Ako sledovať svoje zdravie počas pandémie
V celej krajine boli podniknuté kroky na zníženie kontaktu ľudí s cieľom spomaliť šírenie COVID-19. Tento „sociálny dištanc“zahŕňa zrušenie verejných podujatí, obmedzenie verejnej dopravy, zatvorenie škôl a prestavba zdravotníckych zariadení. Z modrých obrazoviek nám veľmi dobre hovoria, kde nebyť, a podrobne vysvetľujú pokuty. Existujú desiatky tipov, ako sa zamestnať počas izolácie a ako si udržiavať dobrú náladu. Chceme hovoriť o tom, aké príležitosti máte k dispozícii na získanie pomoci a udržanie zdravia v tomto zložitom období.
Predpokladá sa, že samotné slovo „karanténa“pochádza z talianskeho „quarantino“, čo v doslovnom preklade znamená číslo 40. To je to, koľko dní počas zúriaceho moru museli lode kotviť, kým posádke bolo umožnené vystúpiť. Postupom času sa úspešne uplatnila karanténa na obmedzenie ďalších infekčných chorôb na celom svete. Účel súčasného sociálneho dištancovania sa nezmenil, aj keď názov znie mäkšie. Komplikovať a obmedziť prenos vírusu. To umožní čas na prípravu nemocničných lôžok a zníženie špičkového dopytu po zdravotnej starostlivosti, ktorý vo Wu-chane alebo na severe Talianska dosiahol katastrofické úrovne. Starší ľudia na celom svete boli silno zasiahnutí koronavírusom. U väčšiny ľudí nový vírus spôsobuje mierne až stredne závažné príznaky, ako je horúčka a kašeľ, ktoré ustúpia do dvoch až troch týždňov. Ostatné,najmä starších a oslabených chorôb, môže to viesť k vážnejším chorobám vrátane zápalu pľúc a smrti
Ešte v roku 2011 Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) doslova vyhlásila ďalšiu pandémiu - chronické choroby. Štyri neprenosné zložky, a to kardiovaskulárne choroby, rakovina, cukrovka a chronické pľúcne choroby, sa stali hlavnou príčinou úmrtí na celom svete a naďalej dominujú. WHO odhaduje, že do roku 2030 budú títo štyria „jazdci“predstavovať 75% úmrtí na svete.
Kto je vystavený väčšiemu riziku?
- Všetci ľudia vo veku 65 rokov a viac, bez ohľadu na to, ako sú zdraví.
- Akýkoľvek vek s chronickými chorobami.
Zoznam zdravotných stavov zahŕňa dýchacie ťažkosti, ako je astma, bronchitída a chronická obštrukčná choroba pľúc (COPD); srdcové choroby, ako je zlyhanie srdca; chronické ochorenie obličiek alebo pečene, vrátane dialyzovaných pacientov; neurologické stavy vrátane Parkinsonovej choroby a roztrúsenej sklerózy; hypertenzia; kosáčiková anémia. Ľudia so oslabeným imunitným systémom: infikovaní HIV / AIDS, nútení brať steroidy alebo podstupujúci rádio- a chemoterapiu, pacienti po transplantácii orgánov. Vysoké riziko majú aj obézni ľudia s BMI 40 a viac a tehotné ženy.
Ako je teraz na tom pomoc? Čakáte na „urgentný“dôvod?
Dnes sa v súvislosti s pandémiou dočasne zmenila organizácia lekárskej starostlivosti - lekárske vyšetrenie bolo pozastavené, občanom sa odporúča odložiť čas na vyhľadanie bežnej lekárskej starostlivosti tak na poliklinikách, ako aj v nemocniciach. Zároveň je v plnom rozsahu zaručená lekárska starostlivosť o pacientov s onkologickými ochoreniami, chorobami kardiovaskulárneho a endokrinného systému, ako aj s pacientmi na substitučnej liečbe obličiek. V skutočnosti prebieha prepracovanie mnohých inštitúcií - je to dôležité a potrebné. Dostať sa na najbližšiu pracovnú kliniku je ťažké. Nemôže prestať ani bežný liek. Mnoho ľudí potrebuje pravidelné testy - úspešnosť základnej terapie závisí od nich. Potenciálnym zdrojom infekcie je každé lekárske stredisko alebo nemocnica. Toto je naozaj posledné miesto, kde by ste mali byťak ti nie je zle.
