4 dôvody na jogu
Podľa výskumu uskutočneného v roku 2003 cvičí jogu na celom svete viac ako 15 miliónov ľudí. Tento údaj sa za posledné desaťročie nepochybne zvýšil. Prečo je joga taká populárna na všetkých kontinentoch? Existujú na to najmenej štyri dôvody.
Dôvod 1: všestrannosť a cenová dostupnosť
Jóga je starodávna tradícia a má svoj pôvod v Indii. Dnes je však populárny na celom svete. Jóga je veľmi rozmanitá a veľmi hlboká prax a pre mnohých je to spôsob a zmysel života. Nepochybne sa vysoká odbornosť vo fyzických a hlbokých praktikách získava v priebehu rokov a vyžaduje si vážny prístup k sebe samému. V mnohých krajinách však existujú špeciálne ľahké komplexy.
Existuje veľa druhov jogy. Existuje napríklad jóga pre tehotné ženy a pre deti rôzneho veku. Jóga sa zvyčajne vyučuje na troch úrovniach. Prvá úroveň je súbor cvičení odporúčaných pre začiatočníkov, ako aj pre ľudí so zdravotnými problémami, starších ľudí a nadváhu.
Druhý stupeň je určený pre osoby, ktoré už majú skúsenosti s ovládaním jogy, a tretí stupeň sa odporúča zvládnuť po troch až štyroch rokoch praxe jogy.
Zo všetkého vyššie uvedeného je zrejmé, že jogu môže robiť úplne každý a každý si v nej nájde niečo užitočné a zaujímavé. Teraz je čoraz viac orientálnych škôl, kde sa jóga vyučuje spolu s cvičením pilates a fitnes. Preto sú kurzy jogy dostupné v ktoromkoľvek meste.
Dôvod 2: mentálna normalizácia
Šialený rytmus života napĺňa náš každodenný život neustálymi starosťami, ruchom a stresom. Jóga nám pomáha pozerať sa na problémy a zlyhania v našom živote z iného uhla, meniť postoj k nim.
V praxi je dokázané, že už od prvej lekcie je možné pochopiť, že je možné kombinovať mierne napätie tela s usporiadanosťou myšlienok a pokojom. V procese robenia jogy sa zbavíte vznetlivosti a podráždenosti, vnútorného zvierania a negatívnych emócií.
Počas cvičenia telo produkuje serotonín a endorfíny, čo vedie k pocitu pokoja a psychického pohodlia. Hlavným pravidlom jogy je prevaha duchovného nad fyzickým. Ľudia, ktorí sa joge venujú už dlhší čas, tvrdia, že ich učí zvládať svoje emócie a zbavovať sa negativity nielen na hodinách, ale aj v každodennom živote.
Sedenie na joge poskytuje príležitosť na upokojenie a relaxáciu, na usporiadanie emócii. Potom sa často vyriešia zdanlivo ťažké problémy.
Dôvod 3: výhody pre zdravie človeka
Cvičenie jogy pozitívne vplýva na zdravie, zvyšuje pružnosť väzov a svalov a rozvíja flexibilitu, ktorú mnoho z nás v priebehu rokov stráca. Rôzne polohy sa zameriavajú na všetky svalové skupiny v našom tele, čo prispieva k posilnenej a štíhlej postave. Jóga je pre chrbticu veľmi liečivá - počas vyučovania sa naťahuje, zaťaženie miechových platničiek klesá.
Posilňujú jogu a imunitu - fyzickú harmóniu, o ktorú sa naše telo snaží, zvyšuje jeho odolnosť voči rôznym chorobám a infekciám.
Hormonálna rovnováha v tele je normalizovaná, čo prispieva k normalizácii metabolických procesov. Užitočné látky začne organizmus lepšie vstrebávať.
Jóga vám umožňuje zlepšiť dýchacie funkcie tela. Preto je veľmi užitočný pre astmatikov, alergikov a ďalších ľudí trpiacich chorobami dýchacieho systému.
Jóga tiež zabraňuje rozvoju kardiovaskulárnych chorôb. Pravidelné cvičenie zlepšuje krvný obeh, čo vedie k nasýteniu krvi kyslíkom a dodávke kyslíka do všetkých tkanív a orgánov tela.
Aktívne zásobovanie krvou sa vyskytuje aj v panvovej oblasti, stimuluje sa práca sexuálnych žliaz. Ľudia, ktorí sa venujú joge, by sa preto nemali báť sexuálnych porúch a chorôb panvových orgánov.
Dôvod 4: vylepšite svoj vzhľad
Štvrtý dôvod plynie hladko z tretieho. Každý predsa chápe, že zdravý organizmus je krásny organizmus.
Hodiny jogy normalizujú váhu, stabilizujú hladinu hormónu kortizolu v tele, aby človek dosiahol svoju optimálnu váhu. Cvičenie jogy navyše zlepšuje držanie tela a napína rôzne svalové skupiny. Metabolizmus sa zlepšuje vďaka regulácii obsahu oxidu uhličitého v krvi, proces starnutia sa spomaľuje, pokožka získava krásny zdravý odtieň, upravujú sa biochemické procesy v tkanivách.
Jóga už dávno prestala byť zvláštnou zručnosťou a je dostupná pre všetkých. Napriek tomu v ňom zostáva určitá záhada. Ak chcete byť zdraví, krásni a vyrovnaní - venujte sa joge a oddýchnite si od problémov každodenného života.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
