitívne vlastnosti
Okrem toho, že grapefruit obsahuje veľmi málo kalórií, môže byť prospešná nielen dužina tohto ovocia. Je známe, že sa z jeho šupky vyrábajú éterické oleje; kosti obsahujú veľa užitočných stopových prvkov vrátane jódu. Horké grapefruitové priečky a jej šťavnatá dužina sú bohaté na organické kyseliny, medzi ktoré patrí fenylalanín medzi najdôležitejšie. Vďaka tejto látke nie je obsah kalórií v grapefruite počas chudnutia strašný. Po zjedení grapefruitu sa človek rýchlo nasýti. Metabolické procesy sa zintenzívňujú a tukové usadeniny sa začnú topiť pred našimi očami.
Grapefruit by ste mali konzumovať ihneď po veľkej duševnej námahe a športovom tréningu, pretože dokonale odvádza tekutinu z tela. Okrem toho, nezabudnite si dopriať tento citrus aspoň občas, môžete zlepšiť činnosť čriev (vďaka buničitým vláknam).
Teraz sa nemôžete obávať otázky, koľko kalórií je v grapefruite. Pretože má pre telo veľkú hodnotu, je schopný urobiť každú osobu štíhlou a krásnou v očiach ostatných.
Grapefruit na chudnutie v noci
Podľa odborníkov nie je potrebné, aby ste svoje telo potrápili vyčerpávajúcimi diétami, aby ste svoje telo pretvorili. Postačí zjesť jeden alebo polovicu grapefruitu každý deň, tesne pred večerou, čo bude mať za následok rýchle trávenie potravy a vylúčenie ukladania nadbytočných kalórií. V prípade, že nechcete jesť dužinu ovocia, môžete ju nahradiť čerstvo vylisovaným grapefruitovým džúsom. Malo by sa pamätať na to, že nízkokalorický obsah grapefruitu vám pomôže schudnúť, iba ak použijete čerstvý, nezabalený džús.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
