Kalorické Rolky Podľa Ingrediencií

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 07:41

Kalorické rožky

Japonská kuchyňa si každý rok získava čoraz väčšiu obľubu nielen medzi gurmánmi, ale aj medzi obyčajnými ľuďmi z celého sveta. Napriek rozmanitosti tejto orientálnej kuchyne je sushi považované za najslávnejšie zo všetkých jedál. Medzi všetkými možnosťami ich prípravy je jedno z prvých miest obsadené rolkami. Rolky ohromujú nielen svojou bohatou chuťou, ale aj jednoduchosťou prípravy. Nemali by sme zabúdať ani na nízkokalorický obsah roliek, čo poteší odborníkov na výživu a vyznávačov správnej výživy.

Koľko kalórií je v rolkách?

Ak sa rozhodnete pridať toto úžasné jedlo do svojho jedálnička, mali by ste určite zistiť, koľko kalórií je v rolkách. V prvom rade nezabúdajte, že aj napriek malému počtu kalórií v rolkách sú bohaté na jód, železo a rôzne ďalšie životne dôležité vitamíny, ktorých množstvo a zloženie je v úplnej rovnováhe, iba sa navzájom podstatne dopĺňajú. S vedomím, že kombinácia ryže a morských plodov je pre zdravú výživu ideálna, sa rožky dokonale vstrebávajú do ľudského tela a rýchlo sa trávia v žalúdku, čím zmierňujú ťažkosti a nepríjemné pocity.

Pri premýšľaní o tom, koľko kalórií je v rolkách, by ste mali venovať pozornosť tomu, aké potraviny boli zahrnuté do ich zloženia. Nízky obsah kalórií v kotúčoch je spôsobený tým, že hlavnou zložkou tohto jedla je ryža, ako aj pláty riasy noria. Vďaka ďalším ingredienciám je sushi skutočne chutné a zdravé: syr, morské plody a zelenina.

Obsah kalórií v rožkoch, ako je sushi, sa môže pohybovať v rozmedzí 70 - 200 kalórií na 100 g dávky. Najmenej kalórií v rolkách zo zeleniny a krabieho mäsa. Ľudia, ktorí sa v blízkej budúcnosti chcú zbaviť nadbytočných kilogramov, by mali zo svojho jedálnička vylúčiť sushi vyrobené z úhora a veľmi populárne, ale skôr vysokokalorické pečivo z Philadelphie. Aby ste zistili, koľko kalórií je v rolkách, viete, či je v sushi krémový syr alebo nie. Prítomnosť takého syra naznačuje vysoký obsah kalórií v kotúčoch.

Rolky sú pevne zvinuté párky vyrobené z ryže, listov noria a rôznych náplní. Zaujímavé krájanie na malé plátky pomáha dať tomuto národnému jedlu japonskej a kórejskej kuchyne hotový vzhľad, vďaka ktorému je použitie roliek pohodlné a estetické.

Zvážte niekoľko najobľúbenejších receptov na sushi, ktoré si získali lásku mnohých japonských reštaurácií.

• Rolka "California" má atraktívny vzhľad, pretože zvonka je posypaná ikrami lietajúcich rýb (Tobiko). Náplňou je najčastejšie avokádo a krabie mäso. Okrem toho môže kompozícia obsahovať majonézu, uhorku (namiesto avokáda), filety z lososa, tuniaka alebo krevety;
• Obsah kalórií v rožkoch Philadelphia je oveľa vyšší ako v prípade iných možností sushi. Hornou vrstvou takýchto roliek je ryža, ktorú je možné doplniť kúskom ľahko soleného alebo čerstvého lososa. Náplň obsahuje krémový syr (ktorý zvyšuje obsah kalórií v závitniciach Philadelphia), kaviár, zelená cibuľa, uhorka;
• Rolka „Unagi“je rolka, malého priemeru, zabalená v norii, ktorá má vo vnútri iba jednu náplň - údený úhor.

Môžu byť rožky súčasťou dietetického jedla?

Výsledkom je, že počet kalórií v rolkách je dosť nízky, a preto ich možno zahrnúť do mnohých diét. Nízky obsah kalórií v rolkách sa dosahuje vďaka ryži, vďaka ktorej je často možné zbaviť sa kíl navyše. Okrem toho má náplň tiež nízky obsah tukov a sacharidov. Losos alebo krevety majú teda nižší obsah kalórií ako napríklad kuracie mäso. Ak máte radi sushi a chcete znížiť obsah kalórií v rožkoch, mali by ste si ich pripraviť vo svojej kuchyni. Ak sa zbavíte tučného tvarohového syra, môžete si dať pás do poriadku.

Bude možné zlepšiť prácu celého tráviaceho traktu, ak budete jesť rožky paličkami. V takom prípade je telo nielen rýchlejšie nasýtené jedlom, ale aj lepšie ho vstrebáva. Takéto jedlo vás navždy zbaví prejedania sa a ťažkosti v žalúdku. Vzhľadom na nízky obsah kalórií v kotúčoch môže jedna porcia obsahovať 6 alebo 7 kusov. Zároveň pocítite nielen všetko čaro tohto jedla, ale zostanete aj plné.

Kvôli nízkemu počtu kalórií v rolkách mnohí odborníci na výživu odporúčajú používať ich ako hlavné jedlo na pôstne dni. Mnoho celebrít používa podobné diéty vo svojom živote už dlho. Takže za jeden deň môžete zjesť nie viac ako 20 roliek, ktoré sa musia rozdeliť na celý deň. V takom prípade nielen schudnete, ale svoje telo obohatíte aj o veľké množstvo vitamínov a prospešných stopových prvkov.

Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.