Čo by mali robiť ľudia s chronickými chorobami?
Neprestaňte brať lieky
V žiadnom prípade neprestávajte užívať lieky a začatý priebeh liečby sami. To je obzvlášť dôležité pre pacientov s kardiovaskulárnymi chorobami. Je dôležité pokračovať v rehabilitačných činnostiach pre tých, ktorí utrpeli mozgovú príhodu. Nemali by ste sa vzdať liekov, ktoré znižujú krvný tlak, a liekov, ktoré zlepšujú prekrvenie srdca a mozgu.
Užívanie nootropík
Nootropiká pôsobia ako vazodilatátor, zlepšujú krvný obeh v mozgu a zároveň mu dodávajú dôležité živiny a zvyšujú tok energie a kyslíka do mozgu.
Nootropiká sú zvláštnou skupinou liekov. Pôsobením rôznych mechanizmov môžu výrazne zlepšiť fungovanie mozgu.
Pre ľudí, ktorí sa samy izolujú, je veľmi dôležité, že nootropické lieky môžu zlepšovať pamäť, pozornosť, zlepšovať náladu, znižovať prejavy únavy a pomáhať zotaviť sa tým, ktorí už mali prechladnutie alebo vírusové ochorenie. Lieky týchto skupín sa môžu používať spolu s inými liekmi na prevenciu exacerbácie chronických ochorení a na podporu imunitného systému.
Niektoré zo nootropík majú niekoľko pozitívnych účinkov naraz. Takže liek Cortexin zvyšuje odolnosť proti stresu, chráni neuróny pred poškodením, má antikonvulzívny účinok a pomáha rýchlo zotaviť funkcie centrálneho nervového systému po strese. Chráni tiež mozgové tkanivo pred toxickými účinkami iných liekov, ktoré sa pri chronických ochoreniach zvyčajne veľa predpisujú. Cortexin bol vytvorený na katedre Vojenskej lekárskej akadémie v Petrohrade a odvtedy prešiel mnohými vedeckými testami. Jeho účinnosť bola preukázaná pri rôznych akútnych a chronických ochoreniach: po mozgovej príhode boli zaznamenané poruchy spánku a dokonca pokles depresívnych symptómov v dôsledku mierneho zmiernenia úzkosti a komplexnej obnovy nervových buniek. Toto je skvelá možnosť podpory a prevencie. Pretoak podstupujete liečbu liekmi ako je Cortexin, je dôležité neprestať ju užívať v tomto zložitom období.
Prevezmite kontrolu nad situáciou
Nikto z nás nečakal, že budeme musieť sedieť doma na neurčito dlho. Ľudia s chronickými chorobami sú vystavení vyššiemu riziku ako ostatní. Pre nich niekoľko rýchlych tipov:
- Aj keď ste obmedzený na malom priestore, snažte sa častejšie vstávať a chodiť. Sedavý životný štýl bol v skutočnosti označený ako „nové fajčenie“kvôli zvyšujúcej sa obezite a súvisiacim chorobám.
- Ak plánujete stráviť čas pred televízorom v samostatnej izolácii, umiestnenie malého vankúša medzi dolnou časťou chrbta a pohovkou pomôže zabrániť bolesti chrbta a udržať si držanie tela. Robte si prestávky na ľahkú chôdzu alebo cvičenie.
- Ak nebudete mať denný režim, budete pravdepodobne jesť viac. Nezabudnite na zásady zdravého stravovania alebo dodržujte stravu predpísanú lekármi. Pred ďalším prístupom k chladničke si položte otázku: „Som teraz skutočne hladný alebo nemám len čím zabývať?“Skúste namiesto občerstvenia vypiť pohár vody.
- Nenechajte sa odradiť a neprepadajte panike. Stres významne prispieva k zhoršeniu chronických chorôb. Viac komunikujte s rodinou.
Neprestávajte užívať predpísané lieky! Pred samoizoláciou pokračujte v liečbe začatej. Niektoré lieky, napríklad Cortexin, majú súčasne nielen hlavný účinok (zlepšujú funkcie mozgovej kôry a metabolizmus neurónov), eliminujú únavu a obnovujú výkonnosť, ale tiež pomáhajú znižovať príznaky úzkosti a stresu spôsobené izoláciou.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
