Uhorková Strava - Základné Princípy A Pravidlá Výživy

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Uhorková diéta

Prichádza požehnaná letná hojnosť zeleniny a ovocia, nebeská pre tých, ktorým záleží na zdraví a forme. Medzi prvými, ktoré sa objavia, sú dlho očakávané uhorky - nie produkt bez uhorky bez chuti, ktorý v zime ponúkajú supermarkety, ale skutočné, voňavé a jemné, chrumkavé uhorky na zuboch. Odborníci na výživu samozrejme nemohli prejsť takým zázrakom a vytvorili uhorkovú diétu, a to viac ako jednu.

Uhorka je len dar z nebies pre diétne jedlo, pretože má všetko, čo potrebujete: vlákninu, vitamíny a vodu, veľmi malé množstvo sacharidov (3 g na 100 g uhoriek) a kalórie - iba 14 kcal na 100 g výrobku. Pre porovnanie, obsah kalórií v jablkách je 45 kcal na 100 g, 100 g klobásy obsahuje 257 kcal a tyčinka Snickers - 480 kcal na 100 g.

Uhorková diéta samozrejme neexistuje v jedinej podobe. Princíp všetkých uhorkových diét spočíva v nahradení približne polovice potravín konzumovaných uhorkami, takže zvyšná polovica je diétna. Prečo nie všetci? Faktom je, že uhorka obsahuje veľmi málo výživných látok, a hoci obsahuje vitamíny a minerály, ich množstvo je tiež malé.

Uhorkovú diétu pozostávajúcu výlučne z uhoriek možno považovať za skvelú príležitosť na pôstny deň, nemali by ich však byť viac ako dva dni v týždni. V opačnom prípade sa takáto uhorková strava stane extrémnou a hoci prispieva k rýchlemu chudnutiu, môže byť zdraviu škodlivá. Okrem toho, ako každá extrémna strava, má aj po jej ukončení značné riziko prejedania sa, v dôsledku čoho sa všetky kilá zhodené s jej pomocou rýchlo vracajú späť, niekedy dokonca s prírastkom.

Je potrebné vziať do úvahy ešte niekoľko dôležitých bodov. Najprv. Keď sa rozhodnete pre diétu s uhorkami, uistite sa, že sú uhorky vypestované bez použitia drsných chemikálií. Pretože budete na uhorkovej diéte konzumovať

veľa uhoriek, je to dôležité, pretože inak môže koncentrácia chemických látok v tele prekročiť schopnosť ich neutralizácie, čo môže spôsobiť otravu.

Druhým bodom je, že aby bola uhorková diéta čo najefektívnejšia, musia sa uhorky konzumovať bez soli alebo s jej malým množstvom. Uhorky obsahujú 95% vody a ak ich budete konzumovať veľa, pri veľkorysom solení môžete spôsobiť zadržiavanie tekutín v tele, ktoré preťažuje obličky a srdce, a v dôsledku toho sa na tvári, nohách a rukách objavia opuchy.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.