Ako Zmierniť Svalové Kŕče

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Ako zmierniť svalové kŕče

Pri nepríjemnom otočení môže dôjsť k podchladeniu, nadmernému ohybu chrbtice alebo predĺženému statickému napätiu svalov, k reflexnému kŕčeniu svalov chrbta, krku a trupu. Výsledkom je, že medzistavcové platničky sa nachádzajú v situácii, keď sú stlačené v jednej polohe a môžu byť aj vyčnievané. V každom prípade sa poskytuje syndróm silnej bolesti.

Okrem medzistavcových platničiek so svalovým kŕčom sa vyvíja tlak na nervové zakončenia, korene miechy a cievy. Telo v reakcii na také podráždenie napína svaly obklopujúce boľavé miesto, aby chránilo chrbticu. To však iba zhoršuje situáciu.

Bolesť sa môže vyskytnúť nielen v dôsledku tlaku na nervové zakončenie a medzistavcové platničky, ale aj v dôsledku tvorby veľkého množstva kyseliny mliečnej v samotných svaloch. Je to spôsobené tým, že oxidácia glukózy s nedostatkom kyslíka nastáva iným spôsobom - keď sa obnoví normálny prísun krvi a bunkám sa zabezpečí dostatočné množstvo kyslíka, vylučuje sa kyselina mliečna a bolesť vo svale klesá a potom zmizne. Toto je normálny proces v tele, ale nevyvíja sa so svalovým kŕčom.

Ako môžete uvoľniť spazmodický sval?

Najskôr sa môžete pokúsiť problém vyriešiť sami. Pomôcť môže napríklad hlboké dýchanie pľúc: pri nádychu namáhame svaly, pri výdychu relaxujeme s duševnou koncentráciou na boľavom mieste.

Môžete tiež použiť masáž a natiahnutie svalov. Masážne pohyby sa používajú nasledovne: vibrácie, miesenie, hlboký tlak. Naťahovanie svalov je možné vykonať pomocou maséra, jemne uvedie telo do polohy, v ktorej sa spazmodický sval čo najviac natiahne, po ktorom sa môže vrátiť do svojej normálnej polohy a bolesť ustúpi.

Prvýkrát po vzniku kŕče môžete na sval pôsobiť pomocou ľadu - masážne pohyby by mali byť plynulé, relaxačné. Ak kŕč trvá tri dni, je potrebné pôsobiť na tkanivá teplom, potom sa cievy rozšíria, naplnia sa krvou a privedú do svalu viac kyslíka.

Z liekových metód možno použiť analógy midokalmu, je však potrebné pamätať na to, že užívanie liekov by malo byť pod dohľadom lekára. Takéto lieky zmierňujú nadmerný svalový tonus a zmierňujú bolesť.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.