9 Tipov Pre Muža, Ktorý Sníva O Zdravých Potomkoch

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

9 tipov pre muža, ktorý sníva o zdravých potomkoch

Nie je žiadnym tajomstvom, že novorodenci nie sú vždy dostatočne zdraví. Po celé storočia boli ženy výlučne zodpovedné za narodenie oslabených alebo chorých detí. Verilo sa, že nielen úspešnosť nosenia, ale aj prítomnosť patológií u dieťaťa závisí od stavu tela matky.

Zdroj: depositphotos.com

Moderná veda sa na takéto otázky pozerá inak. Odborníci sa domnievajú, že zdravie novorodenca do značnej miery závisí od polovice genetickej informácie, ktorú získa od svojho otca. Pravdepodobnosť počatia navyše priamo súvisí s kvalitou spermií, ktoré produkuje ľudské telo. To znamená, že budúci otec musí sledovať svoje zdravie. V období predchádzajúcom počatiu je dôležité byť obzvlášť opatrný a snažiť sa dodržiavať rady, ktoré ponúkame čitateľom do pozornosti.

Zabráňte prehriatiu tela

Prehriatie tela negatívne ovplyvňuje kvalitu spermií, znižuje počet zdravých a mobilných zárodočných buniek. Niekoľko mesiacov pred údajným počatím by sa muž mal vzdať návštevy kúpeľného domu alebo sauny, dlhodobého pobytu na pláži a dokonca aj vyhrievania autosedačky.

Okrem toho je dôležité postarať sa o posilnenie imunitného systému: infekcia chrípkou alebo ARVI so silným zvýšením telesnej teploty môže byť tiež nebezpečná pre reprodukčný systém. Zistilo sa, že pravdepodobnosť počatia sa významne znižuje nielen počas choroby, ale aj v priebehu 2 - 3 mesiacov po zotavení.

Zdroj: depositphotos.com

Sledujte svoju váhu

Asi polovica prípadov mužskej neplodnosti sa vyskytuje u obéznych mužov. Nadmerná hmotnosť negatívne ovplyvňuje množstvo a kvalitu spermií. Existujú dôkazy, že tukové usadeniny na bruchu môžu vytvárať v miešku zvýšenú teplotu, čo znižuje produkciu spermií.

Nadbytok tukového tkaniva v tele podporuje produkciu ženských hormónov - estrogénov - a má depresívny účinok na produkciu testosterónu. Preto sa u tučných ľudí často pozoruje erektilná dysfunkcia, čo je typické najmä pre majiteľov takzvaných pivných brušiek. Pre úspešné počatie musí hmotnosť muža zodpovedať normálnemu indexu telesnej hmotnosti.

Zdroj: depositphotos.com

Vyhýbajte sa jedlám obsahujúcim trans-tuky

Správny metabolizmus lipidov je dôležitý pre udržanie normálneho stavu bunkových membrán vrátane membrán zárodočných buniek. Trans-tuky vstupujúce do tela poškodzujú bunkové membrány a narúšajú ich štruktúru. To je škodlivé pre zdravie všeobecne a zvlášť pre kvalitu spermií.

Rovnako dôležitá je skutočnosť, že konzumácia trans-tukov má negatívny vplyv na fungovanie kardiovaskulárneho systému. Zároveň sa zhoršuje prietok krvi v periférnych cievach, čo môže byť dôvodom poklesu potencie.

Budúcim otcom je vhodné prestať jesť jedlá bohaté na tuky: rýchle občerstvenie, nakupované cukrovinky a pečivo, nátierky a margaríny, konzervy atď.

Zdroj: depositphotos.com

Minimalizujte príjem kofeínu

Odborníci sa domnievajú, že keď kofeín vstúpi do tela, počet aktívnych spermií v ejakuláte klesá. Aby sa zabezpečilo rýchle počatie a zachovalo zdravie budúceho dieťaťa, mal by muž obmedziť konzumáciu kávy a silného čaju a tiež úplne opustiť colu.

Zdroj: depositphotos.com

Obohaťte svoj jedálniček o vitamíny

Na optimalizáciu mužského reprodukčného systému sú potrebné rôzne vitamíny a minerály. Je obzvlášť dôležité prijímať kyselinu listovú, vitamín E, zlúčeniny selénu a zinku.

