Diéta Pre Lenivých

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Aká je lenivá strava

Väčšina diét zvyčajne zahŕňa jedlá v odporúčaných intervaloch, určité jedlá a limity porcií. Nie každý však môže vyhovieť takýmto požiadavkám: niekto kvôli trpezlivosti a iný kvôli objektívnej nemožnosti dodržať odporúčaný režim. V takýchto prípadoch je najoptimálnejším spôsobom, ako sa zbaviť nadváhy, strava pre lenivých na vode.

Princíp tejto diéty je celkom jednoduchý: ak pociťujete hlad, musíte vypiť dva poháre vody a až potom, po 20 minútach, môžete začať jesť. Okrem toho strava pre lenivých znamená ešte jedno obmedzenie - počas jedla a dve hodiny po ňom je zakázané piť akúkoľvek tekutinu. Podľa recenzií vám strava pre lenivých napriek zdanlivej jednoduchosti umožňuje schudnúť až 3 - 5 kilogramov za jeden týždeň.

Princíp činnosti

Aký je dôvod účinku jednoduchej stravy pre lenivých? V skutočnosti je všetko celkom jednoduché:

Konzumovaná voda môže výrazne znížiť pocit hladu, v dôsledku čoho sa počas jedla uspokojíte s jej menším počtom.
Voda pomáha riediť krv, čo má za následok zrýchlenie metabolizmu, čo zase prispieva k rýchlejšiemu odbúravaniu tukov.
Po vypití dvoch pohárov vody sa túžba piť sýtené a sladké nápoje, ktoré sú jedným z hlavných nepriateľov štíhlej postavy, výrazne znižuje. Tiež slabne túžba po „čaji“a „káve“, čo zase znižuje pravdepodobnosť konzumácie ich tradičných spoločníkov týmito nápojmi - sladkosťami, koláčmi, koláčikmi.
Voda v dostatočnom množstve umožňuje aktivovať v tele veľa funkcií, vďaka ktorým sa človek zbaví obvyklého pocitu únavy, stane sa energickejším a mobilnejším. Všetky tieto zmeny prispejú k aktívnejšiemu životnému štýlu a podľa toho k nájdeniu sily pre šport.
Diéta pre lenivých umožňuje naučiť sa rozlišovať medzi smädom a hladom, ktorý si veľa ľudí mýli, čím sa odsudzuje na prejedanie sa.

Alternatívna strava pre lenivých

Diéta pre lenivých umožňuje schudnúť až 3 - 5 kg týždenne

Mnoho ľudí prakticky nekonzumuje bežnú vodu počas dňa, uprednostňujú pred ňou džúsy, sýtené nápoje, čaj, kávu, a tak ich vystraší už len myšlienka, že potrebujú vypiť dva poháre vody naraz. V tomto prípade môžete použiť inú jednoduchú stravu pre lenivých, ktorej ponuka je nasledovná:

Raňajky - neobmedzené. Mali by ste si však spomenúť na svoj cieľ a pokúsiť sa uprednostniť menej výživné náprotivky pred vysoko kalorickými potravinami. Napríklad je lepšie vymeniť sladkú kávu a džúsy skladovať za zelený čaj a čerstvé ovocné džúsy, klobásu za morčacie mäso, obyčajný cukor za trstinu.
Obed - prvé jedlá z rybieho alebo kuracieho vývaru, varená, dusená alebo dusená zelenina, chudé mäso, ryby a morské plody. Zo zeleniny sa odporúča uprednostniť brokolicu, mrkvu, paradajky, karfiol, zeler, bylinky. Ak neodmietnete, potom aspoň znížte množstvo kečupu a majonézy vo vašich pokrmoch a nahraďte ich užitočnými náprotivkami - omáčkami z olivového oleja, sójovej omáčky alebo nízkotučného jogurtu.
Večera - syr, cereálie, nízkotučný tvaroh, šaláty, ovocie.

Predpokladom lenivej stravy je zákaz stravovania po 18.00 hod. Ako dokazujú recenzie, strava pre lenivých sa realizuje veľmi jednoducho, nesľubuje však ani fantastické výsledky - 3 - 5 kilogramov za jeden mesiac. Odborníci na výživu však považujú túto mieru chudnutia za optimálnu.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.