Múdro sa opaľujte
Zima skončila, leto je na ceste. Mnohí už začínajú plánovať dovolenku. Invetujúci letní obyvatelia strávia svoju dlho očakávanú dovolenku v dedinskom dome za mestom a svoj voľný čas venujú svojim obľúbeným posteliam. A slniečkári sa chystajú na dovolenku k moru do teplých krajín, aby si mohli vychutnať zvuk morského príboja, ľahnúť si dookola na teplý piesok a krásne sa opáliť do bronzova, takže bude rok pred ďalšou dovolenkou dosť pozitívnych emócií.
Mimochodom, o opaľovaní. Koniec koncov, musíte sa správne opaľovať. Viete, čo je plné prílišného pobytu na slnku? Popáleniny a úpaly, ktoré vám môžu nielen pokaziť náladu, ale preškrtnúť celú dovolenku. Preto si v tomto článku povieme, ako sa správne opaľovať na slnku.
Prípravné činnosti
Mali by ste vedieť, že vrchol slnečnej aktivity spadá do časového intervalu od 10:00 do 16:00. Počas tohto časového obdobia je slnko obzvlášť agresívne a hrozí vám popálenie už za pár minút. Platí to najmä pre ľudí s citlivou bielou pokožkou.
Preto je najlepšie sa opaľovať ráno, od ôsmej hodiny. Najskôr by čas strávený na slnku mal byť 10 - 15 minút, postupne ho môžete zvyšovať na jednu a pol až dve hodiny denne.
Mimochodom, počas plávania sa chrbát a plecia stávajú veľmi ľahkou korisťou horiaceho slnka. Prvý deň dovolenky sa preto odporúča tieto oblasti počas plávania nevystavovať, ale nechať svoje telo a telo prispôsobiť sa novej klíme a prostrediu. Plávanie v oblečení je samozrejme veľmi nepohodlné, ale dovolenku si nepokazíte hneď. A keď si pokožka zvykne na slnko, môžete si pokojne obliecť plavky alebo plavky.
Ďalším dôležitým pravidlom správneho opaľovania je, že prvé dni pobytu pri mori by ste nemali ležať na teplom piesku blízko brehu a po kúpaní si pokožku otrieť uterákom.
Verte mi, že všetky tieto preventívne opatrenia vás nakoniec dovedú k krásnemu a rovnomernému opáleniu s minimálnym rizikom pre vaše zdravie. Niektoré metódy sa nám samozrejme nezdajú úplne atraktívne. Koniec koncov, dovolenka je už krátka, a potom plávať v šatách, neopaľovať sa na pláži atď. Je nepochybne oveľa príjemnejšie hneď po prílete vyraziť na pláž, okúpať sa a potom si poriadne oddýchnuť na pobrežnom piesku. A strávte všetky zostávajúce dni dovolenky bez toho, aby ste opustili svoju hotelovú izbu a liečili sa úpalom.
Ochrana pred slnkom
Mimochodom, nielen naša pokožka potrebuje ochranu pred slnečnými lúčmi, ale aj naše vlasy, tvár, oči. Bez toho, čo by ste nemali ísť do prímorského letoviska:
- Opaľovací krém na tvár. Lepšie zvoliť drahý, ale kvalitný. Zabudnite však na kozmetiku na pláži, pretože negatívne vplýva na pokožku, hlavne v takom období. Nehovoriac o tom, že plávanie s make-upom je, mierne povedané, nepríjemné.
- Opaľovací krém alebo telové mlieko.
- Slnečné okuliare a čiapka so širokým okrajom sú nevyhnutnosťou.
Čo však s ľuďmi alergickými na slnečné lúče alebo s kožnými chorobami a veľkým počtom krtkov? Je to poľutovaniahodné, ale s najväčšou pravdepodobnosťou sa budete musieť obmedziť na prechádzky po pláži v tieni. Verte mi, že je oveľa lepšie vrátiť sa z dovolenky bez opaľovania, ako si spôsobiť vážne poškodenie zdravia. A samozrejme žiadne solárium. Maximálne povolené množstvo je samoopaľovanie.
Ako sa opaľovať pre tehotné ženy?
Zlatým pravidlom pre tehotné ženy je žiadny amatérsky výkon. Pred návštevou pláže by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
Pre tehotné ženy je vhodné netráviť viac ako pätnásť minút denne na slnku, takže najideálnejšie miesto pre nich na pláži je v tieni stromu v príjemnom chlade. Zakryte si pred slnkom žalúdok a hruď.
A ak dojčíte, je lepšie ho na slnku vôbec nevytŕčať.
A posledná vec, ktorú treba vedieť. Nie je možné sa krásne opáliť za tri až štyri dni, trvá to dlhšie. Môžete však vyhorieť doslova za hodinu, než si spôsobiť vážne poškodenie zdravia, nehovoriac o zničenej dovolenke.
Preto, ak chcete mať krásne jednotné opálenie, nemali by ste okamžite „brať býka za rohy“. Lepšie k tejto záležitosti pristupovať opatrne a bez náhlenia.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
