Citrónová voda: 8 zdravotných výhod
Voda s citrónom je ľahko vyrobiteľný nápoj, ktorý už ocenili priaznivci zdravého životného štýlu. Používa sa na teplo a na prázdny žalúdok a je jedným z najužitočnejších profylaktických liekov, ktoré môžu zabrániť desiatkam chorôb a jednoducho zvýšiť tonus tela. Teplá voda s citrónovou šťavou je obzvlášť účinná pre ľudí po ťažkých chorobách a v období prechladnutia, ako aj pre deti, starých ľudí a tehotné ženy, ktoré nemajú žiadne kontraindikácie pre jej príjem. Pozrime sa na 8 hlavných výhod tohto nápoja.
Posilnenie imunity
Citrón je ovocie, ktoré je bohaté na vitamíny (skupiny B, A, P), ako aj na stopové prvky (draslík, vápnik, horčík, sodík, fosfor), karotén, kyselinu listovú, pektín, antioxidanty a ďalšie užitočné látky. Voda zriedi citrónovú šťavu, ktorú nemôže každý konzumovať v čistej forme, zjemňuje jej agresívnu chuť a rozpúšťaním vitamínov podporuje ich lepšie vstrebávanie. Vitamín C obsiahnutý v citróne vo veľkom množstve posilňuje obranyschopnosť tela a zvyšuje jeho odolnosť voči vírusom a infekciám, čo je obzvlášť cenné v období jeseň-zima. Je dôležité mať na pamäti, že vitamín C sa nehromadí v bunkách, preto sa odporúča každý deň preventívne piť vodu s citrónom.
Zdroj: depositphotos.com
Zlepšenie trávenia
Priaznivý účinok na gastrointestinálny trakt je ďalšou prospešnou vlastnosťou vody s citrónom. Predpokladá sa, že zloženie nápoja je blízke žalúdočnej šťave, čo umožňuje jeho použitie na také zažívacie poruchy, ako je nevoľnosť, plynatosť a zápcha. Na liečivé účely je potrebné vypiť pohár vody s citrónovou šťavou na prázdny žalúdok, bez toho, aby ste potom jedli ďalších 15-20 minút. Metóda má svoje vlastné kontraindikácie: je nemožné piť vodu s citrónovou šťavou nalačno kvôli jej účinku na sliznicu pre ľudí trpiacich pálením záhy, zápalmi žalúdka s vysokou kyslosťou a žalúdočnými vredmi.
Zdroj: depositphotos.com
Čistenie krvi, ciev, tepien
Najdôležitejšia zložka citrónovej šťavy - kyselina askorbová - má schopnosť posilňovať steny krvných ciev, obnovovať ich pružnosť a tiež odstraňovať cholesterolové plaky z ich povrchu. Pre lepší čistiaci účinok liečitelia odporúčajú pridať do nápoja med a trochu cesnaku. Užitočné látky v nich obsiahnuté (adenozín a alicín) pomáhajú znižovať zrážanie krvi, čím zlepšujú jej tekutosť a znižujú tlak v cievach.
Zdroj: depositphotos.com
Normalizácia vysokého krvného tlaku
Pri hypertenzii si počas dňa môžete dať šťavu z dvoch veľkých citrónov zriedených vodou. Náprava pomáha pri počiatočných a stredných štádiách ochorenia. Umožňuje vám znížiť ukazovatele krvného tlaku o 10%. Po začatí liečby citrónovou vodou si každý deň zmerajte krvný tlak pomocou tonometra a ak poklesne (čo sa s najväčšou pravdepodobnosťou stane za 2 - 3 týždne), môžete znížiť dávku použitých antihypertenzív alebo (ak sa vám ukáže, že liek je pre vás veľmi účinný) úplne opustiť ich.
Zdroj: depositphotos.com
Odstránenie toxínov z tela
Antioxidačné látky v citróne stimulujú elimináciu toxínov a voľných radikálov z krvi, pečeňových buniek a ďalších orgánov. Príjemným bonusom pre ľudí s nadváhou je schopnosť citrónovej šťavy zlepšovať metabolizmus lipidov a odbúravaním tukov ich odstraňovať z tela. Citrónová voda utlmuje hlad a je vynikajúcou diétnou pomôckou pri chudnutí.
Zdroj: depositphotos.com
Boj s prechladnutím
Pri liečbe prechladnutia by sa mala venovať pozornosť vlastnosti citrónovej šťavy na obnovenie obranyschopnosti tela. Na obohatenie tela vitamínmi a zníženie zvýšenej telesnej teploty sa odporúča pripraviť horúce odvary s citrónovou šťavou, medom, cesnakom, mätou, šalviou a do vody pridávať šťavu, keď nápoj ochladí. Liečivo sa pije v niekoľkých dúškoch 5-6 krát denne.
Zdroj: depositphotos.com
Zlepšenie stavu pokožky
Citrónová šťava má čistiaci a obnovujúci účinok na ľudskú pokožku, spomaľuje jej starnutie, vyhladzuje vrásky, odstraňuje akné, normalizuje tón a farbu pleti. Pravidelná konzumácia vody s citrónom na prázdny žalúdok pomáha vyčistiť pokožku a eliminovať zápalové prvky.
Zdroj: depositphotos.com
Zdvíhanie nálady a zvyšovanie výkonnosti tela
Depresia, úzkosť, neprimeraný strach môžu byť príznakmi nedostatku draslíka v krvi, ktorý sa často eliminuje v dôsledku denného príjmu citrónovej vody nalačno. Vitamíny C a P obsiahnuté v nápoji majú priaznivý vplyv na telo, tonizujú ho a zvyšujú účinnosť nie horšie ako šálka kávy. Veselosť spôsobená pohárom teplej vody s citrónom je prirodzenejšia ako tá, ktorá sa objaví po šálke kávy. Citrónová voda tiež na rozdiel od stimulačných nápojov nie je návyková.
Zdroj: depositphotos.com
Video z YouTube súvisiace s článkom:
Maria Kulkes Lekárska novinárka O autorovi
Vzdelanie: Prvá moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I. M. Sečenov, špecializácia „Všeobecné lekárstvo“.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
