Ako sa vysporiadať so stavom neurózy
Stáva sa, že jedného dňa si človek všimne: úzkosť dlho a pevne vstúpila do jeho života, sen sa stal krátkym a prerušovaným a po nej zostáva únava, nervy do pekla a život sa zmenil na bezcieľnu vegetáciu. Za tieto nepríjemné príznaky v zásade môže neuróza. Stav neurózy nie sú vôbec len rozbité nervy, ako sa niekedy verí, ktoré samy o sebe prídu na poriadok a život sa zlepší sám. Toto je choroba, ktorá si vyžaduje liečbu. Lekári rozlišujú medzi niekoľkými typmi neuróz: hysterická neuróza, neurasténia, obsedantno-kompulzívna porucha. Liečba sa môže líšiť v závislosti od typu ochorenia, v každom prípade by ju však mal zvoliť lekár.
Najprv si povedzme, čo nerobiť v stave neurózy. Na čele zoznamu liekov, ktoré nepomáhajú pri neuróze, je alkohol. Predpokladá sa, že alkohol môže pomôcť zmierniť príznaky, zlepšiť spánok a zmierniť stres. V skutočnosti to tak nie je. Alkohol zvyšuje psychický stav človeka. Ľahko premení radosť na veselie a neurózy a depresie na čierne zúfalstvo. Navyše v stave neurózy si človek nie je vždy vedomý svojich činov a „terapeutické“dávky alkoholu sa môžu ľahko zmeniť na závislosť od alkoholu. A alkoholizmus sa lieči oveľa ťažšie.
Druhá vec, ktorú by ste v žiadnom prípade nemali robiť, je predpísať si sami antidepresíva a prášky na spanie. Všeobecne povedané, v súčasnosti lekári prišli na myšlienku zbytočnosti až škodlivosti liečby neurózami. Lieky sú predpisované iba v akútnej fáze, užívajú sa v krátkom kurze a sú vždy doplnené protidrogovou liečbou, ktorá je v tomto prípade hlavná.
Stav neurózy dobre reaguje na liečbu psychoterapiou, pretože má vždy psycho-emocionálne dôvody.
Predtým, ako liečbu neurózy, lekár predpísal cestu k vode. Teraz to môže vyvolať úsmev, ale v skutočnosti je metóda rozumná a efektívna. Ak mierne zmeníte zastarané znenie, potom rada znie takto: zmeňte prostredie. Mierny stres, ktorý sprevádza zmeny a cestovanie, nové známosti, možnosť pozrieť sa na svoje problémy z iného uhla pohľadu - často je to presne to, čo potrebujete, aby ste sa vymanili zo začarovaného kruhu zaužívaných starostí, nenávistných činov a zdanlivo neriešiteľných problémov.
Ak chcete úspešne vyliečiť stav neurózy, musíte do svojho života zahrnúť dostatok času na odpočinok, ustanoviť normálnu stravu a denný režim, snažiť sa minimalizovať stres, komunikovať s príjemnými a blízkymi ľuďmi, prechádzať sa na čerstvom vzduchu a zvyšovať fyzickú aktivitu … Malo by sa chápať, že je možné vyrovnať sa so stavom neurózy, ale zmeny v živote sú nevyhnutné.
Našli ste v texte chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
