Dieťa A šport: Ako Nepoškodiť Zdravie

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Dieťa a šport: ako nepoškodiť zdravie

Zdravý životný štýl je dnes v móde a mnoho rodičov sa snaží zabezpečiť, aby ich dieťa športovalo už od útleho veku. Koniec koncov, tréning mu pomôže stať sa silným a vytrvalým, zlepší koordináciu pohybov a bude mať pozitívny vplyv na psychiku: stane sa viac zhromaždeným a cieľavedomým …

Zdroj: depositphotos.com

To je určite pravda, ale treba si uvedomiť, že moderné deti nie sú zo začiatku také zdravé. Pri rozhodovaní o druhu športu a intenzite tréningu je potrebné zvážiť klady a zápory a podrobiť sa s dieťaťom úplnej lekárskej prehliadke. Pre množstvo športov existujú absolútne a relatívne zdravotné kontraindikácie a tieto informácie nemožno zanedbávať.

V akom veku je lepšie začať s výučbou?

Rodičia zvyčajne začnú hľadať vhodné tréningy, keď má dieťa 3-4 roky. Výber aktivít v tomto veku je obmedzený: väčšina športových klubov prijíma deti vo veku od 5 do 6 rokov alebo dokonca staršie.

Faktom je, že pre deti je stále ťažké dodržiavať pokyny trénera a ich pohybový aparát ešte nie je prispôsobený športovej záťaži. Aj keď nájdete časť, kde sú prijímané veľmi malé deti, potom sa tam prvý rok alebo dva budú venovať gymnastike a hrám v prírode. Čas na seriózny výcvik príde neskôr.

Pre batoľatá sú najužitočnejšie plávanie, gymnastika a špeciálne fitnes pre deti. Takéto činnosti zvýšia imunitu, posilnia chrbticu, svaly a väzy dieťaťa a umožnia vám pripraviť sa na ďalšie tréningy. Už v tomto veku možno hodnotiť jeho sklon k určitým športovým aktivitám. Pozorujte: čo má najradšej - tímové hry, loptové hry, tanečné cvičenia? Aké cviky robí najlepšie?

Šport pre chlapcov

Všetci chlapci bez výnimky radi hrajú futbal a hokej. Existujú však kontraindikácie pre tieto športy a je ich veľa. Futbal a hokej sú veľmi traumatické športy spojené s pádmi a údermi, ťažkými bremenami. Preto je pred prihlásením sa na sekciu potrebné skontrolovať srdiečko a nervový systém dieťaťa, zrak a nazálne dýchanie dieťaťa. Progresívna krátkozrakosť je absolútnou kontraindikáciou a zlé nazálne dýchanie spôsobí určité ťažkosti. Ak má dieťa problémy s pohybovým aparátom (MSA), môžu lekári tiež tento výcvik zakázať.

Gymnastika je ďalším mimoriadne obľúbeným športom pre chlapcov, ale aj tu môže byť prekážkou pri cvičení zlý zrak, problémy s ODA a niektoré ochorenia kardiovaskulárneho systému.

Sekcie bojových umení sú dnes na športových školách zastúpené pomerne široko, výber je veľký. Rodičia, ktorí sa neorientujú v smeroch bojového umenia, musia s trénermi hovoriť o tom, čo je lepšie zvoliť, ak má dieťa zdravotné kontraindikácie. Zvyčajne si môžete zvoliť vhodnú možnosť: ak sú štrajky a pády zakázané, mali by ste dieťaťu dať wushu, a nie karate.

Zimné športy, ako je alpské lyžovanie, sú dobré, pretože zvyšujú odolnosť proti chorobám dýchacích ciest. Chronická bronchitída alebo astma sa však môžu námahou zhoršiť. V takom prípade je rozumné uprednostniť menej intenzívne činnosti - napríklad beh na lyžiach, pred alpským lyžovaním.

Cholerické deti majú problém venovať sa športom, ktoré si vyžadujú veľkú koncentráciu, napríklad streľbe. Flegmatikom sa to ale bude páčiť.

Šport pre dievčatá

Krásne šaty, ladná chôdza, možnosť tancovať - snáď každému dievčaťu nebudú vadiť spoločenské tance, rytmická gymnastika, balet alebo krasokorčuľovanie. Ale záťaž v rôznych športoch je iná a rodičia by to mali pochopiť.

Existuje ešte jedna nuance, ktorú mnohí rodičia neberú do úvahy. Ak má dievča nadváhu, bude pre ňu problematické športovať, zosmiešnenie v tíme je však nevyhnutné. Preto sa nemusíte spoliehať na šport ako všeliek na obezitu: je lepšie najskôr dosiahnuť dobrú fyzickú formu pomocou jednoduchej gymnastiky a diéty a až potom hľadať vhodný oddiel.

Rovnako ako v prípade chlapcov, srdcovo-cievnych a neurologických chorôb sa krátkozrakosť u dievčat stáva často kontraindikáciou profesionálneho športu. Môžete sa však venovať spoločenským tancom.

Dievčatá sú celkom vhodné nielen pre klasické „ženské“športy, ale aj pre mnoho ďalších - vrátane bojových umení, jazdy na koni.

Zdroj: depositphotos.com

Šport alebo telesná výchova?

Rodičia detí s častými chorobami, detí so zdravotnými problémami vedia, že pediater v zdravotnej dokumentácii označuje skupinu zdravia dieťaťa. Máloktorá škola má však možnosť organizovať vzdelávanie zohľadňujúce rôzne zdravotnícke skupiny študentov. Preto zvyčajne oslabené deti študujú spolu s každým, ale za znížených štandardov.

Zlé zdravie je kontraindikáciou vážneho športu, ale vôbec nie dôvodom na vzdanie sa telesnej výchovy. Pohybová terapia a plávanie môžu navyše v mnohých prípadoch zlepšiť zdravie dieťaťa. Rodičia by si však mali starostlivo preštudovať, aké zaťaženie je pre neho prípustné, a je dôležité, aby tréner počas tréningu kontroloval pulz a dýchanie detí.

Ktorých lekárov navštíviť?

Pediatr, kardiológ, neuropatológ a oftalmológ sú povinným programom pre každé dieťa pred prihlásením sa do sekcie športu. Je potrebné podstúpiť kardiogram, absolvovať všeobecné krvné a močové testy. Niekedy sú potrebné ďalšie konzultácie - napríklad s ORL, pulmonológom, chirurgom, dermatológom. Nezanedbajte to: šport, ktorý nie je vhodný pre dieťa, nemusí mať pozitívne, ale negatívne zdravotné následky!

Video z YouTube súvisiace s článkom: