Fitkervs

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Sieť dámskych fitnescentier Curves založili Gary a Diana Havensovci v roku 1992 v Texase. Práve oni sa stali zakladateľkami expresnej fitnesky, vďaka ktorej sa veľa žien po celom svete, pravidelne cvičiacich iba pol hodiny denne, efektívne zbavilo nadváhy.

Koncept Havens je kombinovať kardiovaskulárne cvičenie so silovým tréningom. Na východe sa sieť objavila pomerne nedávno a volala sa FitCurves. Dnes má sieť na celom svete viac ako 10 000 klubov, počet prívržencov systému každý deň rastie a podľa štatistík je ich dnes už viac ako 5 miliónov.

Podľa recenzií nie je Fitkervs len kvalitným fitnescentrom, ktoré zamestnáva profesionálov v oblasti fitnes a riadenia hmotnosti, ale aj tímom podobne zmýšľajúcich ľudí, ktorí poskytujú podporu a ku každému klientovi pristupujú individuálne. Nepochybnou výhodou siete Fitkervs je, že klub je zameraný výlučne na ženy a tréning je navrhnutý tak, aby zohľadňoval všetky vlastnosti ženského tela.

Tiež fitnes špecialisti Fitkervs vyvinuli špeciálny výživový program, ktorý pomáha ženám v akejkoľvek telesnej a hmotnostnej kategórii schudnúť bez diéty a stresu.

Spoločnosť Fitkervs: výhody

Cvičenia Fitkervs sa líšia od podobných v tom, že boli vyvinuté s prihliadnutím na fyzické a psychologické vlastnosti žien. Výsledkom je jedinečný systém, ktorý obsahuje program na chudnutie a päť komponentov fitness, ktoré sú úplne bezpečné pre zdravie. Tridsaťminútové cvičenie v klube Fitkervs nahrádza hodinu a pol hodiny v ktorejkoľvek telocvični.

Simulátory používané počas fitnes Fitkervs sú založené na princípe hydraulického odporu, vďaka ktorému môžu trénovať ženy s rôznymi úrovňami fitnes. Okrem toho má prístroj terapeutický účinok a pomáha obnoviť, posilniť a zlepšiť mnoho funkcií tela.

Ženy od 12 do 85 rokov môžu ísť online bez ohľadu na svoje zdravie a fyzickú zdatnosť. Fitkervs fitness je navyše k dispozícii ženám s akoukoľvek úrovňou príjmu a sociálnym postavením, pretože náklady na predplatné sú pomerne nízke.

Spoločnosť Curves každoročne vyčleňuje viac ako 4 milióny dolárov na výskum a vývoj v oblasti stabilizácie a zdravia hmotnosti, ktorých výsledky sú oficiálne zverejnené na webových stránkach spoločnosti.

Neoficiálnym mottom spoločnosti je veta: „Žiadni muži, žiadne zrkadlá, žiaden mejkap.“Poslaním spoločnosti Fitkervs je pomáhať ženám objaviť ich skutočný osud.

Cieľom spoločnosti teda nie je iba pomôcť spravodlivému sexu pri chudnutí, ale predovšetkým odhaliť v každom zmysle v sebe ženu.

Fitness Fitkervs

Cvičebné stroje v kluboch Fitkervs sú umiestnené v kruhu vrátane siedmich bipozitívnych, ktorých činnosť je zameraná na prácu dvoch protiľahlých svalových skupín a jedného monopozitívneho cvičebného stroja.

Bipozitívne simulátory zahŕňajú:

Biceps a triceps, určené na prácu svalov paží, bicepsov a tricepsov;
Ohyb a predĺženie nôh - zapája svaly prednej a zadnej strany stehien;
Tlačte od ramien a mŕtvy ťah zhora - poskytuje prácu trapézových a deltových svalov ramien, ako aj najširších svalov chrbta;
Abs a chrbát - zaťažuje svaly chrbta a abs;
Chovné a zbiehavé nohy - zamerané na prácu adduktora a bočných svalov;
Hrudník a chrbát - poskytuje prácu veľkým prsným svalom, kosoštvorcovým a latissimovým svalom chrbta;
Drepy - Pracujte s kvadricepsmi, gluteálnymi a iliakálnymi svalmi, ako aj s hamstringmi.

Monopozitívne cvičebné zariadenie Fitkervs „Leg Press“zaťažuje svaly zadnej strany stehna, štvorhlavého svalu, gluteusu a iliakálnych svalov.

Medzi fitnes strojmi Fitkervs sa nachádza osem zotavovacích staníc, kde po precvičení svalov môžete buď behať alebo chodiť, vďaka čomu je pulz udržiavaný počas celého tréningu.

Skupina žien prejde za pol hodinu niekoľkými kruhmi simulátorov, tie, ktoré skončili s cvičením, kruh opustia a nováčiky zasadnú na uvoľnené miesta, takže sa na hodinu môžete kedykoľvek pripojiť. Pred tréningom urobí Fitkervs krátku rozcvičku a po niekoľkých kolách strečing.

Podľa recenzií je Fitkervs veľmi vhodný pre ženy v domácnosti a čerstvé matky, ktoré nemôžu byť dlho mimo domova.

Program výživy Fitkervs

Okrem efektívneho fitnes programu vytvorili vývojári spoločnosti Fitkervs aj špeciálny program výživy, ktorý je rozdelený do troch fáz, z ktorých prvá trvá týždeň. V tomto období dochádza k chudnutiu v dôsledku odchodu tukov a vody, ženy chudnú priemerne o 1 až 1,5 kg. Je povolené konzumovať najviac 1 200 kcal denne na 3 jedlá a dve občerstvenie. Po prvej fáze sa rýchlosť chudnutia začne znižovať, žena si zvolí stravovaciu možnosť pre fázu 2:

Vysoký obsah bielkovín;
Vysoký obsah sacharidov.

Pri výbere prvej alebo druhej možnosti je dovolené konzumovať najviac 1 500 kcal denne na 3 plné jedlá a 2 občerstvenie. Trvanie druhej fázy podľa energetického systému Fitkervs je 23 dní.

Podľa výskumu Fitkervs vedie silový tréning v kombinácii s bielkovinovou stravou, ako aj výber správnych sacharidov k chudnutiu, v 95% prípadov k nemu dochádza v dôsledku spaľovania telesného tuku, a nie svalovej hmoty ako v prípade akejkoľvek inej stravy.

Druhá fáza sa môže predĺžiť o dlhšie obdobie, ak sa hmotnosť naďalej znižuje v priemere o 450 g týždenne. V prípadoch, keď nedôjde k úbytku hmotnosti alebo je celková hmotnosť menšia ako 450 g za 7 dní, je potrebné prejsť do ďalšej fázy.

Základy a princípy fitnes programu Fitkervs

Trvanie tretej fázy podľa výživového systému Fitkervs je od 2 do 4 týždňov, počas ktorých sa obnoví metabolizmus. Počas tohto obdobia dostane ženské telo možnosť odpočinku po rýchlom chudnutí. Vývojári výživového systému Fitkervs v tejto fáze obmedzenia kalórií v potravinách nepredpokladali, hlavným pravidlom je dodržiavať všeobecné zásady správnej výživy. Ak sa v tejto fáze hmotnosť začína postupne zvyšovať, je potrebné sa vrátiť do prvej fázy po dobu 2-3 dní. Podľa recenzií systém Fitkervs mnohým pomohol udržať dosiahnuté výsledky.

Mnoho žien v dnešnej dobe sníva o štíhlom a fit tele, ale bohužiaľ pre nich nie je čas ani peniaze navyše. Fitness centrá Fitkervs sú zamerané na prácu práve s takouto kategóriou ľudí, náklady na predplatné týchto klubov sú nižšie ako v analógových a školenie trvá len pol hodiny denne. Aktivity Fitkervs sú zamerané nielen na pomoc ženám v procese chudnutia, ale aj na hľadanie ich vnútornej harmónie a odhalenie ich skutočného účelu.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.