Existujú farmaceutické prípravky obsahujúce vyvážené zmesi týchto zložiek a výrobcovia ich propagujú ako výrobky určené špeciálne pre budúcich otcov. Napriek skutočnosti, že takéto komplexy nie sú liekmi, ich použitie musí byť dohodnuté s lekárom. Stojí za to vziať do úvahy skutočnosť, že vitamíny a mikroelementy v potravinách sa lepšie vstrebávajú a pracujú efektívnejšie ako rovnaké látky umelého pôvodu, ktoré sú obsiahnuté v zložení farmaceutických prípravkov.

Moderný koncept nasýtenia tela biologicky aktívnymi látkami vychádza z tvrdenia, že človek, ktorý nemá vážne zdravotné problémy, má dostatočne vyváženú stravu a hotové komplexy vitamínov a minerálov sú mu zbytočné (v horšom prípade škodlivé). Niekoľko mesiacov pred počatím by mal budúci otec zvýšiť podiel ovocia a zeleniny v strave: to vyrieši problém s posilňovaním tela.

Zdroj: depositphotos.com

Vzdajte sa alkoholu a fajčenia

Reprodukčný systém je mimoriadne citlivý na účinky jedov. Akákoľvek intoxikácia zle ovplyvňuje proces spermatogenézy. To plne platí pre otravu alkoholom a nikotínom. V semene mužov závislých od pitia a fajčenia je vysoké percento zárodočných buniek s nepravidelnou štruktúrou. U párov, v ktorých sa partner nechce vopred vzdať zlých návykov, sa mnohonásobne zvyšuje riziko mať deti s vážnymi chorobami.

Zdroj: depositphotos.com

S liekmi buďte opatrní

Pri príprave na to, aby sa stal otcom, musí byť muž pri užívaní liekov veľmi opatrný.

Kvalita spermií je nepriaznivo ovplyvnená používaním antibiotík, cytostatík, glukokortikosteroidov a niektorých liekov proti bolesti. Lieky patriace do skupiny steroidných hormónov určené na urýchlenie budovania svalov sú tiež vystavené riziku zníženej spermatogenézy. Užívanie antihypertenzív môže zhoršiť potenciu.

Zdroj: depositphotos.com

Vyvarujte sa stresu

Stres znižuje produkciu testosterónu a zvyšuje koncentráciu voľných radikálov v tele, čo môže poškodiť bunky spermií. Psychické a emočné prepätie teda negatívne ovplyvňuje tak potenciu človeka, ako aj schopnosť jeho pohlavných buniek oplodniť sa.

Samozrejme, nie je možné sa úplne vyhnúť stresovým situáciám, ale kvôli zdraviu nenarodeného dieťaťa stojí za to aspoň pokúsiť sa o uvoľnenie zo životných problémov.

Zdroj: depositphotos.com

Nechajte sa otestovať a poraďte sa s lekárom

Pre budúceho otca je obzvlášť dôležité navštíviť urológa a podstúpiť vyšetrenie pred zamýšľaným počatím. Faktom je, že niektoré pohlavné choroby u mužov môžu byť asymptomatické. Ochorenia, ako je kvapavka alebo chlamýdie, často spôsobujú upchatie chámovodu a následnú mužskú neplodnosť.

Je potrebné vopred informovať gynekológa, ktorý bude tehotnú ženu pozorovať, o prítomnosti dedičných chorôb v rodine (aj z mužovej strany). Takéto informácie pomôžu včas zistiť odchýlky u budúceho dieťaťa. Okrem toho musí muž pripravujúci sa na otca darovať krv na stanovenie faktora Rh: ak má žena negatívny výsledok a partner pozitívny, môžu nastať problémy vo fáze tehotenstva.

Zdroj: depositphotos.com

Počatie dieťaťa je veľmi dôležitá a zodpovedná záležitosť. Kompetentná príprava na toto podujatie zabezpečí zdravie dieťaťa a jeho normálny vývoj, pomôže celej rodine vyhnúť sa v budúcnosti mnohým problémom.

Video z YouTube súvisiace s článkom:

Maria Kulkes Lekárska novinárka O autorovi

Vzdelanie: Prvá moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I. M. Sečenov, špecializácia „Všeobecné lekárstvo“.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.